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35 experiencias posparto honestas compartidas por madres reales

Nada cambia tu cuerpo —y tu vida— más que convertirte en madre. Después de todo, acabas de invertir 40 semanas o más de embarazo, y probablemente algunas largas horas de parto, en el camino para traer oficialmente a tu pequeño al mundo.

Pero el trabajo no se detiene ahí. De hecho, acabas de empezar. No solo tienes un bebé nuevo que cuidar, sino que también tienes tu cuerpo posparto que recuperar. Y aunque puedes tomar todos los pasos sugeridos para prepararte para esta parte del viaje, nada te prepara realmente como estar en medio de ello.

Para dar una voz más fuerte a la experiencia posparto y compartir consejos honestos sobre cómo navegar este importante primer paso de la maternidad, recurrimos a las madres reales de nuestra comunidad de Facebook de Verywell Family. Aquí tienes solo una muestra de lo que dijeron sobre qué esperar después de dar a luz y las lecciones importantes que aprendieron desde que se convirtieron en madres —desde la dura recuperación física hasta los ajustes emocionales y todos los hermosos momentos intermedios.

Compartiendo la verdad

Con demasiada frecuencia, las futuras madres no realmente saben qué esperar durante el período posparto —que ir al baño o simplemente sentarse puede ser difícil, o que sangrarás durante mucho más tiempo de lo que piensas después de dar a luz.

Practicando el autocuidado

Gran parte de tu enfoque y energía durante las semanas y meses siguientes al nacimiento está en tu nuevo bebé. Pero no puedes olvidar cuidarte a ti misma también. De hecho, el mayor consejo que las nuevas madres suelen dar es pedir ayuda cuando necesitas descanso o tienes dolor.

Tienes que hacer saber a tu pareja, amigos y familiares cuándo necesitas un descanso.

También es importante dejar de lado tus miedos a ser inadecuada o no hacer lo suficiente. Nadie espera que lo hagas todo y tú tampoco deberías tener esas expectativas.

Disfruta de tu bebé y tómate tiempo para ti. Los platos pueden esperar.

Lidiando con el sangrado

Después de dar a luz, el sangrado posparto, o loquios, puede durar hasta seis semanas. La mayoría de las veces, es como un período muy abundante. El sangrado es más intenso durante los primeros tres a 10 días y luego disminuye. Si ves coágulos grandes o sangras más de una compresa por hora, llama a tu médico de inmediato.

Aprendiendo la realidad

A veces la experiencia posparto te toma completamente por sorpresa. Y resulta ser nada como esperabas. Quizás termines teniendo problemas con la lactancia o simplemente no te sientes como tú misma. Sea cual sea tu experiencia, no te castigues emocionalmente si no sale exactamente como planeaste. En su lugar, aprende a aceptar que esta es la forma en que tu cuerpo y mente están lidiando con la experiencia y que está bien.

Lidiando con problemas para ir al baño

Nada prepara a las nuevas madres para los problemas y cambios en el baño que experimentarán durante el período posparto. De hecho, ir al baño después de dar a luz no es fácil, especialmente después de una cesárea. La mayoría de las mujeres coinciden en que los ablandadores de heces son imprescindibles. Y, si tu médico, enfermera certificada o matrona no te ofrece algunos, pídelos.

Manejando la incontinencia

Cuando se trata de orinar, la mayoría de las madres te dirán que tu cuerpo cambiará para siempre. Probablemente lucharás con incontinencia mucho tiempo después de dar a luz, incluso si practicas regularmente ejercicios de Kegel.

También puedes tener dificultad para orinar, especialmente si tu vejiga fue golpeada durante el trabajo de parto y el nacimiento. Algunas mujeres han descubierto que inclinarse hacia adelante mientras están sentadas en el inodoro o presionar sobre su vejiga les ayuda a vaciarla, especialmente justo después de dar a luz. También puedes descubrir que tu cuerpo no te avisa de que es hora de orinar hasta que casi es demasiado tarde —especialmente si estás privada de sueño.

Luchando contra la soledad

Nadie habla realmente de lo solitario que puede ser ser madre primeriza. No solo estás a menudo atrapada en casa sola con un recién nacido indefenso, sino que hay muy poco tiempo para cualquier otra cosa como hablar por teléfono, tomar café con amigos o incluso navegar por redes sociales.

