Los signos de embarazo: Estreñimiento
Mientras que el estreñimiento en sí no es un signo de embarazo, muchas mujeres embarazadas sufren con él en algún momento. Las hormonas del embarazo de digestión lenta , que puede conducir a estreñimiento.
Tercer trimestre
En las últimas semanas del embarazo son a menudo cuando el estreñimiento es más prevalente. En esta fase , el útero es muy grande y pesado y se presiona sobre el intestino , y agregó que el problema de un metabolismo lento .
Fluidos
Tome líquidos en abundancia durante el día para combatir el estreñimiento en el embarazo . Tome en ocho vasos de agua al día . El jugo de frutas , especialmente jugo de ciruela , puede ayudar en la moderación.
Alimentos
Disfrute de alimentos ricos en fibra como frutas y verduras , cereales , frijoles y pan de grano entero a estimular el movimiento a través del intestino y la defecación más suave. No use suplementos de fibra durante el embarazo sin consultar a un médico o ginecólogo .
Ejercicio
Mover lo más posible cada día para mejorar la digestión lenta . Esto puede ser difícil hacia el final del embarazo , pero un paseo alrededor de la manzana puede ser todo lo que se necesita. El ejercicio diario puede ayudar a prevenir o tratar el estreñimiento.
Ablandadores de heces y laxantes
Los ablandadores de heces humedecen las heces y ayudar a pasar a través de los intestinos con mayor facilidad y menos dolor. No tome un ablandador fecal o un laxante sin consultar con un médico o ginecólogo .
Hierro
Los suplementos de hierro , tomadas como parte de un régimen de vitaminas y minerales , puede causar estreñimiento. El hierro es un nutriente importante en el embarazo , pero tomar demasiado puede causar problemas con los movimientos intestinales.
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