Cómo crear vínculo con tu hija adolescente
A pesar de tus mejores intenciones y esfuerzos, crear un vínculo significativo con tu hija adolescente no siempre es fácil. Ella puede crear distancia justo cuando más anhelas acercarte. Sin embargo, según TeensHealth, no estás solo: una sensación de distancia entre adolescentes y padres es parte normal del desarrollo adolescente, pero no tienes que sentir que pierdes a tu hija. Con un poco de esfuerzo, paciencia y apoyándola en las buenas y en las malas, puedes crear ese vínculo.
Instrucciones
Busca tiempo para hablar con tu hija cada día, aunque sea de temas como su día en el colegio o nimiedades de las noticias. Charla mientras hacéis tareas o preparáis la cena, sugiere Debra Kent en «Good Housekeeping». Pregunta su opinión o pide su input, como «¿Qué cenamos hoy?». Busca oportunidades cotidianas para conectar.
Evita juicios o críticas. Una atmósfera de vergüenza o culpa saboteará tus intentos de conexión, dice Elizabeth Berkley, actriz, columnista y filántropa, en Oprah.com. No ofrezcas tu opinión o consejo a menos que lo pida. Si quiere tu consejo, lo pedirá.
Ponte en su lugar. Mostrando empatía por los problemas de la vida adolescente, la ayudas a sentirse entendida, lo que podría fortalecer vuestro vínculo. Recuerda cómo eras tú de adolescente. No minimices sus luchas cuando se confía en ti. Responde con compasión usando escucha reflexiva: «Entiendo cómo eso te molestaría de verdad. Lo siento mucho. ¿Hay algo que pueda hacer para ayudar?».
Participad en actividades divertidas juntos. Pregúntale qué actividades le gustaría compartir. Sugiere ver una película, dar un paseo en coche o ir de compras tras el colegio. Hazle saber que vuestra relación no siempre tiene que ser seria. Muéstrale tu lado desenfadado.
Buscad puntos en común. Quizás compartís un interés o afición secreta y ni lo sabéis. Pregúntale qué le gusta. Hablad de vuestras pasiones. Interesaos por sus actividades extraescolares. Por ejemplo, si juega en un equipo deportivo, id a sus partidos. Si toca un instrumento, id a sus conciertos.
Resolved conflictos pronto. Dejar que el daño fermente puede convertirlo en herida más seria y llevar a rencores. Dejad pasar tiempo para enfriaros, luego abrid un diálogo constructivo. Pedid perdón si os equivocasteis, aconseja HealthyChildren.org. Reconocer vuestros errores y disculparos al instante al herir sus sentimientos restaura el vínculo y le ayuda a ver que solo sois humanos.
Hazle saber que la quieres por quien es, no por lo que hace o cómo se ve, aconseja PBS Parents. Las adolescentes son especialmente vulnerables a baja autoestima por presión de grupo, medios y comparaciones con famosas. Al hacerle saber que ves quién es realmente debajo de apariencias y logros, apoyas vuestro vínculo y aumentas su autoestima.
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