Adolescente Fitness & amp; Obesidad

El dieciocho por ciento de los adolescentes de 12 a 19 años son obesos , que los pone en riesgo de varias condiciones de salud , incluyendo la apnea del sueño , problemas óseos y articulares , enfermedades del corazón , diabetes tipo 2 y varias formas de cáncer . La obesidad también puede afectar la salud emocional , lo que lleva a una baja autoestima y depresión. Luchando contra la obesidad puede ser un reto tanto para los adolescentes y sus padres , pero vale la pena el esfuerzo de pensar en las consecuencias Factores de Riesgo

La obesidad se define por los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades como " . Que tiene exceso de grasa corporal . " La alta tasa de obesidad en adolescentes no es de extrañar , teniendo en cuenta que Estados Unidos es considerado un " obesógeno " la sociedad. Esto significa que el país promueve un estilo de vida sedentario, el engorde de los alimentos y comer en exceso. Comer una dieta nutritiva y hacer actividad física regular son buenas maneras para que los adolescentes a reducir su riesgo de obesidad, pero eso no siempre es fácil cuando están rodeados por influencias obesidad ambiente.

Adolescentes obesos y aeróbico Ejercicio

Los adolescentes que son obesos tienen un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, tales como la presión arterial alta - hipertensión - y el colesterol alto . Estos son factores de riesgo importantes de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. El ejercicio aeróbico no sólo ayuda a los adolescentes a perder peso , le da al corazón el entrenamiento que necesita. Caminar durante 30 minutos al día es una buena sesión de ejercicios aeróbicos para un adolescente obeso a intentarlo. Como adolescentes a bajar de peso , es posible que desee intentar subir escaleras , patinar, correr o jugar al tenis o frisbee . La clave es dejar que los adolescentes a elegir su actividad
Participación en deportes de equipo

Un estudio en la edición de agosto de 2012, de " . Pediatrics " involucrando 1.718 estudiantes de secundaria muestra una relación entre deportes de equipo y un menor riesgo de obesidad en adolescentes . Los estudiantes completaron una encuesta para determinar la cantidad que participaron en los deportes. Los que jugaron en tres o más equipos deportivos eran 39 por ciento menos probabilidades de ser obesos que los estudiantes que no lo hicieron . Los adolescentes que ya son obesas podrían ser reacios a probar un deporte de equipo , por temor a que van a ser objeto de burlas , pero los padres y maestros deben animar suavemente a intentarlo.

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