Lo que es más, incluso si tienes gente a tu alrededor, aún puede sentirse como una experiencia solitaria porque tienes el peso de cuidar a un recién nacido en tus hombros y sientes que es exclusivamente tu responsabilidad. Si sientes que la soledad te consume, es importante contactar a tu médico y compartir tus preocupaciones. También deberías hablar con tu pareja o un amigo cercano sobre la soledad que sientes.

Reconociendo la depresión posparto

Desarrollar depresión posparto deja a muchas mujeres luchando con culpa y desesperanza, sintiendo que están fallando en algo. Sin embargo, la DPP no es algo que las mujeres puedan controlar y ciertamente no es algo de lo que avergonzarse. Es una condición que ocurre si te sientes deprimida, agotada más allá de lo normal y como si apenas te mantuvieras a flote. Habla con tu médico de inmediato.

Aceptando tu nuevo cuerpo

Desafortunadamente, muchas fotos posparto de celebridades no hacen ningún favor a las nuevas madres en todo el país. En cambio, estas fotos preparan a las mujeres promedio para expectativas falsas. La verdad es que tu cuerpo será diferente, incluso si vuelves a tu peso previo al embarazo. Tus caderas pueden estar un poco más anchas por el parto y la forma (y a veces el tamaño) de tus senos también se verá afectada.

Y aunque es muy normal estar molesta o incluso sorprendida por estos cambios, es importante recordarte que estos cambios en tu forma son medallas de honor. Ayudaste a dar vida a otro ser humano y eso es algo por lo que estar realmente emocionada.

Amando tu nuevo cuerpo

Con el tiempo, esperamos que llegues a amar la nueva tú. Regocíjate en el milagro del parto y lo que tu cuerpo logró. No es fácil llevar un bebé durante nueve meses y luego pasar por el proceso de parto. Te ganaste cada centímetro y marca. Así que celebra eso en lugar de preocuparte por lo que dice el espejo o la báscula.

Encontrando apoyo

Cuando se les preguntó dónde obtienen apoyo, muchas nuevas madres bromearon sobre la realidad de sus situaciones. A veces es más fácil usar el humor cuando la realidad es incómoda de hablar. En términos simples, las mujeres a menudo carecen del apoyo que necesitan.

Muchas mujeres entran en la maternidad esperando hacerlo todo, o peor, otros esperan que lo hagan todo. Para aquellas que obtienen el apoyo que necesitan, acreditan a sus parejas, amigos cercanos y otros familiares por ayudarlas cuando más lo necesitaban.

Si te encuentras necesitando más apoyo, el primer paso es pedir ayuda. Mucha gente no sabe qué hacer o asume que lo tienes todo bajo control. Pero si las cosas no están bajo control, necesitas hacerles saber que no lo están.

Confiando en ti misma

La mayoría de las nuevas madres se preocupan por cometer un error o hacer algo mal. Pero lo que necesitas recordar es que no hay una "forma correcta" o "única forma" de ser madre o cuidar a tu bebé. Es importante aprender a confiar en ti misma y en tu intuición. Recuerda, ¡conoces a tu bebé mejor que nadie! Así que, si sientes que algo está mal o que podría haber una forma mejor de la que sugieren los libros de crianza, confía en tu instinto.

Navegando la presión para amamantar

Aunque la lactancia materna a menudo se promociona como la mejor forma de nutrir a tu bebé, es importante notar que no es la "única" forma. ¡Alimentado es lo mejor! Hay muchos bebés sanos que no han sido amamantados.

Desafortunadamente, debido a la postura de la Academia Americana de Pediatría sobre la lactancia materna, muchas madres se sienten culpables si no quieren amamantar o no pueden amamantar a sus bebés. Nunca fue la intención de la política.

Las mujeres nunca deberían sentirse culpables por su elección de elegir fórmula en lugar del pecho. No hay nada peor que forzar a una mujer a amamantar hasta el punto de que llega a resentirlo y a su bebé.

Saliendo de casa

Una vez que estás en casa con el recién nacido, puede parecer que los días y las noches se mezclan, especialmente en las primeras semanas. Como resultado, la idea de salir de casa a comprar más pañales o simplemente a dar un paseo puede parecer abrumadora y muchas madres sienten que simplemente no tienen la energía para salir.

Además, la idea de empacar al bebé y todo lo que necesita puede parecer una tarea desalentadora. Pero, necesitas salir de casa. Incluso si es solo para caminar alrededor de tu coche, el aire fresco y el cambio de escenario son buenos para ti y para el bebé.

