35 experiencias posparto honestas compartidas por mamás reales

Nada cambia más tu cuerpo y tu vida que convertirte en madre. Después de todo, acabas de pasar aproximadamente 40 semanas de embarazo, y probablemente también algunas largas horas de parto, en tu camino para traer oficialmente a tu pequeño al mundo.

Pero el trabajo no se detiene allí. De hecho, recién estás comenzando. No solo tiene un nuevo bebé que cuidar, sino que también tiene su cuerpo posparto para cuidar hasta que recupere la salud. Y aunque puede seguir todos los pasos sugeridos para prepararse para esta parte del viaje, nada lo prepara tanto como estar en el meollo del proceso.

Para darle una voz más fuerte a la experiencia posparto y compartir algunos consejos honestos sobre cómo navegar este importante primer paso de la maternidad, recurrimos a las verdaderas mamás de nuestra comunidad de Facebook de Verywell Family. Aquí hay solo una muestra de lo que dijeron esperar después de dar a luz y las lecciones importantes que aprendieron desde que se convirtieron en madres, desde la dura recuperación física hasta los ajustes emocionales y todos los hermosos momentos intermedios.

Compartir la verdad

Con demasiada frecuencia, las futuras mamás no realmente Sepa qué esperar durante el período de posparto:que ir al baño o simplemente sentarse puede ser difícil, o que sangrará durante mucho más tiempo de lo que cree después de dar a luz.

Practicar el autocuidado

Gran parte de su enfoque y energía durante las semanas y meses posteriores al nacimiento está en su nuevo bebé. Pero no puedes olvidarte de cuidarte también. De hecho, el mayor consejo que suelen dar las nuevas mamás es que pidan ayuda cuando necesiten descansar o sientan dolor.

Tienes que avisar a tu pareja, amigos y familiares cuando necesitas un descanso.

También es importante dejar a un lado los temores de ser inadecuado o de no hacer lo suficiente. Nadie espera que hagas todo y tú tampoco deberías tener esas expectativas.

Disfrute de su bebé y tómese un tiempo para usted. Los platos pueden esperar.

Cómo lidiar con el sangrado

Después de dar a luz, el sangrado posparto, o loquios, puede durar hasta seis semanas. La mayoría de las veces, es como un período muy pesado. El sangrado es más intenso durante los primeros tres a 10 días y luego disminuye. Si detecta coágulos grandes o sangra más de una toalla cada hora, llame a su médico de inmediato.

Aprendiendo la realidad

A veces, la experiencia posparto te toma completamente por sorpresa. Y resulta que no es como esperabas. Tal vez termines teniendo problemas para amamantar o simplemente no te sientas como tú. Cualquiera que sea su experiencia, no se castigue emocionalmente si no sale exactamente como lo planeó. En lugar de eso, aprende a aceptar que esta es la forma en que tu cuerpo y tu mente están lidiando con la experiencia y que está bien.

Lidiando con problemas de caca

Nada prepara a las nuevas mamás para los problemas del baño y los cambios que experimentarán durante el período posparto. De hecho, hacer caca después de dar a luz no es fácil, especialmente después de una cesárea. La mayoría de las mujeres están de acuerdo en que los ablandadores de heces son imprescindibles. Y, si su médico, enfermero practicante certificado o partera no ofrece alguno, solicítelo.

Manejo de la incontinencia

Cuando se trata de orinar, la mayoría de las mamás te dirán que tu cuerpo cambiará para siempre. Es probable que luches contra la incontinencia mucho después de dar a luz, incluso si practicas regularmente los ejercicios de Kegel.

También es posible que tenga problemas para orinar, especialmente si su vejiga se golpeó un poco durante el trabajo de parto y el alumbramiento. Algunas mujeres han descubierto que inclinarse mientras están sentadas en el inodoro o presionar la vejiga les ayuda a vaciarla, especialmente justo después de dar a luz. También puede descubrir que su cuerpo no le indica que es hora de orinar hasta que es casi demasiado tarde, especialmente si no ha dormido bien.

Luchando con la soledad

Nadie habla realmente de lo sola que puede ser ser madre primeriza. No solo a menudo se queda atrapado solo en la casa con un recién nacido indefenso, sino que hay muy poco tiempo para cualquier otra cosa, como hablar por teléfono, tomar un café con amigos o incluso navegar en las redes sociales.

