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Náuseas Durante la Lactancia: Causas, Tratamiento y Remedios Caseros

¿La lactancia te causa náuseas?

La lactancia no causa náuseas directamente. Pero varios factores asociados podrían desencadenar la condición en algunas mujeres. Por ejemplo, cambios en estilo de vida y hormonales podrían causar náuseas. Detallamos las razones más adelante.

Remedios caseros para náuseas en madres lactantes

Los siguientes remedios naturales se usan tradicionalmente, aunque su eficacia es mayormente anecdótica.

1. Té de jengibre

El té de jengibre podría ayudar a reducir náuseas. Además, el jengibre es un "galactagogo" probado, que ayuda a aumentar la producción de leche materna.

2. Té de menta

Algunas mujeres encuentran refrescante el té de menta. La FDA lo categoriza como GRAS. Sin embargo, consumir exceso de té de menta podría exacerbar náuseas y causar acidez y vómitos.

3. Aceites aromáticos

Evidencia anecdótica sugiere que oler aceites aromáticos (limón, menta verde, cardamomo, etc.) podría aliviar náuseas. Úsalos con moderación y mantén distancia segura del bebé para evitar ingestión accidental.

4. Otros

• Chupar una rodaja de limón.
• Consumir carbohidratos instantáneos como tostada o galleta.
• Beber agua durante la lactancia alivia la mayoría de quejas gástricas. Puede ser natural, hervida o infusionada con pepino, menta, limón, etc.

Consulta a tu médico o consultora de lactancia antes de usar estos remedios. Deja de usarlos si notas reducción o alteración en producción de leche o efectos en el bebé.

¿Puedes tomar medicamentos para náuseas durante la lactancia?

Nunca te automediques, consulta a un médico si no mejoras. Los médicos suelen recetar domperidona y metoclopramida consideradas seguras y no conocidas por afectar adversamente al lactante. Deben usarse por tiempo corto y solo con receta. Vigila al lactante unas horas tras tomar el medicamento por si hay efectos adversos como somnolencia.

¿Qué causa náuseas durante la lactancia?

Posibles razones para sentir náuseas al amamantar:

1. Oxitocina

La oxitocina es la hormona que indica al pecho liberar leche ("bajada de leche" o "reflejo de eyección"). Puede causar cambios en el cuerpo materno, siendo náuseas uno de ellos.

2. Deshidratación

Puede ocurrir en madres lactantes por pérdida de fluidos durante la lactancia, pudiendo causar náuseas.

3. Hambre

En promedio, una madre lactante necesita 400-500 calorías extra al día. Dieta insuficiente para cubrir demanda extra causa hambre. Estómago vacío causa náuseas. El hambre también aumenta riesgo de reflujo ácido, llevando a acidez y náuseas.

4. Fatiga

Las madres primerizas a menudo duermen poco y experimentan fatiga. Estas condiciones se suman a otros desencadenantes causando náuseas.

5. Aumento de demanda de leche

A medida que el bebé crece, su requerimiento de leche aumenta. El incremento en producción puede alterar más las hormonas, aumentando probabilidad de náuseas.

6. Depresión posparto

El médico puede recetar antidepresivos a madres con depresión posnatal. Son seguros para el bebé pero pueden causar náuseas como efecto secundario.

7. Embarazo

Si náuseas y vómitos continúan semanas o meses tras el parto, haz test de embarazo. Las náuseas pueden deberse a nuevo embarazo. Aunque la mayoría de mujeres tienen náuseas en el embarazo, empeoran si estás embarazada y lactando.

Consejos para prevenir náuseas durante la lactancia

1. Toma sorbos de agua durante la toma. También puedes beber jugos caseros sin azúcar, sopas, caldos, para mantenerte hidratada.
2. Ten a mano snacks como galletas, frutos secos, para comer cuando tengas hambre.
3. Come alimentos sanos y nutritivos. Evita comida basura, grasosa, frita y picante, pues causan reflujo gastroesofágico y náuseas.
4. Descansa cuando puedas. Duerme cuando el bebé duerma y busca ayuda de familia y amigos.
5. Las náuseas durante la lactancia también pueden manejarse como en el embarazo. Evita lo que las desencadena.

Las náuseas durante la lactancia no son comunes. Pero si ocurren, pueden manejarse con consejos y precauciones. Habla con tu médico o consultora de lactancia y sigue sus instrucciones.