Cómo lidiar con adolescentes siendo padre/madre soltero

Criar adolescentes es un reto para cualquier padre, pero cuando eres padre o madre soltero, puedes sentirte fácilmente abrumado por los años de la adolescencia y experimentar dificultad para afrontarlo a veces. Debido a los cambios hormonales y la frustración general de la adolescencia, los adolescentes suelen ser notorios por sus cambios de humor violentos; comportamiento hosco o desafiante; y un deseo feroz de independencia. Cuando ya estás consumido intentando llegar a fin de mes, mantener un hogar ordenado y gestionar otros problemas, lidiar con un adolescente a veces puede sentirse como la gota que colma el vaso. Pero puedes afrontarlo y ser un padre soltero efectivo para tu adolescente, sin perder la cabeza.

Instrucciones

  1. Busca ayuda externa cuando sea necesario. No puedes —y no deberías tener que— manejar todo por tu cuenta. Pide a vecinos, familiares, amigos de confianza o compañeros de trabajo que intervengan cuando necesites ayuda, aconseja Focus Adolescent Services, un servicio de información y referencia para familias con adolescentes problemáticos. Únete a un grupo de apoyo para padres solteros. Busca en tu centro comunitario, iglesia o clínica de salud mental local carteles sobre reuniones de grupos. Si no existe un grupo en tu área, busca apoyo en línea o considera iniciar tu propio grupo.

  2. Establece límites claros con tu adolescente, sugiere la consejera y educadora parental Diane C. Shearer en un artículo para la revista "Nashville Parent". Todos los adolescentes necesitan límites y fronteras para sentirse seguros y saber exactamente hasta dónde pueden probar su nueva independencia. Pero cuando eres padre soltero y cargas con muchas cargas por tu cuenta, no siempre tendrás una mano amiga cuando se trata de disciplina. Explícale a tu adolescente que la crianza en solitario no es fácil y esperas que se adhiera a tus reglas.

  3. Cuídate a ti mismo. Los padres solteros a menudo se sienten fatigados y sobrecargados de estrés al final del día. Puede que no reserves suficiente tiempo para relajarte, desconectar y atender tus propias necesidades. Pero si no te cuidas, no serás un padre tan efectivo para tu adolescente. Según HealthyChildren.org, evitar el autocuidado puede incluso aumentar tu riesgo de depresión y agotamiento. Realiza una actividad para aliviar el estrés de tu elección, como yoga, ver una película divertida con tu adolescente, tomar un baño caliente o meditar, cada día.

  4. Pide a tu adolescente que te ayude con las tareas del hogar. Tu adolescente debe ser capaz y lo suficientemente maduro para asumir cierta responsabilidad cuando se trata de ayudarte con las tareas diarias del hogar. Discute las tareas con toda la familia y delega responsabilidades. Anímales a ver a la familia como un equipo que necesita trabajar junto, aconseja el Dr. Barry G. Ginsberg, psicólogo infantil y familiar, citado en un artículo para WebMD.

  5. Conecta con tu adolescente a diario. Como padre soltero, puede ser más difícil encontrar tiempo tranquilo para hablar con él. Pero incluso si te sientes sobrecargado por otras responsabilidades, haz tiempo para mostrar a tu adolescente que sigues interesado y comprometido con su vida. Un adolescente es menos propenso a correr riesgos si tiene una relación positiva con los padres, dice Planned Parenthood en un artículo sobre relaciones padres-adolescentes.

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