Es más, incluso si tienes gente a tu alrededor, todavía puede parecer una experiencia solitaria porque tienes el peso de cuidar a un recién nacido sobre tus hombros y sientes que es únicamente tu responsabilidad. Si siente que su soledad lo está consumiendo, es importante comunicarse con su médico y compartir sus inquietudes. También debes hablar con tu pareja o un amigo cercano sobre la soledad que sientes.

Reconocer la depresión posparto

El desarrollo de la depresión posparto deja a muchas mujeres luchando con la culpa y la desesperanza, haciéndolas sentir que están fallando en algo. Sin embargo, la depresión posparto no es algo sobre lo que las mujeres tengan control y ciertamente no es algo de lo que avergonzarse. Es una condición que ocurre si te sientes deprimido, exhausto más allá de lo normal y como si apenas pudieras aguantar. Hable con su médico de inmediato.

Aceptar tu nuevo cuerpo

Desafortunadamente, muchas fotos de celebridades posteriores al embarazo no les hacen ningún favor a las nuevas mamás en todo el país. En cambio, estas fotos generan falsas expectativas en las mujeres promedio. La verdad es que tu cuerpo será diferente, incluso si vuelves al peso que tenías antes del embarazo. Tus caderas pueden ser un poco más anchas debido al parto y la forma (y, a veces, el tamaño) de tus senos también se verá afectada.

Y si bien es muy normal estar molesto, incluso molesto o incluso sorprendido por estos cambios, es importante recordarse a sí mismo que estos cambios en su forma son insignias de honor. Ayudaste a dar vida a otro ser humano y eso es algo por lo que estar realmente emocionado.

Amar tu nuevo cuerpo

Con el tiempo, es de esperar que llegues a amar a tu nuevo yo. Regocíjate en el milagro del parto y lo que tu cuerpo logró. ¡No es fácil llevar un bebé durante nueve meses y luego pasar por el proceso de nacimiento! Te ganaste cada pulgada y marca. Así que celebra eso en lugar de preocuparte por lo que digan el espejo o la balanza.

Encontrar apoyo

Cuando se les preguntó dónde obtienen apoyo, muchas nuevas mamás bromearon sobre la realidad de sus situaciones. A veces es más fácil usar el humor cuando es incómodo hablar de la realidad. En términos simples, las mujeres a menudo carecen del apoyo que necesitan.

Muchas mujeres llegan a la maternidad esperando hacerlo todo o, peor aún, otras esperan que lo hagan todo. Para aquellos que obtienen el apoyo que necesitan, dé crédito a sus parejas, amigos cercanos y otros miembros de la familia por ayudarlos cuando más lo necesitaban.

Si necesita más apoyo, el primer paso es pedir ayuda. Mucha gente no sabe qué hacer o asume que lo tiene todo bajo control. Pero si las cosas no están bajo control, debe hacérselo saber.

Confiar en ti mismo

La mayoría de las nuevas mamás se preocupan por cometer un error o hacer algo mal. Pero lo que debe recordar es que no existe una "manera correcta" o una "manera única" de ser mamá o de cuidar a su bebé. Es importante aprender a confiar en ti mismo y en tu intuición. ¡Recuerde, usted conoce a su bebé mejor que nadie! Por lo tanto, si siente que algo está mal o que podría haber una mejor manera de lo que sugieren los libros para padres, confíe en su instinto.

Navegando la presión para amamantar

Si bien la lactancia materna suele promocionarse como la mejor forma de nutrir a su bebé, es importante tener en cuenta que no es la "única" forma. ¡La alimentación es mejor! Hay muchos bebés sanos que no han sido amamantados.

Desafortunadamente, debido a la postura de la Academia Estadounidense de Pediatría sobre la lactancia materna, muchas madres se sienten culpables si no quieren amamantar o no pueden amamantar a sus bebés. Esta nunca fue la intención de la política.

Las mujeres nunca deben sentirse culpables por haber elegido la fórmula en lugar del pecho. No hay nada peor que obligar a una mujer a amamantar hasta el punto de resentirse con ella y con su bebé.

Salir de casa

Una vez que esté en casa con el recién nacido, puede parecer que los días y las noches corren juntos, especialmente en las primeras semanas. Como resultado, la idea de salir de casa para comprar más pañales o simplemente para dar un paseo puede parecer abrumadora y muchas mamás sienten que simplemente no tienen la energía para irse.

Además, la idea de empacar al bebé y todo lo que necesita puede parecer una tarea abrumadora. Pero, tienes que salir de la casa. Incluso si es solo para caminar alrededor de su automóvil, el aire fresco y el cambio de escenario son buenos para usted y el bebé.

