Cómo equilibrar trabajo y crianza como padre/madre soltero

Estados Unidos ocupó el puesto 28 en una lista de 36 países desarrollados en equilibrio entre vida laboral y personal en 2013, según el Índice de Vida Mejor de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos, en parte debido a la lucha que enfrentan sus numerosos padres solteros que tienen menos tiempo libre que los padres solteros en la mayoría de los otros países. Timothy Casey y Laurie Maldonado, en un informe de 2012 compilado para el fondo de defensa y educación legal de las mujeres Legal Momentum, concluyen que EE. UU. brinda a los padres solteros menos ayuda que otros países desarrollados cuando se trata de equilibrar el empleo y el cuidado. Puede parecer una lucha continua mantener tu carrera en marcha, cuidar a tu familia y aún encontrar tiempo para respirar, pero una vez que logres establecer prioridades y relajarte un poco, podrás aprender a disfrutar el camino.

Instrucciones

  1. Organiza un horario de trabajo más flexible, si es posible con tu empleo. Un informe publicado por la Sociedad para la Gestión de Recursos Humanos en 2009 encontró que el aumento de las familias monoparentales está entre los factores que impulsan el cambio continuo hacia un lugar de trabajo más flexible. Explora soluciones como teletrabajo, turnos, horarios flexibles o, si las finanzas lo permiten, la transición a un puesto a tiempo parcial o un acuerdo de trabajo compartido.

  2. Planifica tu tiempo de trabajo y familiar para que no se superpongan y ninguno le quite tiempo al otro. Cuando estés en el trabajo, concéntrate en la tarea en cuestión. Cuando estés con tus hijos, disfruta de su compañía y aprovecha al máximo el tiempo que compartes. Establece límites claros entre ambos y comunícalos tanto a compañeros de trabajo como a los niños. Deja claro a tus hijos que, cuando estás en el trabajo, tienes un trabajo que hacer y solo deben interrumpirte en caso de emergencias. Explica a tus compañeros que trabajarás tu horario acordado, pero que las horas no laborales pertenecen a tu familia. Esto significa que no podrás quedarte hasta tarde, ni responderás llamadas o correos electrónicos relacionados con el trabajo mientras estés en casa.

  3. Externaliza tus tareas domésticas siempre que sea posible para que el tiempo que pases en casa sea tiempo familiar, no tiempo de tareas. Contrata un servicio de limpieza si puedes permitírtelo, o prueba un acuerdo de trueque. Por ejemplo, podrías ofrecerte a ayudar a un estudiante universitario a estudiar para exámenes o corregir un trabajo a cambio de que prepare la cena o lleve a tus hijos a clases de ballet. Haz que te entreguen la compra si vives en una zona que ofrezca este servicio, y compra alimentos como ensaladas premezcladas, verduras picadas y pollos asados precocinados. Nunca te sientas culpable por llevar galletas compradas a la venta de pasteles de la escuela de tu hijo. Por lo que sabes, ¡pueden venderse mejor que las creaciones caseras de las otras madres!

  4. Cuídate a ti mismo. Intentar mantenerlo todo unido y ser el empleado perfecto y el padre perfecto puede pasar factura. Si esperas demasiado de ti mismo, corres el riesgo de sufrir estrés e incluso depresión, y esto, a su vez, puede hacer que tus hijos sufran también. Si te sientes presionado por tener que hacerlo todo solo como padre soltero, busca apoyo en amigos, familiares u otros padres, ya sean solteros o casados. Busca en internet un grupo de apoyo si no tienes acceso a uno en tu comunidad. Encuentra algo de tiempo, incluso si son solo unos minutos después de que los niños se acuesten, para hacer las cosas que te gustan. Tómate un baño largo y relajante en una bañera de hidromasaje, escribe en un diario, o acurrúcate en la cama con una copa de vino tinto y el último bestseller. Relájate, recarga energías y recompénsate por todo tu arduo trabajo.

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