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Cómo hacer frente a un embarazo no planeado

Casi la mitad de los embarazos en los Estados Unidos en 2006 no fueron planeados , según el artículo " el embarazo no planeado en los Estados Unidos, " que fue publicado en " Anticoncepción " en noviembre de 2011. Si no planificar su embarazo, es posible que aún a venir a un acuerdo con esta noticia que cambia la vida . No te rindas al respecto - los accidentes ocurren , y ningún método anticonceptivo es 100 por ciento confiable . Un embarazo no planificado no tiene que ser el fin del mundo .
Instrucciones
1

Déjate reaccionan a su embarazo . Reacciones normales incluyen shock, ira, confusión , tristeza, miedo , culpa y ansiedad. Libere sus emociones , sean los que sean . Dígase lo que está sintiendo es perfectamente natural , y no ser demasiado duro consigo mismo si usted no se siente feliz o emocionado. Date tiempo para llegar a un acuerdo con su embarazo no planificado.
2

Haga una cita con su médico para confirmar su embarazo y proporcionar una fecha de vencimiento precisa. Su médico le dará información sobre los análisis de sangre , ecografías y las pruebas que puedan ser necesarias durante todo el embarazo .
3

Comparta sus noticias con una persona de apoyo de confianza. Confíe en alguien que no va a juzgar o ejercer presión sobre usted para hacer una determinada decisión . A quién recurrir depende de sus circunstancias personales y el estado de sus relaciones con las personas en su vida . Es posible que desee decirle al padre del bebé primero - . O tal vez un padre, hermano o amigo cercano
4

Prepárate para lo que pueda venir en los próximos nueve meses. Los efectos secundarios comunes del embarazo incluyen náuseas, náuseas ( que en realidad puede ocurrir en cualquier momento del día) , sensibilidad en los senos , fatiga , cambios de humor , picazón en la piel y el estreñimiento . Algunas mujeres sufren de varios de ellos, mientras que otros tienen la suerte de navegar a través de sus embarazos sin una sola queja. Usted tiene poco control sobre el tipo de embarazo tendrá , por lo que ir con la corriente y tratar de no preocuparse demasiado . El embarazo también puede ser una experiencia enriquecedora maravilloso. Trate de concentrarse en el hecho de que usted va a dar a luz a un hermoso bebé en lugar de insistir en los aspectos desagradables del embarazo.
5

Dirección cualquier preocupación que tenga sobre cada posible efecto del embarazo. Escríbelas , si esto ayuda a pensar más claramente . Por ejemplo , usted puede estar preocupado por las implicaciones financieras de tener un bebé . Tal vez usted es un estudiante universitario , o cuando el embarazo es el resultado de una aventura de una noche . Usted puede estar preocupado por lo que sus padres y compañeros pensarán de ti. Tal vez usted está frente a la vida como madre soltera y preocupado usted no será capaz de hacer frente .
6

Tome todas las medidas necesarias para cuidar al niño no nacido. Si usted fuma y bebe alcohol , pare. Reduzca el consumo de cafeína. Comer de forma saludable , beber mucha agua , descansar cuando lo necesite y consulte a su médico para saber si es seguro hacer ejercicio moderado . Comienza a tomar ácido fólico - si usted aún no está tomando una multivitamina - para asegurar que el bebé recibe todas las vitaminas y minerales que necesita , aconseja Baby Center . Cuida tu salud emocional y mental con actividades para aliviar el estrés , como el yoga prenatal , la meditación , o un pasatiempo que encuentre agradable y relajante
7

Conectarse con su bebé - . Que nunca es demasiado pronto para comenzar . Dedique tiempo cada día para sentarse o acostarse en una posición cómoda , coloque sus manos suavemente sobre su vientre y piense en su bebé, Baby Center sugiere . Pasa cinco a diez minutos imaginando a sí mismo como un padre , pasar tiempo con su bebé recién nacido y la creación de recuerdos felices juntos.