6 formas de lidiar con la culpa de dejar a tu hijo al cuidado de otra persona

Si eres un padre que regresa al trabajo después de tener hijos, no están solos Según un informe del Pew Research Center, el 46 % de los hogares de los EE. UU. tienen dos padres que trabajan a tiempo completo y un 17 % adicional tiene una madre que trabaja al menos a tiempo parcial. Eso deja a los niños que necesitan atención. Según un estudio de la Oficina del Censo de los EE. UU., el 61 % de los niños en edad preescolar (menores de 5 años) se encontraban en algún tipo de arreglo regular de cuidado infantil, y el 25 % de esos arreglos consistían en instalaciones organizadas, incluidas guarderías y preescolares.

Tampoco es el único que se siente culpable por dejar a sus hijos en la guardería. Fue hace cinco años, pero todavía recuerdo el hoyo en mi estómago, las palmas sudorosas, la sensación de que esto no estaba bien. Yo lloraba, mi mamá lloraba, hasta el perro gemía. El único que no lloraba era mi hijo, felizmente dormido en su cuna. Aunque quería volver a trabajar y sabía que mi madre, una enfermera jubilada, lo cuidaría excelentemente, no podía deshacerme de esos sentimientos de culpa por haber abandonado a mi hijo.

Megan Rogers, una madre de Washington, D.C., dice que tuvo dificultades para adaptarse a enviar a su hijo a la guardería por primera vez.

"Pensé en que realmente no conocía a todos los maestros individuales en su salón de clases", dice ella. “Sentí que estaba siendo una mala madre al dejarlo más o menos con extraños”.

Grace Alexander, una madre de Dallas, tenía sentimientos similares. “Comenzaba a llorar cuando me iba, e inmediatamente me llenaba de culpa, miedo, ansiedad y preocupación”, dice ella. “Me estacionaba en un centro comercial a media milla de distancia y llamaba para asegurarme de que estaba bien”.

Los sentimientos que rodean dejar a su hijo pueden variar desde la ansiedad hasta el alivio y pueden incluir emociones como el miedo, la tristeza, el temor y la culpa, según la Dra. Carly Snyder, psiquiatra reproductiva y perinatal y directora de Salud Mental de la Mujer en Family Health Associates en Nueva York.

Snyder dice que los padres pueden encontrarse haciendo preguntas como:

  • ¿Esta persona hará feliz a mi hijo?

  • ¿Le enseñará a mi hijo y lo ayudará a crecer y desarrollarse como lo haría yo?

  • ¿Mi hijo estará seguro y feliz bajo el cuidado de otra persona?

  • ¿Mi hijo se molestará conmigo por irme?

La respuesta a la última pregunta, asegura Snyder, es no, "pero sigue siendo algo que preocupa a muchos".

Si se encuentra luchando contra episodios de culpa, aquí hay algunos pasos útiles que puede tomar para aliviar esta lucha tan común.

1. Tómese el tiempo para elegir el cuidado infantil adecuado para usted

Ya sea que deje a su hijo en manos de familiares o personas que no sean parientes, asegúrese de tener confianza en su elección investigando cuidadosamente a su cuidador elegido.

Según la Dra. Sharon Somekh, pediatra, fundadora de Raiseology.com y madre de cuatro hijos de Roslyn, Nueva York, tener confianza en su cuidador "alivia mucho la culpa sobre cómo le irá a su hijo durante su tiempo separados.”

Hágase preguntas importantes que pueden incluir:

  • ¿Su cuidado se alinea con su estilo de crianza?

  • ¿Están al día con la capacitación en RCP/primeros auxilios?

  • ¿Están vacunados a su satisfacción?

  • ¿Son capaces de establecer una estructura y una rutina?

  • ¿Puedes comunicarte bien con ellos?

2. Tome medidas para prepararse para las emociones que se avecinan

Cuando llega el momento de poner a su hijo al cuidado de otra persona, es probable que surjan sentimientos intensos por muchas razones. Para algunos, "volver al trabajo es el final del período de recién nacido y la transición para volver a la 'vida real' como padre que trabaja", dice Snyder, lo que puede provocar sentimientos de tristeza.

Los padres deben hacer todo lo posible para prepararse con anticipación para estos intensos sentimientos. Brigida Aversa, copropietaria y fundadora de Tiny Hoppers, un centro de aprendizaje temprano en Ottawa, Canadá, tiene estas sugerencias para que la transición a la guardería sea fácil (y la mayoría de estos consejos se pueden adaptar para cualquier tipo de cuidado que necesites). está usando.)

  • Los padres [deberían] visitar la guardería con su hijo varias veces antes de comenzar. Incluso el simple hecho de conducir puede ayudarlo a acostumbrarse al entorno, así como a generar anticipación y entusiasmo.

  • Mantenga una conversación positiva con su hijo sobre la guardería. Haz que se entusiasmen con hacer amigos, jugar con juguetes nuevos y actividades divertidas.

  • Tómese el tiempo para conocer al personal también. Tiende a ser más fácil si construye una relación con ellos desde el principio y hace que se sienta como si estuviera dejando a su hijo con un amigo en lugar de un extraño.

