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Cómo fomentar la autoestima en adolescentes

La adolescencia es turbulenta. Hormonas descontroladas, presión de grupo… Pero también es tiempo de desarrollo de identidad. La presión puede desviar al más equilibrado, y las hormonas son un reto. Sin embargo, la buena autoestima sí puedes controlarla. Construirla dará la confianza para convertirse en adultos amorosos, responsables y equilibrados.

Instrucciones

1. Sé generoso con los elogios. Busca logros nuevos, talentos, actos desinteresados, rasgos positivos. Elogiar fomenta independencia y autoestima positiva. Piensa en cumplidos como depósitos en su banco emocional.
2. Enséñale autoafirmaciones positivas. Que verbalice lo bueno de sí mismo. Ayúdale a enorgullecerse de sus logros. Es vital que identifique sus puntos fuertes; si los encuentra él, los creerá más.
3. Evita críticas duras. Los adolescentes tomarán malas decisiones. Pero aprendemos de errores. Ayúdale a identificar el problema y buscar alternativas juntos. Hacer lluvia de ideas con él aumenta su confianza e implicación en el cambio positivo.
4. Enséñale a decidir y deja que decida. Elige buenas decisiones, pero que asuma sus errores. No resuelvas sus problemas; dependerá de ti. Enseña habilidades: lista y sopesa consecuencias.
5. Ríete de ti mismo. Muestra que bromear es divertido y que ante errores a veces hay que buscar el lado humorístico, no centrarse en lo negativo. Rumiar errores (reales o percibidos) impide avanzar y triunfar.
6. Promueve una imagen corporal positiva. El cuerpo cambia mucho; ajustarse es incómodo. Los medios influyen en su autopercepción. Recuérdale que los cuerpos son diversos. Ayúdale a identificar qué puede cambiar, fija metas realistas, anímala y alaba sus logros.