Realidad

Habrá días en los que sostener a tu bebé será más una obligación que un momento mágico. Claro, hay momentos en que la maternidad es pura felicidad. Pero hay muchos días en los que solo estás tratando de pasar el día y sigues los movimientos.

La mayoría de las mamás la alientan a ser auténtica acerca de sus desafíos. Después de todo, la mayoría de la gente sabe que la mayoría de los días de la maternidad no se componen de unicornios y arcoíris.

Sentirse abrumado

Muchas veces las mamás se esfuerzan más allá de lo esperado. A pesar de que se sienten abrumados, ansiosos y frustrados porque parece que no pueden calmar a su bebé que llora, siguen adelante.

Muchas veces esto está motivado por el miedo y la culpa. Tienen miedo de que no cargar a su bebé lo marque de alguna manera. Sin embargo, desafortunadamente, esforzarse cuando se siente abrumado no ayuda a la situación. A veces, lo mejor tanto para usted como para el bebé es poner al bebé en un lugar seguro como una cuna y alejarse unos minutos para que pueda respirar hondo y recuperarse.

Descubriendo tu fuerza

La maternidad es un momento en el que las mujeres aprenden de qué están hechas. A menudo descubren que son más fuertes y resistentes de lo que jamás imaginaron. Aprovecha esos sentimientos de confianza siempre que sea posible y acepta todas las formas en que la maternidad te ha cambiado para mejor.

Enfrentando las sorpresas

El período posparto está lleno de muchos cambios sorprendentes, muchos de los cuales ocurren dentro de su cuerpo. Si tiene problemas con algo que le parece extraño, asegúrese de hablar con su médico.

Tomando Licencia de Maternidad

La mayoría de las mamás se sorprenden al saber que la licencia por maternidad es todo menos unas vacaciones. Además de cuidar a un recién nacido a todas horas del día y de la noche, también están tratando de recuperarse de 9 meses de embarazo y largas horas de trabajo de parto y parto. Asegúrese de reconocer que, si bien puede esperar largas horas de tiempo ininterrumpido para usted mientras el bebé duerme, la realidad es que eso rara vez sucede.

Regreso al trabajo

Para la mayoría de las mamás, la transición de la licencia de maternidad al trabajo es extremadamente desafiante, especialmente con su primer hijo. Nunca parece que la licencia de maternidad sea lo suficientemente larga. Si no te sientes preparado para volver al trabajo, ya sea física o emocionalmente, podría valer la pena el esfuerzo de hablar con tu jefe sobre otras opciones, como trabajar menos días o teletrabajar.

Haciendo malabares con todo

Todo el mundo dice "duerme cuando el bebé duerme". Pero, si tienes otros niños en casa, muchas veces esto no es posible. Aprender a hacer malabarismos con el nuevo bebé con los otros niños puede parecer abrumador a veces.

Asegúrese de pedir ayuda con los otros niños, especialmente durante las primeras semanas cuando su cuerpo aún se está recuperando. Si su pareja u otros parientes no están cerca para ayudarlo, considere contratar a una niñera o pedirle a un amigo que venga y lo ayude con sus otros hijos hasta que se sienta mejor.

Decir no

Todo el mundo quiere sostener al nuevo bebé. Pero las preocupaciones sobre la propagación del resfriado y la gripe son una preocupación muy real, especialmente en los meses de invierno. Por lo tanto, si no se siente cómodo con las personas que manipulan al bebé, está bien que se lo comuniquen con delicadeza.

Resentir a su pareja

Agregar un nuevo bebé a la mezcla lo cambia todo. De hecho, no es raro que las nuevas mamás estén resentidas con su pareja, especialmente si parece tener más libertad que tú. O tal vez esté decepcionado de que su pareja no regrese a casa inmediatamente después del trabajo, especialmente cuando necesita un descanso. La mejor manera de abordar esta situación es tener una conversación honesta con tu pareja sobre tus sentimientos.

Perder amigos

Una vez que tienes un bebé, todo tu mundo cambia. Y te guste o no, estás más consumida por la maternidad y tienes menos tiempo para las cosas que solías hacer. Este hecho puede ser particularmente duro para tus amigos que no tienen hijos.

No tienen un marco de referencia para tu experiencia porque no han pasado por ella. Para evitar perder tus amistades, trata de incluirlas en las cosas y una vez que te sientas como tú mismo nuevamente, reserva tiempo para reunirte con ellas periódicamente.

Sentirse invisible

No es raro que las nuevas mamás se sientan olvidadas una vez que llega el bebé.

