Madre pide ayuda para gestionar la carga mental y la internet responde

Madre pide ayuda para gestionar la carga mental y la internet responde

La carga mental —el estrés invisible y el trabajo emocional que a menudo recae en las mujeres— no es un concepto nuevo para la mayoría de las madres. Son cosas como planificar comidas y cocinar, organizar fiestas de cumpleaños, asegurar que los almuerzos escolares estén listos y mantener un horario mental de todas las citas y eventos especiales de todos. Así que cuando una madre recurrió a Internet para pedir consejo sobre cómo lidiar con el estrés de gestionar su hogar, estaban listos con respuestas seriamente geniales.

La madre trabajadora anónima inició un hilo en Reddit en el que confesaba que la carga de cuidar a sus hijos, hacer las tareas del hogar, extraer leche materna para su hijo menor y tener que pedir constantemente a su marido que hiciera más para ayudar se estaba volviendo demasiado pesada.

«Mi marido ayuda y estoy agradecida, pero tengo que pedirle que haga la mayoría de las cosas que hace en casa», escribió. «Si no se lo pido, no se hace. Y cuando se lo pido, se molesta porque le pido... así que o lo hago todo yo y estoy furiosa, o lo hacemos juntos y los dos estamos furiosos. Es una situación de perder-perder».

Su publicación generó rápidamente docenas de comentarios con consejos inteligentes sobre cómo repartir las tareas del hogar y aliviar parte del estrés de la madre. Aquí hay algunas ideas útiles que se compartieron:

Consejo #1: Haz un plan de responsabilidad de tareas

La usuaria de Reddit Zozothebobo escribió que una cosa importante que ha ayudado a su matrimonio es asegurarse de que ella y su marido tengan tareas asignadas cada uno. «Si yo o mi marido acordamos que el 100% del tiempo cierta tarea es responsabilidad nuestra, entonces la persona responsable es más propensa a hacerla, y no necesita ser una pelea cuando no se hace», explicó.

Consejo #2: Externaliza tu lista de tareas

Otra madre, bajo el nombre CaityFace, dijo que lo que más les ha ayudado a ella y a su pareja es encontrar formas de descargar parte de su lista de tareas. «Una cosa que nos ayudó mucho fue identificar cuál era nuestro recurso limitante. Para nosotros, es el tiempo. Si podemos pagar a alguien para que se ocupe a un costo razonable y nos dé infinitamente más tiempo, entonces pagamos», escribió. «Eso vale para limpieza, compras, deshacerse de objetos ya no necesarios en casa, actividades, compromisos sociales, etc».

Por supuesto, pagar un servicio de limpieza no es opción para todos, pero conseguir ayuda externa puede ser tan simple como planear pedir comida a domicilio en lugar de cocinar un par de noches a la semana, o pagar una pequeña tarifa para que te lleven la compra. Incluso con presupuesto ajustado, hay pequeñas formas de hacer la vida más cómoda. Y asegúrate de que ambas parejas se turnen para hacer la contratación o externalización también —porque eso puede ser un trabajo en sí mismo.

Consejo #3: Construyan una lista de tareas juntos y repartan los trabajos

Por último, la usuaria chailatte_gal sugirió usar una app o hoja de cálculo compartida para rastrear qué necesita hacerse. Ambas parejas pueden armar la lista juntas, y luego acceder regularmente para ver qué viene y marcar lo que ya se ha hecho —así la carga de gestionar todo no recae solo en una persona. «Prueben la app OurHome», sugirió. «Listamos todas las tareas que hay que hacer y las asignamos. Las repartimos, y su trabajo es revisar la app y hacer las tareas de ahí. Yo no regañeo y las cosas se hacen».

Obviamente, no se puede decir que solo las mujeres asumen estas tareas, pero es un problema común en muchos hogares que las madres sean tratadas como el «padre por defecto». Incluso en hogares donde ambos padres trabajan a tiempo completo, la mayoría reporta que las madres hacen la mayor parte de las tareas del hogar y cuidado infantil. Eso puede pasar factura a la energía y bienestar de las madres, además de dar mal ejemplo a los hijos. Como escribió la periodista Gemma Hartley en un ensayo de 2017 en «Harper's Bazaar» sobre la carga mental: «Es difícil modelar un hogar igualitario para mis hijos cuando está claro que yo soy la gestora del hogar, encargada de delegar cualquier y todas las responsabilidades del hogar, o asumir la carga completa yo misma».

No todos los padres crecieron en hogares igualitarios, así que es normal que las parejas modernas luchen por estar en la misma página. Aunque cosas como listas de tareas y cuadros de quehaceres no resolverán el problema por completo, son pasos razonables que muchas familias pueden poner en práctica para crear una división más equitativa del trabajo doméstico —y mucho menos estrés para las madres.

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