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Razones por las que ocurre el estrés en adolescentes

Cuando tu adolescente está estresado, generalmente puedes saberlo por su estado de ánimo. Podría estar irritable, cansada o irritable por la casa. Pero estar estresado es mucho más que un mal estado de ánimo porque un alto nivel de estrés también puede causar dolores de cabeza, falta de sueño, falta de enfoque y cambios en los hábitos alimenticios, según el Centro de Investigación en Prevención UCLA/RAND. Al descubrir qué estresa más a tu adolescente, puedes trabajar en reducir su estrés para que no tenga que lidiar con los efectos negativos.

Escuela

La educación de tu adolescente se supone que es un beneficio, pero cuando es constantemente bombardeada con exámenes, tareas, asignaciones y clases, puede que no pueda manejarlo todo. Añade eso a sus altas expectativas de sí misma y las expectativas que tú como padre podrías tener y el trabajo escolar puede convertirse en uno de sus principales problemas. Al ayudar a tu adolescente a crear prioridades para su trabajo escolar y gestionar sus expectativas, puedes ayudar a reducir parte de la presión que acompaña a la escuela en general.

Amigos

Ya sea presión para encajar con un cierto grupo, tratar de hacer malabares con amigos junto con todas sus otras obligaciones o lidiar con sus primeras relaciones, una vida social requiere mucho trabajo y tiempo. A veces, el estrés puede ser menor: dos amigos teniendo un malentendido, deseando que un chico la note, pero también pueden ser serios, como problemas de acoso en la escuela. Mantente atento a la vida social de tu adolescente y háblale sobre cualquier señal de advertencia potencial o relaciones tóxicas.

Familia

Aunque esperes que tu hogar sea un refugio para tu adolescente, los desacuerdos y cambios familiares pueden poner estrés en tu adolescente. A medida que tu adolescente envejece y se acerca a convertirse en adulta, naturalmente buscará más independencia. Como padre, la forma en que manejes esa independencia podría ser uno de los mayores estreses de tu adolescente. Añade a eso la rivalidad entre hermanos o cambios en la composición familiar: mudanzas, divorcio, nuevos bebés, y la vida familiar puede agregar una capa completamente nueva de presión a un adolescente.

Horarios

Tu adolescente tiene mucho en juego cada día de la semana. Un horario lleno puede agotar a tu adolescente y reducir su capacidad para dormir lo suficiente, disfrutar actividades de ocio o incluso comer una dieta equilibrada. Cuando las actividades extracurriculares, la escuela, un trabajo a tiempo parcial, tareas, una vida social y todas sus otras obligaciones se combinan, puede ser seriamente estresante. Al observar el horario apretado de tu adolescente y reducir algunas de sus obligaciones, como dejar lecciones de piano si prefiere enfocarse en baile, por ejemplo, puede ayudar a reducir parte de esa presión y ayudarte a mostrar tu apoyo por las cosas que son importantes para ella, señala la Academia Americana de Psiquiatría Infantil y Adolescente.