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Cómo equilibrar el trabajo y la crianza de los hijos como una madre soltera

Los Estados Unidos el puesto 28 en una lista de 36 países desarrollados en el equilibrio entre la vida laboral en 2013 , según la Organización para la Cooperación Económica y el Índice de Vida Mejor de Desarrollo , en parte por la lucha enfrentó por sus numerosos padres solteros que tienen menos tiempo libre que hacen los padres solteros en la mayoría de otros países. Timoteo Casey y Laurie Maldonado , en un informe de 2012 elaborado por fondo de defensa legal y educación Legal Momentum de las mujeres , concluyen que los EE.UU. proporciona a los padres solteros con menos ayuda que otros países desarrollados cuando se trata de equilibrar el trabajo de retención y prestación de cuidados . Puede parecer como una lucha constante para mantener su carrera en la pista , el cuidado de su familia y todavía encontrar tiempo para respirar , pero , una vez que usted es capaz de establecer prioridades y relajarse un poco , se puede aprender a disfrutar del paseo.
Instrucciones
1

Organizar un horario de trabajo más flexible , si esto es posible con su trabajo. Un informe publicado por la Sociedad de Gestión de Recursos Humanos en 2009 encontró que el aumento de las familias monoparentales es uno de los factores que impulsan el cambio en curso hacia un lugar de trabajo más flexible. Mira en soluciones como el teletrabajo , el trabajo por turnos , horarios flexibles de trabajo , o bien, deben permitir las finanzas , la transición a un puesto a tiempo parcial o de un acuerdo de trabajo compartido .
2

Planifique su trabajo y la familia tiempo para que no se superpongan y ninguno lleva lejos de la otra . Cuando estás en el trabajo , se centran en el trabajo a mano . Cuando estás con tus hijos, disfrutar de su compañía y aprovechar al máximo el tiempo que usted comparte juntos. Establecer límites claros entre los dos, y comunicar esos límites para ambos compañeros de trabajo y los niños. Dejar claro a sus hijos que , cuando estás en el trabajo , usted tiene un trabajo que tiene que hacer y que sólo le deben interrumpir en caso de emergencias . Explique a sus compañeros de trabajo que va a trabajar su horario acordado, pero que las horas no laborales pertenece a su familia. Esto significa que no será capaz de quedarse hasta tarde , ni le contestará a las llamadas relacionadas con el trabajo o los mensajes de correo electrónico mientras estás en casa.
3

externalizar sus tareas de la casa siempre que sea posible por lo que el tiempo que pasa en casa puede ser el tiempo en familia , no Chore tiempo. Contratar un servicio de limpieza para limpiar , si se lo puede permitir , o intentar un acuerdo de trueque . Por ejemplo , usted podría ofrecer para ayudar a un estudiante estudio universitario para los exámenes o corregir un trabajo final a cambio de su preparación de la cena o tomar a sus hijos a clases de ballet . Haga que sus alimentos entregados si usted vive en una zona que ofrece este servicio , y la compra de alimentos como ensaladas , verduras premezclados previamente picada y pollos asados ​​precocinados . Nunca te sientas culpable por llevar comprados en la tienda cookies para venta de pasteles escuela de su hijo . Para todos ustedes saben , pueden vender más que creaciones caseras las otras mamás de todos modos.
4

Ten cuidado de ti mismo. Tratando de mantener todo unido y ser el empleado perfecto y el padre perfecto puede pasar factura. Si espera demasiado de sí mismo , se corre el riesgo de sufrir de estrés e incluso depresión, y esto , a su vez , puede llevar a sus hijos que sufren también. Si se siente presionado por tener que hacerlo solo como madre soltera , buscar el apoyo de amigos , familiares o otros padres - solteros o casados ​​. Vaya en línea para encontrar un grupo de apoyo si no tiene acceso a uno en su comunidad. Encuentra algún tiempo , incluso si es sólo unos minutos después de que los niños están en la cama, para hacer las cosas que le gusta hacer . Tome un largo y pausado en remojo en una bañera de hidromasaje , escribir en un diario , o acurrucarse en la cama con un vaso de vino tinto y el último best -seller. Relajarse, recargar las pilas y recompensarse por todo su trabajo duro .