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Cómo lidiar con las náuseas matutinas

Muchas mujeres embarazadas experimentan la náusea y los vómitos que viene con las náuseas matutinas durante la primera parte del embarazo . Aunque estos síntomas a menudo desaparecen por sí solos alrededor de la semana 12 , esas semanas pueden parecer a arrastrarse por muy lentamente si no se puede encontrar alivio. Afortunadamente , usted puede probar cualquier número de remedios naturales para ayudarle a lidiar , y para sentirse mejor
. Cosas que necesitará
seco , alimentos blandos
acuáticos en alimentos Ginger
Limones
suplementos de vitamina B6
bandas Mar
Instrucciones
1

Descanse lo suficiente . Cuando se despierte por la mañana, dar más tiempo para levantarse lentamente . Sentado rápidamente o saltar de la cama puede hacerle sentir peor. La American Pregnancy Association sugiere tener galletas o cereal seco al lado de su cama para picar tan pronto como usted se despierta . Las siestas son grandes durante todo el día , si puede colarse en ellos, pero no se acueste inmediatamente después de una comida - esto puede causar acidez estomacal o náuseas
2

Comer comidas frecuentes , ligeras durante todo el . días , si es posible. Usted no quiere estar demasiado lleno o mucha hambre . Comer algo al despertar , aunque se sienta náuseas . Pan tostado o galletas saladas pueden ayudar a combatir las náuseas matutinas. Frutas y verduras frescas pueden quedarse abajo . Evite los alimentos grasos o picantes y todo lo que huele raro para usted. Los alimentos blandos parecen ayudar a algunas mujeres embarazadas eviten síntomas de la enfermedad de la mañana. Si los alimentos calientes tienen un fuerte olor , optar por alimentos fríos en lugar . Trate de no saltarse las comidas .
3

Beba agua durante todo el día . Trate de beber un vaso de agua a una media hora antes de una comida para ayudar en la digestión y le impide comer demasiado.
4

Pruebe un poco de jengibre . El té de jengibre , cerveza de jengibre , jengibre encurtido , galletas de jengibre , jengibre confitado , jengibre en polvo o jengibre fresco pueden ayudar a aliviar los síntomas asociados con la enfermedad de la mañana .
5

Agregue un poco de jugo de limón recién exprimido de un poco de agua y tomar esta bebida . Incluso acaba oliendo un limón puede ayudar.
6

Tome un suplemento de vitamina B6 . Una dosis diaria de 50 miligramos es suficiente.
7

Obtener un poco de aire fresco siempre que pueda. Tomando un paseo al aire libre o incluso sentado al aire libre puede ayudar a aliviar las náuseas.
8

Considere la acupresión, la acupuntura o al mar bandas para ayudar a la enfermedad batalla mañana. Hable con su médico acerca de sus opciones.