Esto puede ayudar a su pareja a sentirse cómoda y tranquila durante el trabajo de parto
Las imágenes guiadas utilizan la conexión mente-cuerpo para acceder a un estado alternativo del ser. La investigación sobre el manejo del dolor nos ha demostrado que imaginar una escena hermosa y relajante hará que su cuerpo reaccione como si hubiera sido transportado allí. Por ejemplo, si estás dando un largo paseo por un desierto caluroso, imaginar que estás en un ambiente frío te ayudará a sobrellevar la temperatura caliente.
En el caso del parto, nuestro objetivo es regular la presión arterial, reducir la adrenalina y aumentar la oxitocina invitando a la mente a un lugar cómodo y tranquilo. Cuando ayudas a mamá a imaginar este lugar, su mente se calma y su cuerpo sigue liberando hormonas de placer. Estas hormonas son el interruptor de encendido para el trabajo de parto. Si una mujer imagina que está en un ambiente cómodo y relajante mientras está de parto, es posible que pueda manejar mejor la intensidad de cada contracción.
Cómo ayudar a su pareja a sentirse tranquila durante el parto.
Qué hacer:
Usando el guión de imágenes guiadas, habla con mamá a través de una experiencia en el océano. El lugar feliz de todos es único, así que averigüe cuál es el escenario más relajante de mamá:¿Está en la cima de una montaña? ¿Flotar en un lago? ¿Senderismo en el bosque? ¡Entonces crea un guión solo para ella! Lentamente lea el guión con una voz tranquila y tranquila.
Qué decir:
- Inhala lentamente por la nariz y suéltalo completamente por la boca.
- Siente cómo entra y sale el aire, como la brisa del océano. Huele el aire salado del océano; siente la brisa del mar en tu cara.
- Escucha las olas rompiendo contra la arena. Escuche el suave rugido de cada ola rodando, salpicando la arena.
- Camina hacia el agua; siente la arena mojada entre los dedos de tus pies y debajo de tus pies con cada paso. Ahora, el agua te está lamiendo los dedos de los pies, los pies, los tobillos.
- La brisa es fresca contra tu cara. El agua del océano se siente refrescante en tus pies. Tu cuerpo está completamente relajado mientras sientes las olas y la brisa en tu piel.
- Permanezca con esta sensación de relajación mientras continúa respirando a través de cada ola, dentro y fuera.
Extracto de Tienes esto:tu guía para sentirte cómoda con el trabajo de parto de Sara Lyon. Ilustraciones de Brittany Mash.
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