Consejos de Seguridad: Fútbol Americano

El fútbol americano es genial para trabajo en equipo y actividad física. Pero es un deporte de contacto, así que hay lesiones. Médicos y científicos estudian cómo los golpes repetidos en la cabeza al placar afectan al cerebro, pudiendo causar problemas graves a largo plazo. Cambios recientes en entrenos y reglas pueden reducir el riesgo de lesión cerebral.

Jugadores y familias deben decidir si los riesgos superan a los beneficios. Si decides jugar, sigue estos consejos para prevenir lesiones.

Equipamiento seguro

  • Casco: Carcasa dura de plástico y gruesa capa de acolchado. Debe cumplir normas NOCSAE. Entrenador o profesional en tienda deportiva puede verificar ajuste y certificación.
    Máscara facial rígida de acero al carbono recubierto, bien sujeta al casco. Diferentes máscaras según posición; pregunta a tu entrenador.
    Correa de barbilla con copa protectora, siempre abrochada y ajustada.
  • Pantalones con protecciones: Caderas, muslos, rodillas, coxis. Algunos pantalones tienen protecciones que encajan a presión o en bolsillos; otros son fundas que se ponen sobre las protecciones.
  • Hombreras: Carcasa dura de plástico con grueso acolchado.
  • Calzado: Cada liga tiene normas sobre tipo de zapato y tacos (fijos o desmontables). Consulta a tu entrenador y las directrices de la liga.
  • Protector bucal: Obligatorio en todas las ligas. Con correa de sujeción a la máscara facial.
  • Suspensorio con copa: Protege a los chicos de lesiones testiculares.

Equipamiento adicional: Cuellos acolchados, antebrazos, guantes acolchados o no, "chaquetas anti-fragmentos" para costillas y abdomen.

Si necesitas gafas en el campo, que sean de cristal irrompible o plástico.

Entrenamiento seguro

El entrenador debe enfatizar juego limpio y seguro en entrenos y partidos. Debe estar presente (y fisioterapeuta si es posible) y:

  • Limitar contactos en entrenos.
  • Exigir cumplimiento de normas actuales de placaje.
  • Prohibir casco-contra-casco y casco-contra-cuerpo.
  • Exigir equipamiento protector adecuado, especialmente casco bien ajustado y en buen estado.

Los jugadores deben:

  • Reconocimiento médico antes de nuevo deporte.
  • Calentar y estirar siempre.
  • Aprender y usar técnica correcta, especialmente placar y recibir placaje/caer seguro.
  • Parar si hay lesión o dolor. Revisión profesional antes de volver.
  • Hidratarse bien, sobre todo con calor.
  • Conocer plan de emergencias.
  • Practicar otros deportes durante el año para evitar sobreuso.

Juego seguro

  • Seguir normas de seguridad de entrenos.
  • Conocer y seguir reglas.
  • Respetar árbitros, no discutir.
  • Mantener calma si un rival parece intentar lesionar a propósito. Avisa a entrenador y árbitro; que ellos gestionen.

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