¿Cómo puede un estilo de vida sedentario afectar la salud de un adolescente

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Un estilo de vida sedentario puede tener un impacto adverso en la salud de un adolescente , ahora y en el futuro , según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades . Los adolescentes de hoy pasan mucho de su tiempo de recreo frente a las pantallas - viendo la televisión , jugando videojuegos , y el uso de computadoras . La Academia Americana de Pediatría ha expresado su profunda preocupación por lo que se refiere como " la actual epidemia de inactividad " que está contribuyendo a un aumento alarmante en " "enfermedades de adultos; entre los adolescentes.
Inactivo Estilo de vida contribuye a la obesidad

La actividad física diaria es una parte fundamental de evitar la obesidad , según la AAP . La obesidad es uno de los principales problemas de salud que afectan a los adolescentes de hoy , que contribuyen a una amplia gama de condiciones de salud y enfermedades crónicas. Desde 1980 hasta 2010 , el número de adolescentes obesos más que triplicado . Más de un tercio de los jóvenes - niños y jóvenes - tienen sobrepeso o son obesos , a partir de los datos de 2010 del artículo de la CDC , Datos de la obesidad infantil. Ese peso extra subraya huesos y las articulaciones , y puede conducir a condiciones crónicas de articulaciones y huesos . La apnea del sueño , un trastorno del sueño que puede conducir a enfermedades cardíacas y otros problemas , también es más común en los adolescentes obesos . Un adolescente obeso es probable que sea un adulto obeso , ya que " hasta el 80 por ciento de los jóvenes obesos continuar esta tendencia en la edad adulta ", según la AAP .

Enfermedades de adultos atendidos en adolescentes inactivos

Durante la última década, el número de adolescentes que muestran los factores de riesgo o que sufren de estas enfermedades tradicionalmente adultos , tales como enfermedades del corazón , presión arterial alta y la diabetes tipo 2, se ha incrementado dramáticamente. Mientras que la genética juega un papel, los tres de estas enfermedades tienen conexiones con los estilos de vida sedentarios . Aproximadamente el 70 por ciento de los adolescentes que son obesos tienen factor de riesgo de enfermedad al menos un corazón. Diagnósticos de diabetes y prediabetes han aumentado de 9 por ciento a 21 por ciento en la población adolescente, según un informe de CBS News en un estudio de los CDC . La Asociación Americana de la Diabetes reporta incidentes de daño a los nervios causados ​​por la diabetes están surgiendo en la juventud . El Programa Nacional de Educación sobre la Diabetes describe el aumento de la diabetes tipo 2 en adolescentes como una " primera consecuencia" de lo que se conoce como " la epidemia de obesidad . "
Salud Mental y Bienestar también afectó

adolescentes sedentarios tienen un mayor riesgo de disfunción social , baja autoestima y problemas psicológicos. Eso tiene que ver , en parte, con el sobrepeso o la obesidad . Estos adolescentes tienen menos amigos , experimentan más depresión , y más a menudo dicen sentirse solo o triste . , De acuerdo con John Hopkins Bloomberg School of Public Health. La actividad física regular , por el contrario , puede aumentar la autoestima, mejorar la autoestima, y disminuir la depresión y la ansiedad , sea cual sea el peso de una persona puede ser , dice la APA .

Diarias Beneficios Actividad Física

Los adolescentes deben tener por lo menos una hora de actividad física moderada a vigorosa cada día . Entre las muchas actividades adecuadas para los adolescentes son los deportes competitivos y no competitivos , danza, yoga, correr y entrenamiento de la fuerza , de acuerdo con " Pediatría , " el diario oficial de la AAP , que hace hincapié en que las actividades que son divertidas e involucran amigos tienen más probabilidades de ser continuado. Deportes no competitivos incluyen actividades como paseos a caballo, escalada en roca - exterior o en el interior - el rafting y otras actividades divertidas . Otras actividades que puedan atraer a los adolescentes de sus sofás incluyen la natación, el ciclismo de montaña , el skate y el senderismo.

El entrenamiento de fuerza es especialmente adecuado para los adolescentes que ya están lidiando con problemas de peso o está tratando de hacer el cambio de un estilo de vida sedentario a uno que es más activo y saludable. El entrenamiento con pesas no requiere el mismo grado de coordinación o conocimiento especializado que muchos deportes hacen. También es un buen constructor confianza en sí mismo porque los adolescentes que son más pesados ​​suelen ser más fuertes y pueden superar a sus compañeros. Siempre consulte a un médico antes de hacer cualquier cambio significativo en las actividades físicas para asegurarse de que el estado de salud actual puede soportar tales cambios.

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