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Información y consejos para la lactancia materna fuera de casa

Cuando estás amamantando a un recién nacido o lactante pequeño, es cada dos o tres horas, día y noche. Es suficiente para hacerte sentir atada y atrapada en casa. Pero no tiene por qué ser así. No solo es posible salir de casa con tu bebé lactante, sino que también es fácil.

Puede parecer intimidante al principio, pero después de salir y hacerlo, verás que amamantar fuera de casa no es tan aterrador. Es mejor para ti y tu bebé porque, cuando te sientes más cómoda amamantando en una variedad de situaciones diferentes, es más probable que amamantes exclusivamente y por más tiempo.

No tienes que quedarte encerrada en casa porque estás amamantando. Aprovecha la libertad y sal a hacer las cosas que te gustan o tienes que hacer.

Ya sea tomarte un descanso de estar en casa, hacer recados, salir de paseo, visitar familia y amigos, o incluso irte de vacaciones, la lactancia no tiene por qué frenarte. Como ya tienes tu suministro de leche materna contigo, todo lo que necesitas es a tu hijo, unos pocos artículos en una bolsa, ¡y listo!

Amamantar fuera de casa no requiere mucho esfuerzo, además es conveniente. Cuando estás amamantando:

• Tu leche materna siempre está lista. No tienes que preparar un biberón para tu bebé.
• Tu leche siempre está a la temperatura adecuada. No tienes que buscar dónde calentarla ni un enchufe para un calientabiberones.
• Puedes viajar ligera. La bolsa de pañales es más fácil de llevar sin el peso de biberones extra de fórmula o agua para mezclar fórmula en polvo.
• La limpieza es pan comido. No habrá biberones y tetinas que limpiar, y no tendrás que meter biberones y tetinas sucios de vuelta en la bolsa para lavar cuando llegues a tu destino.
• Estás ahorrando dinero. Como produces tu propia leche y tienes un dispensador natural, no tienes que comprar biberones ni biberones y tetinas desechables de fórmula para llevar. Ahora tendrás eso mucho más para gastar en tu salida.

Salir de casa, modestia y ansiedad por la lactancia en público

Algunas mujeres no tienen problema amamantando en público. Amamantan donde estén o frente a quien sea, y eso está genial. Pero no todas las madres están tan seguras y relajadas sobre la lactancia en público.

Si te sientes incómoda y estresada por amamantar en público, no estás sola. Salir de casa con un bebé lactante puede ser ansiógeno, especialmente la primera vez.

Puede que te preguntes: ¿Dónde debería alimentar al bebé? ¿Cómo puedo ser discreta? ¿Qué debo hacer si alguien me dice algo al respecto? Tus preocupaciones son comunes y comprensibles. Pero, con algo de preparación, un poco de práctica y unos consejos útiles, te sentirás más cómoda amamantando en público antes de darte cuenta.

La verdad es que, la mayoría de las veces cuando estás fuera, puedes amamantar y nadie se dará cuenta. Además, cuanto más salgas y lo hagas, más confiada y discreta serás.