Siendo realistas

Habrá días en que sostener a tu bebé será más por deber que un momento mágico. Claro, hay momentos en que la maternidad es pura dicha. Pero hay muchos días en que solo intentas pasar el día y estás yendo a través de los movimientos.

La mayoría de las madres te animan a ser auténtica sobre tus desafíos. Al fin y al cabo, la mayoría de la gente sabe que la mayoría de los días de la maternidad no están hechos de unicornios y arcoíris.

Sintiéndose abrumada

Demasiadas veces las madres se exigen más allá de lo que se debería esperar. A pesar de que se sienten abrumadas, ansiosas y frustradas porque no logran calmar a su bebé llorando, siguen adelante.

Muchas veces esto está motivado por el miedo y la culpa. Tienen miedo de que no sostener a su bebé lo marque de alguna manera. Desafortunadamente, exigirse cuando te sientes abrumada no ayuda a la situación. A veces lo mejor para ambas es poner al bebé en un lugar seguro como una cuna y alejarte unos minutos para que puedas respirar hondo y recomponerte.

Descubriendo tu fuerza

La maternidad es un momento en que las mujeres aprenden de qué están hechas. A menudo descubren que son más fuertes y resilientes de lo que jamás imaginaron. Aprovecha esos sentimientos de confianza siempre que sea posible y abraza todas las formas en que la maternidad te ha cambiado para mejor.

Enfrentando las sorpresas

El período posparto está lleno de cambios sorprendentes, muchos de los cuales ocurren dentro de tu cuerpo. Si estás luchando con algo que te parece extraño, asegúrate de hablar con tu médico.

Tomando la baja maternal

La mayoría de las madres se sorprenden al descubrir que la baja maternal no son vacaciones. Además de cuidar a un recién nacido a todas horas del día y la noche, también están tratando de recuperarse de 9 meses de embarazo y largas horas de trabajo de parto y parto. Asegúrate de reconocer que, aunque puedas esperar largas horas de tiempo ininterrumpido para ti mientras el bebé duerme, la realidad es que eso rara vez sucede.

Volviendo al trabajo

Para la mayoría de las madres, la transición de la baja maternal de vuelta al trabajo es extremadamente desafiante, especialmente con su primer hijo. Nunca parece que la baja maternal sea lo suficientemente larga. Si no te sientes lista para volver al trabajo, ya sea física o emocionalmente, podría valer la pena hablar con tu jefe sobre otras opciones como trabajar días más cortos o teletrabajar.

Haciendo malabares con todo

Todos dicen "duerme cuando el bebé duerma". Pero, si tienes otros niños en casa, esto a menudo no es posible. Aprender a hacer malabares con el nuevo bebé y los otros niños puede parecer abrumador a veces.

Asegúrate de pedir ayuda con los otros niños, especialmente durante esas primeras semanas cuando tu cuerpo aún se está curando. Si tu pareja u otros familiares no están cerca para ayudar, entonces considera contratar una niñera o pedir a un amigo que venga a ayudar con tus otros hijos hasta que te sientas mejor.

Diciendo no

Todos quieren sostener al nuevo bebé. Pero las preocupaciones sobre la propagación de resfriados y gripe son una preocupación muy real, especialmente en los meses de invierno. Así que, si no te sientes cómoda con gente manipulando al bebé, está bien decírselo —con suavidad.

Resintiendo a tu pareja

Agregar un nuevo bebé a la mezcla lo cambia todo. De hecho, no es raro que las nuevas madres resientan a su pareja, especialmente si parecen tener más libertad que tú. O, quizás estés decepcionada de que tu pareja no llegue a casa inmediatamente después del trabajo, especialmente cuando necesitas un descanso. La mejor manera de abordar esta situación es tener una conversación honesta con tu pareja sobre tus sentimientos.

Perdiendo amigos

Una vez que tienes un bebé, tu mundo entero cambia. Y te guste o no, estás más consumida con la maternidad y tienes menos tiempo para las cosas que solías hacer. Este hecho puede ser particularmente duro para tus amigos que no tienen hijos.

No tienen un marco de referencia para tu experiencia porque no la han vivido. Para evitar perder tus amistades, intenta incluirlas en cosas y, una vez que te sientas como tú misma de nuevo, reserva tiempo para reunirte con ellas periódicamente.

Sintiéndote invisible

No es raro que las nuevas madres se sientan olvidadas una vez que llega el bebé.

