Cómo acostar al bebé somnoliento pero despierto

La relajación nocturna de tu bebé puede implicar un baño, algo de canto y una última toma antes de atenuar las luces. Y si se queda dormida al final de esta rutina, probablemente la deslizas en la cuna y te vas de puntillas, ¿verdad?

En realidad, a la larga, es mejor si te esfuerzas en poner a tu bebé en la cuna cuando está somnolienta pero aún despierta. Para ayudarte a entender qué significa realmente, cómo hacerlo y qué hacer si simplemente no funciona, sigue leyendo.

¿Qué significa "somnoliento pero despierto"?

Somnoliento pero despierto significa acostar a tu bebé para una siesta o por la noche antes de que esté durmiendo profundamente. La razón por la que se insta a los padres a acostar a sus bebés así es que enseña a los lactantes una habilidad útil: cómo dormirse solos.

Acunar a tu dulzura o dejarla que se quede dormida en una hamaca puede sentirse cálido y acogedor, pero si se despierta más tarde, puede protestar al darse cuenta de que tú (o la hamaca) ya no estás ahí.

¿Te preguntas cómo averiguar si tu bebé está somnoliento? Intenta detectar algunas de las señales comunes de preparación para el sueño, y estarás en camino. Un bebé somnoliento pero despierto te lo hará saber bostezando, frotándose los ojos, protestando o llorando, o tirándose de la oreja.

¿Cuándo debo empezar a acostar a mi bebé somnoliento pero despierto?

No hay una edad establecida para empezar el camino de "somnoliento pero despierto" — puedes empezar desde el nacimiento, o introducirlo incluso si has estado meciendo a tu pequeño para dormir durante meses. Inténtalo como parte de tu horario nocturno habitual. También puedes usar el método como parte del entrenamiento del sueño.

Ten en cuenta que dejarla somnolienta pero despierta puede significar escuchar algunos llantos, pero dale tiempo para que se asiente, y pronto aprenderá a dormirse sola.

¿Cómo empiezo a acostar a mi bebé somnoliento pero despierto?

Aprender cuándo poner a tu bebé en la cuna mientras está somnolienta pero aún despierta es cuestión de observar patrones y señales de sueño. Aquí tienes cómo empezar el proceso:

  • Registra sus patrones de sueño. Desde el nacimiento hasta alrededor de 3 meses, los lactantes duermen unas 14 a 17 horas al día, incluidas las siestas. Si puedes reconocer un patrón con el tiempo, podrás anticipar sus necesidades de sueño y cuándo está lista para acostarse. Presta especial atención a las "ventanas de vigilia" de tu bebé (el tiempo que el bebé puede estar despierto según edad y etapa). Los bebés no deberían estar despiertos más de 45 a 120 minutos entre siestas en esta etapa, dependiendo exactamente de su edad.

  • Observa las señales de sueño. Frotarse los ojos, bostezar y algo de irritabilidad son signos clásicos de que tu bebé está listo para la cama. También puede chuparse el pulgar o tirarse de la oreja.

  • Mantén la rutina de la hora de dormir. Ya sea la siesta número uno o la versión más larga de la noche con baño, toma y masaje, ambas indican a tu pequeño que es hora de meterse en la cama.

  • Intenta separar comer de dormir. Si tu bebé se duerme regularmente en el biberón o pecho, llegará a esperar eso cada vez que se despierte. En su lugar, mueve la toma al principio de tu rutina de siesta o de dormir.

  • Espera antes de entrar. Si empieza a llorar por la noche, aguanta unos minutos antes de entrar en su habitación — puede que se vuelva a dormir sola.

  • Mantén las visitas breves. Cuando vayas, ofrece algo de consuelo rápido con una palmadita en la cabeza o un masaje en la barriga, pero no te quedes ni la cojas, ya que puede llegar a esperarlo cada vez.

¿Qué pasa si "somnoliento pero despierto" no funciona?

¿Te parece imposible el objetivo de somnoliento pero despierto? Incluso si crees que no está funcionando, cada intento de acostar a tu bebé antes de que esté dormida probablemente está ayudando. No cada acostada somnolienta resultará en placenteros Zzzs, pero intenta no rendirte demasiado pronto.

La consistencia es clave en este proceso y si das tiempo a tu bebé, probablemente entenderá lo que intentas enseñarle y podrá dormirse — y quedarse así — sin necesitar tu ayuda o tranquilidad.

Como con cualquier nueva habilidad, la práctica hace la perfección cuando se trata de conseguir que tu bebé se duerma después de acostarla somnolienta pero despierta. Pronto habrás demostrado a tu pequeña que es más que capaz de autoconsolarse en la cuna, y podrás ponerla allí cada noche con confianza.

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