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Un experto en crianza explica por qué debe enseñar a sus hijos a celebrarse a sí mismos

Los estudios demuestran que, ya sean grandes o pequeñas, las celebraciones son importantes porque ofrecen oportunidades para reflexionar y mostrar gratitud. Disfrutar de celebraciones grandes y pequeñas agrega una pequeña ceremonia a la vida, y los cumpleaños, en particular, son importantes porque significan tu comienzo y la alegría de vivir. Con nuestro nacimiento, se nos da la oportunidad de cumplir con nuestro propósito único, y esos momentos son dignos de reconocimiento. Pero es la colección de miles de pequeñas celebraciones alegres lo que crea el hábito de celebrar, lo que a su vez ayuda a inculcar estas virtudes y valores en nuestros hijos.

Aunque el entorno de un niño puede impulsar la motivación porque puede ofrecer elogios, no todos los niños recibirán ese reconocimiento o estarán en entornos de apoyo que los saluden. Por ello, es fundamental que todos los niños tengan autoafirmación y orgullo de sí mismos para potenciar su autoestima y mejorar su autoeficacia, es decir, su capacidad para generar cambios fuera de sí mismos.

Celebrarse y honrarse a sí mismos pondrá a los niños en una posición ideal para sentirse bien consigo mismos, conceptualizar ideas y sentirse capaces de liderar iniciativas.

Cómo las celebraciones pueden cambiar a los niños, especialmente a las niñas, para bien.

Sentir que eres una persona valiosa, tener una buena autoestima, es esencial para todos nosotros, pero especialmente para las niñas. Tener una alta autoestima les da a las niñas la confianza que necesitan para ser alegres, lo que a su vez las ayuda a sentirse lo suficientemente poderosas como para querer cambiar el mundo.

Las niñas muy jóvenes a menudo tienen una alta valoración de sí mismas que disminuye con el tiempo. En nuestro trabajo en SuperCamp (un programa de verano fundado por el autor), encontramos que las niñas en edad escolar primaria tienen una buena autoestima; no tienen dificultad para identificar y nombrar las cosas en las que son buenos y las cosas que les gustan de sí mismos. Ellos son descarados. Sin vergüenza y, a menudo, con mucho orgullo, responden rápida y fácilmente a preguntas inquisitivas sobre sí mismos. "Soy un muy buen deletreador". "Puedo correr más rápido que todos en mi clase". "Soy muy inteligente". "Cada vez que obtengo una buena calificación, bailo alrededor de mi habitación". Disfrutan y se celebran constantemente.

A medida que las niñas pasan de la escuela primaria a la secundaria y más adelante en la pubertad, sus autoevaluaciones positivas disminuyen; su autoestima disminuye. Se vuelven más autocríticos y más conscientes y cautelosos de las formas en que son percibidos. Les preocupa ser vistos como demasiado autocomplacientes, por lo que esperan que los demás los feliciten. El poder interno que tenían cuando eran jóvenes comienza a decaer a medida que las evaluaciones externas comienzan a tener más valor.

Este proceso continúa a medida que envejecen; cuando llegan a la escuela secundaria, se les debe recordar a las niñas que está bien sentirse bien con sus propias habilidades y talentos. Aunque la confianza en sí mismas de las niñas preadolescentes y adolescentes se hunde, siguen superando académicamente a los niños. En consecuencia, muchas personas confunden su éxito con la confianza.

Ayude a sus hijos a desarrollar un hábito de diálogo interno positivo. Ayúdelos a crear una afirmación.

Para comenzar a crear un diálogo interno más positivo, ayude a su niña a desarrollar y elegir mantras afirmativos y motivadores que pueda usar durante el día y nuevamente por la noche. Esto podría ser una simple declaración privada, como "Soy poderoso" o el mantra "[Inserta su nombre], lo tienes". Al final de cada día, pídale que comparta con usted algo sobre sí misma de lo que esté orgullosa.

Haga rutinarios estos pequeños momentos de celebración hasta que ella comience a acercarse a usted gritando:"¿Quieres escuchar lo que hice hoy? Estoy muy orgullosa de mí misma por..." Cuanto más pueda verse a sí misma como el sujeto de su historia, más más segura de que se volverá. Estos momentos no se tratan de engrandecimiento personal. El enfoque debe ser identificar y reconocer el poder de su propia agencia y su capacidad para superar obstáculos reales o imaginarios.

Cree y rodee a su hijo con imágenes mentales positivas o visualizaciones de éxito.

Las frases y palabras que elijamos deben ser aquellas que puedan impulsarnos hacia nuestras metas. Estas imágenes mentales crean imágenes visuales de nosotros mismos haciendo exactamente lo que decimos que queremos hacer, y crean impresiones en nuestras mentes. Fundamentalmente, vinculan nuestras creencias a nuestras acciones.

Tómense unos minutos con su chica para visualizarse haciendo las cosas que quieren. Concéntrese en los sentimientos que desea tener al final de una actividad o experiencia. Deje que sus pensamientos permanezcan en estas imágenes hasta que las emociones se vuelvan reales para usted. Practique estas visualizaciones diariamente. Son útiles en tu programa de fitness, para tus conversaciones valientes, en un proyecto de trabajo, etc.

Utilice estos ejercicios de visualización para crear un tablero de visión anual. Un tablero de visión es una excelente manera de ayudarlos a usted y a su niña a identificar, definir y aclarar lo que realmente quieren en sus vidas. Concéntrese en las metas y capacite a su niña para crear la vida que imagina a través de la identificación de las metas.

Como recordatorio, el propósito de estos tableros es ayudarlos a usted y a su niña a generar un nuevo plan, desarrollar diferentes perspectivas y formular alternativas.

Para el próximo cumpleaños de su hijo, pregúntele qué quiere hacer.

Lo que puede ser una celebración para los padres puede no tener valor para sus hijas. Planifiquen juntas la fiesta de su niña, los refrigerios, los favores de la fiesta, la lista de invitados, el tema, todo. Haga que el proceso sea lo más colaborativo posible. Comience esta práctica desde los 5 años y, con el tiempo, comparta con ella su presupuesto para que conozca los parámetros. Desarrolle una tradición anual de crear juntos este día especial para que, pase lo que pase, ella se sienta especial en su cumpleaños.

También es importante que comprenda que su día de cumpleaños y la celebración de su nacimiento no puede ocurrir en el mismo día. Las celebraciones de su vida pueden ocurrir el fin de semana de su cumpleaños, la semana anterior o la semana posterior. La única forma en que entenderá este matiz es si se lo explicas explícitamente. Así que empieza ahora; empezar a hablar con ella.

Aprenderá a celebrarse a sí misma si le das un ejemplo. Para tu próximo cumpleaños, planea una fiesta con un propósito. Los cumpleaños vendrán todos los años, nos guste o no. Pero usted puede decidir qué puede significar su cumpleaños para usted y cómo debe celebrarse.