Consejos para la lactancia materna fuera de casa

1. No luches con tu ropa. Puede que quieras ponerte un conjunto mono o un vestido, especialmente si no has salido en un tiempo o vas a algún sitio especial. Sienta bien verse bien. Pero tienes que pensar en la comodidad y la facilidad de la lactancia. Por suerte, hay ropa de lactancia y vestidos súper monos, o incluso opciones de ropa no de lactancia que funcionan. Un sujetador de lactancia que puedas manejar con una mano hará que sea más fácil y menos llamativo cuando sea la hora de comer. Camisetas y vestidos con paneles de acceso en el frente te dejan amamantar sin tener que exponer mucha piel. Si no tienes ropa de lactancia, una blusa de botones o una camiseta holgada funcionarán igual de bien. Los conjuntos con estampados pueden camuflar pequeñas manchas húmedas que se filtren, mientras que chaquetas, jerséis y chalecos son perfectos para cubrir fugas mayores inesperadas. También puedes probar a vestir en capas. Una camiseta de tirantes debajo de una camisa o sudadera más holgada puede mantener tu barriga cubierta cuando levantas la prenda exterior para amamantar.
2. En caso de duda, cúbrete. Una vez te acostumbres, amamantar con ropa de lactancia puede ser tan discreto como usar una cubierta de lactancia, ya que la cabeza del bebé suele mantenerte cubierta bastante bien durante las tomas. Pero, si aún te sientes incómoda y necesitas un poco más de privacidad, eso también está bien. Para eso están las cubiertas de lactancia. Proporcionan privacidad extra y pueden hacerte sentir más confiada si necesitas amamantar cuando hay otra gente alrededor. Un chal, bufanda, chaqueta, chaleco o manta de recibir también pueden funcionar bien para mantenerte cubierta.
3. Piensa como un canguro. Una canguro madre lleva a su bebé en una bolsa, y ahí es donde el bebé mama. Si tienes un recién nacido o lactante pequeño, también puedes mantener a tu pequeño cerca de tu cuerpo. No en una bolsa, sino en un fular o portabebés. Luego, cuando sea hora de amamantar, solo ajusta a tu hijo en posición y sigue con lo que estabas haciendo. Es una gran forma de mantener la lactancia oculta (y liberar tus manos) mientras estás fuera. Solo asegúrate de elegir un producto seguro y seguir todas las instrucciones y precauciones de seguridad incluidas con el fular o portabebés.
4. Un poco de práctica ayuda mucho. En casa, prueba a amamantar frente a un espejo para ver cómo se ve. Practica sin cubierta, con cubierta, en un fular, etc. Puedes trabajar en meterte en una posición cómoda y lograr que tu bebé se prenda rápido y discretamente antes de aventurarte en público. Puede que descubras que no es tan malo como pensabas y apenas se nota que estás amamantando. O puede que necesite algunos ajustes y un tiempo para pillarle el truco.
5. Busca sitios para amamantar antes de salir. Busca tu destino antes de llegar para averiguar dónde ir para tener privacidad. Si haces un plan antes de ir, puede ayudar a aliviar algo de la ansiedad. Muchas atracciones como zoos, parques temáticos, aeropuertos y estadios ahora tienen lugares tranquilos o salas designadas para que las madres amamanten o extraigan leche in situ. Si no encuentras un área reservada para la lactancia, puedes entrar en un probador de una tienda, pedir una esquina en un restaurante, o ir a tu coche para tener un rato privado. Aunque no tienes que irte al baño, si es donde te sientes cómoda, también es una opción. Y no olvides revisar internet o preguntar a tus amigas. A veces puedes encontrar grandes consejos sobre rincones apartados de otras madres lactantes que han estado donde vas tú.
6. Alimenta a un bebé hambriento. Intenta no esperar demasiado para alimentar a tu bebé una vez notes que tiene hambre. Será menos obvio si tu hijo está más tranquilo cuando es hora de mamar. Un bebé demasiado hambriento y gruñón puede empezar a llorar o quejarse mientras intentas que se prenda. Atraerá más atención y hará que sea más notable que estás amamantando cuando intentas ser discreta.
7. No te preocupes; no es raro. Intenta recordar que amamantar a tu bebé es normal y no algo por lo que debas sentirte avergonzada o esconder. A otros puede no gustarles o entenderlo, pero ese es su problema, no el tuyo. Tienes todo el derecho a amamantar a tu bebé en público, y en la mayoría de lugares la ley protege tu derecho a hacerlo. No dejes que nadie intente echarte o hacerte sentir que estás haciendo algo mal. Aun así, si alguien hace un comentario inapropiado o te pide que pares, mantén la calma e ignóralo. Si quieres ilustrarles sobre tus derechos, puedes hacerlo también. Y, aunque es fácil enfocarse en las pocas personas y comentarios negativos, la realidad es que la mayoría de la gente es amable o se ocupa de sus asuntos.

Llevar leche materna extraída en tus salidas

Si no te sientes cómoda amamantando mientras estás fuera, tienes la opción de extraer y llevar tu leche materna expresada contigo. Sin embargo, tus pechos seguirán llenándose de leche. Si no vas a estar fuera demasiado tiempo y puedes aguantar un poco de congestión mamaria, entonces deberías estar bien.

Si vas a estar fuera más de unas horas, puede que necesites encontrar un lugar para extraer. También necesitarás almacenar tu leche materna expresada de forma segura hasta que llegues a casa. Puede que sea más fácil encontrar un lugar tranquilo para amamantar.

Lactancia de niños pequeños fuera de casa

Para cuando tu hijo sea un niño pequeño, serás una experta en lactancia fuera de casa. Pero, de repente tienes un nuevo problema. La lactancia discreta con un niño pequeño puede ser un poco complicada. Y, aunque se está normalizando más amamantar a un lactante, no siempre es cierto cuando se trata de niños mayores. Además, los niños pequeños que amamantan pueden empezar a desvestirte en público o agarrar tus pechos. Pueden hablar y gritar también. Probablemente recibirás una variedad de miradas si amamantas a un niño mayor en público.

Ahora, si estás confiada y puedes manejar eso, adelante. Pero, si te molesta, puede que tengas que idear algunas reglas para tu niño pequeño cuando estéis fuera. Una palabra clave es una gran forma para que tu pequeño te avise que quiere mamar. Cuando tu hijo diga la palabra, puedes buscar un lugar privado para alimentarla. Por supuesto, en algún momento, puedes decidir que la lactancia solo ocurre en casa, y eso también está bien.