Té de manzanilla durante la lactancia:seguridad, beneficios y precauciones
EN ESTE ARTÍCULOEl té de manzanilla es una bebida sin cafeína hecha con agua hervida y flores secas de la hierba de manzanilla. El té es conocido por su sabor calmante y sus propiedades terapéuticas.
Las madres que amamantan consideran el té de manzanilla por sus efectos antidepresivos, ansiolíticos, antiinflamatorios y galactagogos. Sin embargo, la mayoría de estos efectos no se han investigado adecuadamente. En tal escenario, ¿debería consumir té de manzanilla durante la lactancia?
En esta publicación, compartimos información relevante sobre el consumo de té de manzanilla durante la lactancia, su uso seguro, posibles beneficios para la salud y más.
¿Es seguro consumir té de manzanilla durante la lactancia?
La Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. (FDA de los EE. UU.) clasifica la manzanilla como generalmente reconocida como segura (GRAS) para usar como especia, condimento o agente saborizante (1). Sin embargo, la seguridad del té de manzanilla para madres lactantes y lactantes carece de evidencia clínica. Por lo tanto, consulte a un médico o experto en lactancia antes de agregar el té de manzanilla a su dieta. Su proveedor de atención médica también puede orientarlo sobre el límite de consumo seguro del té.
¿El té de manzanilla aumenta el suministro de leche materna?
La evidencia anecdótica sugiere que el té de manzanilla tiene efectos galactagogos (1) (2). Sin embargo, los efectos pueden variar entre las madres que amamantan. Tampoco hay suficiente investigación para establecer sus efectos sobre la producción de leche materna. La mejor manera de aumentar la producción de leche es amamantando a demanda o extrayéndose regularmente.
Posibles beneficios del té de manzanilla durante la lactancia
El consumo de té de manzanilla puede brindar los siguientes beneficios a las madres que amamantan.
- Puede ayudarte a dormir bien: Un ensayo clínico aleatorizado demostró la posible eficacia del té de manzanilla para aliviar la depresión y mejorar la calidad del sueño en mujeres posparto (3). Este efecto se atribuye a la apigenina, un flavonoide que puede promover el sueño (4).
- Puede controlar problemas de ansiedad y pánico: Algunas investigaciones sugieren que el aceite de manzanilla puede tener efectos antidepresivos y ansiolíticos (contra la ansiedad) (4) (5).
- Puede aumentar la inmunidad: Algunos herbolarios afirman que el té de manzanilla puede aumentar la inmunidad y ayudar a combatir las infecciones asociadas con el resfriado. Sin embargo, los estudios clínicos para validar esta afirmación son insuficientes (4).
Consulte a su proveedor de atención médica sobre el uso de té de manzanilla con una dieta de lactancia bien balanceada para obtener sus beneficios para la salud.
¿Cómo seleccionar el té de manzanilla?
Si consume té de manzanilla, compre una variedad de buena calidad y guárdelo correctamente.
- Compre té fabricado por una marca confiable y vendido en una tienda confiable. Garantiza que obtenga té de manzanilla sin adulterar, procesado con estándares de higiene. Elija marcas orgánicas certificadas por el USDA.
- Prefiera las bolsitas de té al té suelto para evitar la contaminación. El té de manzanilla suelto que se vende en tiendas de hierbas puede tener contaminantes, como esporas, que pueden desencadenar reacciones alérgicas. Las bolsitas de té pueden minimizar el riesgo de contaminación. Si le gusta el té suelto, elija un paquete sellado de fábrica.
- Consulte la lista de ingredientes para conocer los ingredientes añadidos. Varios tés de hierbas de venta libre contienen más de una hierba y otros ingredientes adicionales. El anís estrellado, la corteza de cuerno de alforfón, la consuelda y el sen son aditivos comunes para el té de manzanilla (11).
Guarde la bolsita de té o el té suelto en un recipiente hermético lejos de la luz solar directa.
Precauciones a tomar al consumir té de manzanilla durante la lactancia
Tenga en cuenta las siguientes precauciones cuando haga té de manzanilla como parte de su dieta.
- Esté atento a los efectos secundarios cuando consuma el té por primera vez. Los efectos secundarios comunes incluyen náuseas, mareos y molestias abdominales.
- Prepara el té como se indica en el paquete. El té altamente concentrado puede causar náuseas y vómitos.
- Si está tomando medicamentos recetados durante la lactancia, infórmele al médico que consume té de manzanilla. Puede ayudar a evitar posibles interacciones entre medicamentos.
Deje de consumir el té y consulte a un médico si nota algún síntoma de alergia en el bebé o si parece que el bebé no está recibiendo la cantidad adecuada de leche.
El té de manzanilla es generalmente seguro y rara vez causa problemas, pero es bueno consultar a un proveedor de atención médica antes de agregarlo a su dieta. Esté alerta a cualquier efecto secundario y síntomas de alergia. Además, esté atento a cualquier reacción en el bebé. Si no hay reacciones alérgicas en usted o en el bebé, puede continuar teniéndola. El consumo a largo plazo dentro de límites seguros podría permitir que la madre lactante disfrute de los posibles beneficios del té de manzanilla.
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