Cómo lidiar con estados de ánimo de un adolescente
Los adolescentes y los cambios de humor son prácticamente sinónimos . Su previamente de buen comportamiento, niño angelical pudo haber convertido de repente en alguien que apenas reconoce. Ella pudo amarle un minuto y te odio al siguiente. Criar a un adolescente puede estar intentando, pero cuando su hijo se convierte en mal humor , no podría saber qué hacer o cómo ayudar. Usted no está solo - la adolescencia es una montaña rusa emocional para los padres y sus hijos adolescentes . A pesar de que el final aún no se puede parecer a la vista, su hijo se cultiva antes de darte cuenta . Y con un poco de paciencia y esfuerzo, usted puede aprender a lidiar con sus estados de ánimo .
Instrucciones
1
Establecer un horario razonable para su hijo adolescente . Los adolescentes necesitan entre ocho y nueve horas de sueño cada noche , sin embargo, la mayoría de los adolescentes reciben menos , según la Clínica Mayo. La falta de sueño puede comprometer el funcionamiento normal y aumentar los cambios de humor . De acuerdo con un estudio publicado en 2011 en la revista " El sueño, " los adolescentes que tenían una hora de acostarse padre -set experimentaron una mejoría del sueño y mejor funcionamiento durante el día en comparación con los adolescentes cuyos padres no fijar una hora de acostarse .
2
Mostrar la compasión y el amor por su hijo . Trate de recordar lo que era ser un adolescente . Independientemente de sus estados de ánimo , su hijo necesita sentir el amor incondicional y apoyo para ayudarla a través de las pruebas de la adolescencia . Darse cuenta de que los estados de ánimo de su hijo se producen debido a una combinación de factores mayormente incontrolables , incluyendo hormonas, la presión académica , las responsabilidades del hogar y los cambios sociales , dice la Fundación Médica de Palo Alto.
3
La práctica positiva de sí mismo medidas -Atención . Cuidar de sí mismo y participar en actividades para aliviar el estrés es tan importante como el cuidado de su hijo . Si usted no toma el cuidado de sus necesidades , usted no será tan eficaz como un padre que podría ser. En un artículo para " Ladies 'Home Journal, " experto en crianza de los hijos Jan Faull , M. Ed . sugiere la participación en el diálogo interno positivo cuando las cosas se ponen difíciles , como diciéndose a sí mismo , " Esto también pasará " .
4
Ayude a su hijo a manejar el estrés . Debido a las presiones de la adolescencia , su hijo adolescente a veces puede sentirse abrumado e incapaz de manejar todas sus responsabilidades. Demasiado estrés puede causar a su hijo que se siente fuera de control, ansioso, constantemente presionado, triste o deprimido, dice Adolescentes Salud . Anime a su hijo a dejar de lado el tiempo para participar en las actividades de gestión de estrés , como el ejercicio , la relajación y pasatiempos agradables .
5
Escuche a su hijo cuando él quiere hablar . A pesar de que puede alejarte y actuar como ella te odia , su hijo te necesita ahora más que nunca . Estar disponible y hacerle saber que usted está siempre dispuesto a escuchar y quiere saber lo que está pasando en su vida.
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