La gente tiende a olvidar lo desafiante que puede ser el parto y que la nueva madre probablemente necesita más ayuda ahora que cuando estaba embarazada. En cambio, toda la atención y el enfoque están en sostener al bebé y cuidar al bebé.

Por esta razón, es extremadamente importante que las nuevas madres aprendan a abogar por la ayuda y el apoyo que necesitan. No caigas en la trampa de solo esperar a que alguien ofrezca ayuda. Pídela.

Sobreviviendo con poco sueño

Las noches sin dormir y la fatiga extrema pueden alcanzar a una nueva madre rápidamente. Como resultado, es muy importante intentar dormir cuando puedas. También puedes intentar echar unas cabezadas cuando tu pareja está cerca para cuidar al bebé o cuando la abuela viene a visitar. Superar esas largas noches es difícil si no te tomas tiempo para dormir cuando puedes.

Lidiando con miedos

La mayoría de las madres luchan con todo tipo de miedos cuando llegan a casa por primera vez con el nuevo bebé. Pero es importante notar que no todos estos miedos se basan en cosas que realmente sucederán. Eventualmente, te asentarás en tu rol de madre y aprenderás a tener menos miedo de que algo terrible le vaya a pasar a tu pequeño. Pero si estos pensamientos intrusivos no desaparecen, ocurren durante gran parte del día y son muy angustiantes, entonces dile a tu médico y pide ayuda.

Enfrentando expectativas irreales

Quizás el embarazo y parto más difíciles sea el segundo. No solo no es nada como el primero, sino que también viene con más desafíos. A diferencia de la primera vez, no estás sola con el bebé sino que, en su lugar, tienes otro niño en quien pensar.

Además, la gente parece estar menos emocionada por este embarazo y no extiende tanta ayuda como lo hizo con el primero. Por esta razón, es extremadamente importante que aprendas a comunicar tus necesidades y articular con qué necesitas ayuda.

Sintiendo el amor

A pesar de todos los desafíos del período posparto, hay mucho que disfrutar de tu nuevo bebé. De hecho, no hay nada como acurrucarte con tu bebé después de un baño tibio o acurrucarte con ellos en la mecedora después de que se han quedado dormidos. Estos son los momentos que atesorarás para siempre.

Viendo cómo aprenden

Una de las partes más gratificantes de ser madre es ver a tu hijo crecer y aprender. De hecho, a menudo compensa todos los momentos que pasaste paseando por el suelo con ellos durante su etapa de cólicos.

Así que, cuando esos primeros días parezcan difíciles y largos, recuérdate a ti misma que esto es solo una temporada y que la maternidad tiene tantos momentos maravillosos para que experimentes.

Apreciando las pequeñas cosas

No hay nada más dulce que presenciar la primera sonrisa de tu bebé. La sonrisa sin dientes puede borrar incluso el día más terrible. Cuando experimentes esos momentos, agárrate a ellos. No solo son lo que hace que la maternidad sea tan gratificante, sino que también hacen que todo por lo que has pasado valga la pena.

Anhelando tiempo a solas

Cuando los bebés y niños son pequeños, son extremadamente dependientes de ti. De hecho, pueden sentirse como una extensión de ti misma a veces porque sientes que siempre tienes que estar a su disposición.

Pero necesitar tiempo a solas, incluso si solo es para ir al baño, es una necesidad real que debe ser honrada. Asegúrate de hablar con tu pareja sobre tus necesidades y ver si pueden asumir parte de la carga para que puedas tener unos momentos de paz.

Encontrando la dicha

No hay nada que toque más el corazón de una madre que ser amada por su hijo. La primera vez que experimentas ese amor correspondido, tu corazón se derrite y todo por lo que estás pasando durante el posparto parecerá insignificante. Busca esos momentos y deléitate en ellos.

Celebrando victorias

A medida que tu bebé crece y se desarrolla, los hitos que alcanza son un gran problema y necesitas celebrar esos —sin importar cuán pequeños (o sucios) sean.

Redescubriendo quién eres

Demasiadas veces cuando las mujeres tienen un bebé, olvidan quiénes son. Dejan de hacer las cosas que aman y se envuelven en la maternidad y lo que significa cuidar a un bebé.

Aunque nunca es algo malo sumergirte en cuidar a tu bebé, también necesitas cuidarte a ti misma. La maternidad es solo otra dimensión de tu identidad, no toda tu identidad. Asegúrate de hacer tiempo para ti y las cosas que te hacen quien eres.