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Cómo lidiar con la acidez estomacal durante el embarazo

Los cambios hormonales que ocurren durante el embarazo a menudo conducen a la acidez o reflujo ácido , especialmente durante los dos últimos trimestres. Por lo general, no es motivo de preocupación, tranquiliza BabyCenter, pero mencionó a su médico y obtener un asesoramiento personalizado para la gestión de la enfermedad. La administración es más sobre la prevención al tratamiento, y si usted es diligente, usted debería ser capaz de minimizar la frecuencia y severidad de los episodios de acidez estomacal. Puede no ser capaz de eliminar por completo la indigestión ácida , pero se puede tratar cuando no se puede evitar , y la acidez estomacal relacionada con el embarazo normalmente termina poco después de dar a luz
. Cosas que necesitará
Notebook
Las almohadas extra
goma de mascar
yogurt, leche, almendras o té de jengibre
Antiácidos
Instrucciones
1

renunciar a los alimentos y bebidas que comúnmente desencadenan la acidez estomacal. El alcohol es uno, pero no se debe beber durante el embarazo de todos modos. Las bebidas con cafeína también deben limitarse durante el embarazo , y que a menudo conducen a la acidez. Las bebidas carbonatadas pueden ser problemáticas , también. Otras cosas a evitar son picantes, ácidos , muy condimentadas , grasosas , grasa y los alimentos fritos; chocolate, mostaza , cítricos , carnes procesadas y menta son otros culpables conocidos.
2

Mantenga un diario de alimentos para ayudar a identificar los factores desencadenantes de acidez estomacal . Anote todo lo que come y cuando lo comes , para que pueda revisar esta información cuando patadas acidez en . Preste atención a cómo reacciona a los alimentos nuevos , si los hay , que usted está comiendo con frecuencia desde que se convirtió embarazada. A lo largo de varios días , los patrones y los factores desencadenantes evidentes debería ser obvio .
3

Comer cinco o seis comidas pequeñas en lugar de tres comidas grandes , como grandes cantidades de alimentos a la vez son más puede causar acidez estomacal. Tómese su tiempo mientras se come y masticar bien los alimentos.
4

Beba sus bebidas entre las comidas y no durante ellas , por lo que no distender el estómago. Sip , no trago . Necesita mucha agua todos los días durante el embarazo , pero el trabajo en torno a la comida.
5

Manténgase en posición vertical durante al menos dos horas después de comer . Doble las rodillas, no la cintura, también, en este período que siguió a la ingesta de alimentos . Abstenerse de comer o beber en las dos o tres horas antes de acostarse. Si la acidez es un problema en la cama, nos colocamos bien con una almohada extra o dos.
6

masticar chicle después de comer , sobre todo al comer un disparador acidez probable. Esto estimula la salivación , que a su vez ayuda a neutralizar el ácido que causa malestar.
7

Tener una porción de yogur o beber un vaso de leche cuando usted comienza a notar el ardor de estómago . La leche caliente que contiene aproximadamente una cucharada de miel también ayuda a algunas personas . Almendras y té de jengibre veces ayudan , también. Estas son todas las maneras , nutritivos naturales para hacer frente a la acidez estomacal durante el embarazo.
8

Tome un antiácido que su médico ha aprobado para hacer frente a episodios dolorosos de la acidez estomacal. Algunas marcas contienen aspirina o el aluminio , por lo que deben evitarse durante el embarazo; otros pueden interferir con la absorción de los nutrientes necesarios durante el embarazo; otros todavía contienen una gran cantidad de sodio , lo que provoca retención de líquidos.
9

Pregúntele a su médico que le recomiende un medicamento seguro que suprime la producción de ácido si otros métodos para prevenir y tratar la acidez estomacal resultar inadecuada .