3. Reconoce que tus sentimientos son normales

Relájese. Respirar. Tus sentimientos son absoluta y positivamente normales. No confíe solo en nuestra palabra. Escuche a los expertos.

“Los sentimientos de culpa entre las madres trabajadoras es uno de los temas más comunes que encuentro en mi práctica”, dice Somekh.

Como padres, estamos profundamente conectados con las emociones de nuestros hijos. Un estudio de 2017 de madres primerizas realizado por Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) sugiere que el cerebro de una madre en realidad reacciona al sonido del llanto de un bebé, lo que hace que quiera levantar y sostener a nuestro hijo. Entonces, no sorprende que dejar a su hijo al cuidado de otra persona pueda provocarle una reacción física.

Aversa dice que tanto los padres como los niños lidian con la ansiedad por separación.

"A menudo vemos lágrimas en los ojos de los padres que dejan a sus hijos los primeros días, y eso está completamente bien e incluso se espera", dice Aversa.

4. Prueba un diálogo interno positivo

Puede parecer insignificante, pero una de las mejores cosas que puede hacer para evitar los sentimientos de culpa es evitar los pensamientos negativos y centrarse en los positivos.

Colleen Sims, educadora certificada en vida familiar (CFLE) de Portland, Oregón, sugiere que los padres repitan afirmaciones positivas como:

  • Mi hija está a salvo y amada y la veré pronto.

  • Soy un buen padre.

  • Cuidarme a mí mismo me permite cuidar a los demás.

  • Mis sentimientos de culpa son normales. Puedo dejarlos ir.

5. Conozca los beneficios para usted y su hijo

Hay tantas maneras en que puede ser saludable y beneficioso tanto para usted como para su hijo pasar tiempo separados y, a su vez, pasar tiempo con otras personas que pueden enriquecer sus vidas. Estos son solo algunos de los beneficios:

Es bueno tanto para padres como para niños.

“Los padres que no tienen un descanso de sus hijos a menudo se sienten agotados”, dice Snyder.

No solo eso, sino que "los niños necesitan aprender a funcionar lejos de sus padres sabiendo que sus padres siempre están ahí y disponibles si es necesario".

Tienes la oportunidad de nutrir tu yo personal y profesional.

Para Rogers, seguir una carrera que amaba y desarrollar su negocio la hizo más completa.

“Ser padre definitivamente es parte, pero no es mi única identidad”, dice.

Puede beneficiar el aprendizaje y el desarrollo de un niño.

Según un estudio realizado en el año 2000 por el Consejo Nacional de Investigación y el Instituto de Medicina, el cuidado infantil de alta calidad (el tipo que refleja la crianza de los hijos, proporciona una relación estable y estimula al niño) puede mejorar el desarrollo cognitivo y desarrollo lingüístico.

Su hijo recibe un cuidador adicional.

Somekh recuerda a su hija llorando después de que se fue una niñera. Esto podría generar culpa o resentimiento para algunos padres, pero Somekh sintió lo contrario.

“Estaba tan feliz de dejar a mi hija al cuidado de alguien que obviamente le mostraba tanto amor y la entretenía de una manera que yo no podía durante esas horas”, dice. .

Tiene a otra persona que vela por el bienestar de su hijo.

Alexander sospechaba que su hijo tenía retrasos en el habla, pero no fue hasta que el proveedor de su hijo lo confirmó que se aprobó la prueba. Alexander sospecha que esto se debió a que la proveedora era vista como "su maestra y no como su 'mamá histérica'". Alexander le da crédito a la terapia del habla que su hijo ahora recibe y a la estimulación y la rutina del día escolar por su rápida mejoría.

6. Busca ayuda

Los sentimientos de culpa, ansiedad, tristeza y alivio son bastante normales. Según la experiencia de Aversa, aunque “nueve de cada 10 padres llorarán en el estacionamiento la primera vez, por lo general se vuelve más cómodo después de algunas veces”. Pero si estos sentimientos persisten después de varias semanas, puede ser hora de acudir a un profesional.

Snyder sugiere que cuando el miedo no se puede apagar, debe buscar ayuda profesional.

“Temer el escenario 'qué pasaría si' es normal, pero debemos ser capaces de compartimentar estos sentimientos y seguir funcionando, porque no podemos estar con nuestros hijos las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y vivir con miedo constante le quita la capacidad de disfrutar la vida”, dice ella.

Ver cómo a mis hijos les encantaba estar con nuestros proveedores de cuidado infantil era la tranquilidad que necesitaba. La semana pasada, llegué a casa y encontré un cuento que mi hijo había “escrito” e ilustrado con la ayuda de su niñera. Era una historia de aventuras que involucraba helicópteros, un dinosaurio y nuestra familia. Puede que no gane ningún premio literario, pero fue un recordatorio para mí de que a mi hijo lo están cuidando con tanto amor como yo lo cuidaría a él y que de vez en cuando piensa en mí (y en dinosaurios y helicópteros) cuando no estoy.


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