Terapia para el TDAH

¿Qué es la terapia para el TDAH?

La terapia es parte del tratamiento para la mayoría de los adolescentes diagnosticados con TDAH. Si vas a terapia, Tendrá reuniones periódicas con un terapeuta para ayudarlo con los problemas que puede causar el TDAH.

En terapia las personas aprenden habilidades que no surgen naturalmente debido al TDAH, gusta escuchar y prestar más atención.

Algunas personas con TDAH también reciben otro tipo de terapia llamada terapia ocupacional . Esto ayuda cuando cosas como el equilibrio o la escritura son difíciles debido al TDAH o una discapacidad de aprendizaje.

El tratamiento para el TDAH generalmente incluye medicamentos. Los medicamentos aumentan la capacidad del cerebro para prestar atención, usar el autocontrol, y se inquieta menos. La medicina funciona mejor cuando las personas también tienen un terapeuta que les enseña cómo usar estas habilidades mejoradas.

¿Por qué la gente necesita terapia para el TDAH?

La terapia ayuda a los adolescentes con TDAH a mejorar en la escuela y en el hogar. Por ejemplo, la gente aprende a:

  • centrarse en el trabajo escolar
  • escucha y presta mejor atención
  • llevarse mejor con los demás
  • tienen menos problemas de conducta

Algunas personas necesitan terapia para ayudar a aliviar las emociones difíciles causadas por el TDAH. Por ejemplo, las personas pueden perder la confianza o sentir que están decepcionando a los demás. Algunos adolescentes se deprimen ansioso, o frustrado.

Cuando las personas aprenden habilidades para manejar el TDAH, lo hacen mejor. La terapia también les ayuda a sentirse más felices y seguros.

¿Cómo funciona la terapia del TDAH?

En la terapia del TDAH, la gente aprende haciendo. Un terapeuta compartirá actividades e ideas que se centren en desarrollar las habilidades que la persona necesita, como buenos hábitos de estudio, conciencia emocional, o respiración consciente.

En la terapia del TDAH, una relación positiva con el terapeuta ayuda a la persona a sentirse animada y apoyada a medida que aprende.

¿Qué sucede en la terapia del TDAH?

Al principio, su terapeuta hablará con usted, hacer preguntas, y escuche para aprender más sobre cómo le afecta el TDAH. Juntos establecerán metas para lo que quieren mejorar.

En las sesiones de terapia, usted y su terapeuta podrían:

  • Hablar. Los terapeutas animan a las personas a hablar sobre sus sentimientos. Esto ayuda a las personas a reconocer los sentimientos y a expresarlos con palabras en lugar de acciones. Hablar y escuchar ayuda a las personas a sentirse comprendidas y más abiertas al aprendizaje. También ayuda a las personas a aprender a prestar atención y a escuchar mejor.
  • Realice actividades que enseñen lecciones. Los terapeutas pueden enseñar lecciones sobre las emociones, organizar el trabajo escolar, estudiando, o comprender a los demás. Las actividades y las hojas de trabajo ayudan a que estas lecciones sean interesantes.
  • Practica nuevas habilidades. Un terapeuta puede enseñar habilidades como ejercicios de respiración y atención plena. Estas habilidades pueden entrenar la atención y calmar la mente y el cuerpo. En las sesiones de terapia, los terapeutas hacen que las personas practiquen las habilidades que están aprendiendo.
  • Resolver problemas. Los terapeutas preguntarán sobre los problemas del TDAH en la escuela y en el hogar. Hablarán contigo sobre cómo solucionar estos problemas.

¿Cuánto tiempo la gente hace la terapia para el TDAH?

La duración de la terapia dependerá de sus objetivos. La mayor parte del tiempo un terapeuta querrá reunirse con usted una vez a la semana durante algunos meses.

¿Cómo puede ayudarse a sí mismo?

Tener TDAH no es culpa de una persona. Pero hay cosas que puede aprender en terapia para ayudar a que las cosas mejoren.

A continuación, se muestran algunas formas de aprovechar el trabajo que realizará en la terapia:

  • Esté preparado para crecer. Incluso con TDAH, puedes mejorar tu atención, emociones, y comportamientos.
  • Pedir ayuda. Comunícate con tus padres maestros y amigos por su ayuda y apoyo. Su terapeuta también está ahí para apoyarlo y ayudarlo.
  • Si toma medicamentos , tómelo a la hora y dosis recomendadas.
  • Trabaja en tus fortalezas. Dedique tiempo a darse cuenta y hacer las cosas en las que se le da bien. Esto le ayuda a desarrollar confianza y autoestima.
  • Cuida tu cuerpo. Ejercicio, come comida saludable, y duerma y relájese lo suficiente. Practicar técnicas de respiración y atención plena puede ayudar.

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