La gente tiende a olvidar lo difícil que puede ser el parto y que la nueva mamá probablemente necesite más ayuda ahora que cuando estaba embarazada. En cambio, toda la atención y el enfoque están en sostener al bebé y cuidarlo.

Por esta razón, es extremadamente importante que las nuevas mamás aprendan a abogar por la ayuda y el apoyo que necesitan. No caiga en la trampa de esperar a que alguien se ofrezca a ayudar. Pídelo.

Sobrevivir con poco sueño

Las noches de insomnio y la fatiga extrema pueden alcanzar rápidamente a una nueva mamá. Como resultado, es muy importante tratar de dormir cuando puedas. También puede tratar de captar algunos guiños cuando su pareja esté cerca para cuidar al bebé o cuando la abuela venga de visita. Pasar esas largas noches es difícil si no haces tiempo para dormir cuando puedes.

Cómo lidiar con los miedos

La mayoría de las mamás luchan con todo tipo de miedos cuando llegan a casa por primera vez con el nuevo bebé. Pero es importante tener en cuenta que no todos estos temores se basan en cosas que realmente sucederán. Con el tiempo, se adaptará a su papel de madre y aprenderá a tener menos miedo de que algo terrible le suceda a su pequeño. Pero si estos pensamientos intrusivos no desaparecen, ocurren durante gran parte del día y son muy angustiosos, informe a su médico y solicite ayuda.

Enfrentando expectativas poco realistas

Quizás el embarazo y parto más difícil es el segundo. No solo no se parece en nada al primero, sino que también presenta más desafíos. A diferencia de la primera vez, no estás sola con el bebé, sino que tienes otro hijo en quien pensar.

Es más, las personas parecen estar menos emocionadas con este embarazo y no brindan tanta ayuda como lo hicieron con el primero. Por esta razón, es extremadamente importante que aprenda a comunicar sus necesidades y articular con qué necesita ayuda.

Sintiendo el Amor

A pesar de todos los desafíos del período posparto, hay mucho para disfrutar de su nuevo bebé. De hecho, no hay nada como acurrucarse con su bebé después de un baño tibio o acurrucarse con él en la mecedora después de que se haya quedado dormido. Estos son los momentos que atesorarás para siempre.

Verlos aprender

Una de las partes más gratificantes de ser mamá es ver a su hijo crecer y aprender. De hecho, a menudo compensa todo el tiempo que pasaste paseando por el piso con ellos durante su etapa de cólicos.

Entonces, cuando esos primeros días parezcan duros y largos, recuerda que esto es solo una temporada y que la maternidad tiene tantos momentos maravillosos para que experimentes.

Apreciar las pequeñas cosas

No hay nada más dulce que presenciar la primera sonrisa de tu bebé. La sonrisa desdentada puede acabar con el peor de los días. Cuando experimentes esos momentos, aférrate a ellos. No solo son lo que hace que la maternidad sea tan gratificante, sino que también hacen que todo lo que has pasado valga la pena.

Deseo de tiempo a solas

Cuando los bebés y los niños son pequeños, son extremadamente dependientes de usted. De hecho, a veces pueden sentirse como una extensión de ti mismo porque sientes que siempre tienes que estar a su entera disposición.

Pero necesitar tiempo a solas, aunque solo sea para hacer caca, es una necesidad real que debe ser respetada. Asegúrate de hablar con tu pareja sobre tus necesidades y ver si puede asumir parte de la carga de trabajo para que puedas tener unos momentos de paz.

Encontrar la dicha

No hay nada que toque más el corazón de una madre que ser amada por su hijo. La primera vez que experimentes ese amor correspondido, tu corazón se derretirá y todo lo que estás pasando durante el posparto te parecerá intrascendente. Busca esos momentos y deléitate con ellos.

Celebrando las Victorias

A medida que su bebé crece y se desarrolla, los hitos que alcanza son importantes y debe celebrarlos, sin importar cuán pequeños (o complicados) sean.

Redescubriendo quién eres

Muchas veces, cuando las mujeres tienen un bebé, olvidan quiénes son. Dejan de hacer las cosas que aman y se envuelven en la maternidad y lo que significa cuidar a un bebé.

Si bien nunca es malo sumergirse en el cuidado de su bebé, también debe cuidarse a sí misma. La maternidad es solo otra dimensión de tu identidad, no toda tu identidad. Asegúrate de hacer tiempo para ti y las cosas que te hacen ser quien eres.


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