Té de Manzanilla Durante la Lactancia: Seguridad, Beneficios y Precauciones

¿Es seguro consumir té de manzanilla durante la lactancia?

La FDA categoriza la manzanilla como GRAS para uso como especia, condimento o saborizante. Sin embargo, la seguridad del té de manzanilla para madres lactantes y lactantes carece de evidencia clínica. Por tanto, consulta a un médico o experto en lactancia antes de añadirlo a tu dieta. Tu proveedor de salud también puede guiarte sobre el límite de ingesta seguro.

¿El té de manzanilla aumenta la producción de leche materna?

Evidencia anecdótica sugiere efectos galactagogos. Pero los efectos varían entre madres. No hay investigación suficiente para establecer sus efectos en la producción de leche. La mejor forma de aumentar la producción es amamantar a demanda o extraer regularmente.

Posibles beneficios del té de manzanilla durante la lactancia

  1. Puede darte buen sueño: Un ensayo clínico aleatorizado demostró posible efectividad del té de manzanilla aliviando depresión y mejorando calidad del sueño en mujeres posparto. Este efecto se atribuye a apigenina, flavonoide que promueve el sueño.
  2. Puede controlar ansiedad y pánico: Algunas investigaciones sugieren que el aceite de manzanilla tiene efectos antidepresivos y ansiolíticos.
  3. Puede reforzar inmunidad: Algunos herbolarios afirman que el té de manzanilla refuerza inmunidad y ayuda a combatir infecciones asociadas a resfriado. Estudios clínicos para validar esto son insuficientes.
  4. Puede mejorar salud digestiva: La manzanilla se ha usado tradicionalmente para tratar problemas gastrointestinales: indigestión, gases, flatulencia, diarrea, náuseas, vómitos.
  5. Puede mejorar salud general: Estudios indican efectos antidiabéticos y cardioprotectores. Compuestos bioactivos (apigenina, quercetina, patuletina, luteolina) tienen efectos antiinflamatorios y antioxidantes responsables. Flavonoides como los de manzanilla pueden ayudar a manejar otras condiciones como osteoporosis.

Consulta a tu proveedor de salud sobre uso de té de manzanilla con dieta equilibrada de lactancia para obtener sus beneficios.

Cómo seleccionar té de manzanilla

Si consumes té de manzanilla, compra buena variedad y guárdala correctamente.

  1. Compra té de marca fiable vendido en tienda confiable. Garantiza té sin adulterar, procesado con estándares de higiene. Busca marcas certificadas orgánicas USDA.
  2. Prefiere bolsitas a té a granel para evitar contaminación. El té a granel en herboristerías puede tener contaminantes (esporas) que desencadenan alergias. Bolsitas minimizan riesgo. Si prefieres a granel, elige paquete sellado de fábrica.
  3. Revisa lista de ingredientes por añadidos. Varios tés herbales OTC contienen más de una hierba y otros ingredientes. Anís estrellado, corteza de espino cerval, consuelda y sen son aditivos comunes.

Guarda la bolsita o té a granel en recipiente hermético alejado de luz solar directa.

Precauciones al consumir té de manzanilla durante la lactancia

  1. Observa efectos secundarios al consumir por primera vez. Comunes: náuseas, mareos, malestar abdominal.
  2. Prepara el té según indicaciones del envase. Té muy concentrado puede causar náuseas y vómitos.
  3. Si tomas medicación recetada durante la lactancia, informa a tu médico que consumes té de manzanilla. Ayuda a evitar interacciones farmacológicas.
  4. No elijas té de manzanilla u otro té herbal publicitado para aumentar leche sin guía adecuada. Probablemente tengan más de una hierba e ingredientes añadidos no seguros en lactancia.
  5. Deja de consumir si desarrollas síntomas alérgicos: sibilancias, vómitos, cólicos, diarrea, erupción cutánea. Alergia a manzanilla probable en alérgicos a otras plantas de la familia de las margaritas (ambrosía, crisantemo).

Deja de consumir el té y consulta a un médico si notas síntomas alérgicos en el bebé o si no parece recibir leche suficiente.

El té de manzanilla es mayormente seguro y rara vez causa problemas, pero es bueno consultar a un proveedor de salud antes de añadirlo a tu dieta. Estate atenta a efectos secundarios y alergias. También observa reacciones en el bebé. Si no hay reacciones alérgicas en ti ni en el bebé, puedes continuar. El consumo a largo plazo dentro de límites seguros podría permitir a la madre disfrutar los posibles beneficios.

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