Alguien está extendiendo rumores sobre mí. ¿Qué puedo hacer?

Hay una chica en el instituto, y no nos llevamos bien. Sigue extendiendo rumores sobre mí y la gente se vuelve contra mí. ¿Qué debo hacer?
– Sam*

Algunas personas extienden rumores para intimidar a otros y ganar estatus o popularidad. Pero extender rumores para volver a la gente contra alguien es una forma de acoso (bullying) — y puede tener consecuencias graves para quien lo hace.

Difundir cotilleos crueles en persona o online no es una forma decente ni madura de actuar. Hiere a la persona de la que se habla, y intimida a los demás.

Triste, cuando otros ven esto, no siempre defienden lo correcto. Pueden volverse menos amables con la persona de la que se habla porque temen ser el siguiente objetivo. No significa que no les importe. De hecho, ver a alguien acosado hace que los demás se sientan mal. El acoso es como contaminación de maldad. Afecta a todos en el entorno.

No tenemos que ser buenos amigos de todos — ni siquiera caer bien a todos. Pero no caerle bien a otra persona no da a nadie derecho a extender rumores, cotilleos o menosprecios. Actuar así muestra falta de valor. Es una forma falsa de ganar popularidad o estatus en el grupo.

La popularidad real viene de sentirse cómodo con uno mismo. La gente que de verdad cae bien trata a todos con respeto y justicia. No menosprecian a otros ni intentan ganar poder teniendo "seguidores". Son seguros de sí mismos, así que no tienen que recurrir a este comportamiento.

Entonces, ¿qué puedes hacer si te encuentras siendo blanco de rumores y acoso social?

Recurre a un adulto de confianza para apoyo. Habla con alguien en quien confíes, como un padre, profesor, consejero escolar o entrenador. Hazle saber lo que estás pasando. Mantenle al día de lo que pasa, incluso cuando las cosas mejoren. Un adulto de confianza puede ayudarte a sentirte más apoyado y menos solo. Además, los adultos pueden tomar medidas para parar los rumores y cotilleos.

Encuentra a tus amigos. Busca un amigo o dos que se queden a tu lado y no escuchen rumores. Si quieres, comparte cómo te sientes con esos amigos. No te quedes estancado en la situación, aunque. Dedica tiempo y energía a divertirte con tus amigos y hacer actividades que disfrutes.

Habla. Considera hablar con la chica que extiende rumores. Si puedes, acércate. Di con calma algo como: "Sé que no nos llevamos bien. No tienes que caerme bien, pero necesitas parar de extender rumores sobre mí y hablar a mis espaldas". No te enfades ni seas cruel. Evita gritar. Solo di lo que quieres con calma, claridad, asertividad y madurez. Tras decirlo, simplemente vete. No hace falta esperar a que responda. Déjala pensar en lo que dijiste.

Antes de intentar hablar con la chica, habla con un adulto sobre qué decir y cómo abordarla. Cada situación es distinta, y quieres asegurar que no se convierta en más maldad, gritos o peleas. También puede ayudar tener un amigo a tu lado cuando hables con ella.

Cuídate. Haz cosas que fortalezcan tu confianza y sentimientos positivos. Pasar por esto puede ser difícil y doloroso. Reúne tu fuerza interior, busca apoyo en gente que te quiere, céntrate en lo positivo y cree en ti. Estas cosas pueden ayudarte a atravesar una situación difícil y salir más fuerte.

*Los nombres se han cambiado para proteger la privacidad de los usuarios.

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