Mamá pide ayuda para manejar la carga mental e internet se la entrega

La carga mental, el estrés invisible y el trabajo emocional que a menudo recae sobre las mujeres, no es un concepto nuevo para la mayoría de las mamás. Son cosas como planificar comidas y cocinar, planificar fiestas de cumpleaños, asegurarse de que los almuerzos escolares estén listos y mantener un cronograma mental de las citas y eventos especiales de todos. Entonces, cuando una madre recurrió a Internet en busca de consejos sobre cómo lidiar con el estrés de administrar su hogar, estaban listas con algunas respuestas realmente excelentes.

La madre trabajadora no identificada abrió un hilo en Reddit, en el que confesó que la carga de cuidar a sus hijos, hacer las tareas del hogar, extraer leche materna para su hijo menor y tener que pedirle constantemente a su esposo que haga más para ayudar se estaba volviendo demasiado para oso.

“Mi esposo me ayuda y estoy agradecida por él, pero tengo que pedirle que haga la mayoría de las cosas que hace en la casa”, escribió. “Si no le pregunto, no se hace. Y cuando le pregunto se enfada porque le pregunto… así que o lo hago todo y me cabreo, o lo hacemos juntos y nos cabrea los dos. Así que es una situación en la que todos pierden”.

Su publicación generó rápidamente docenas de comentarios con consejos inteligentes sobre cómo repartirse las tareas del hogar y aliviar un poco el estrés de la madre. Estas son algunas ideas útiles que se compartieron:

Consejo n.º 1:haga un plan de apropiación de tareas

Redditor Zozothebobo escribió que una cosa importante que ayudó a su matrimonio es asegurarse de que ella y su esposo tengan tareas asignadas. “Si mi esposo o yo estamos de acuerdo en que el 100 % de las veces, cierta tarea es nuestra responsabilidad, entonces es más probable que la persona responsable la haga, y no tiene por qué ser una pelea cuando no se hace, ”, explicó.

Consejo n.º 2:subcontrate su lista de tareas pendientes

Otra mamá que usa el nombre de CaityFace dijo que lo que más les ayudó a ella y a su pareja es encontrar formas de descargar parte de su lista de tareas pendientes. “Algo que realmente nos ayudó fue identificar cuál era nuestro recurso limitante. Para nosotros, ese es el tiempo. Si podemos pagarle a alguien para que se encargue de eso por nosotros a un costo razonable que nos dará infinitamente más tiempo, entonces lo pagamos”, escribió. “Eso se aplica a la limpieza, las compras, ocuparse de artículos que ya no se necesitan en la casa, actividades, compromisos sociales, etc.”

Por supuesto, pagar para contratar un servicio de limpieza no es una opción para todos, pero obtener ayuda externa puede ser tan simple como planear pedir comida para llevar en lugar de cocinar un par de noches a la semana, o pagando una pequeña tarifa para que le entreguen los comestibles. Incluso con un presupuesto limitado, hay pequeñas formas de hacer la vida más cómoda. Y asegúrese de que ambos socios se turnen para contratar o subcontratar también, porque eso puede ser un trabajo en sí mismo.

Consejo n.° 3:Construyan juntos una lista de tareas pendientes y dividan los trabajos

Por último, el usuario chailatte_gal sugirió usar una aplicación u hoja de cálculo compartida para realizar un seguimiento de lo que se debe hacer. Ambos socios pueden configurar la lista juntos y luego acceder a ella regularmente para ver lo que está por venir y marcar lo que ya se ha solucionado; de esa manera, la carga de administrar todo no recae solo en una persona. “Prueba la aplicación OurHome”, sugirió. “Enumeramos todas las tareas que deben realizarse y se las asignamos. ¡Los dividimos, por lo que su trabajo es verificar la aplicación y hacer las tareas allí! No estoy regañando y las cosas se hacen”.

Obviamente, no se puede decir que solo las mujeres asuman estas tareas, pero es un problema común en muchos hogares que las mamás sean tratadas como las "madres predeterminadas". Incluso en los hogares en los que ambos padres trabajan a tiempo completo, la mayoría informa que las mamás se encargan de la mayor parte de las tareas del hogar y del cuidado de los niños. Eso puede afectar la energía y el bienestar de las madres, además de dar un mal ejemplo a los niños. Como escribió la periodista Gemma Hartley en un ensayo de "Harper's Bazaar" de 2017 sobre el tema de la carga mental:"Es difícil modelar un hogar igualitario para mis hijos cuando está claro que soy el administrador del hogar, encargado de delegar todo responsabilidades del hogar o haciéndome cargo de la carga completa yo mismo”.

No todos los padres crecieron en un hogar igualitario, por lo que es normal esperar que las parejas modernas tengan dificultades para estar en la misma sintonía. Si bien cosas como las listas de tareas pendientes y los cuadros de tareas no resolverán el problema por completo, son pasos razonables que muchas familias pueden poner en práctica para, con suerte, crear una división más equitativa del trabajo doméstico y mucho menos estrés para las mamás.


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