Cómo Ayudar a Niños con Pesadillas

Las pesadillas pueden ocurrir a cualquier edad, pero son especialmente comunes en niños de 3 a 6 años. A esta edad, el niño está desarrollando su propio sentido del miedo y la imaginación está muy activa, según WebMD. La mayoría de los sueños ocurren a media noche o en las primeras horas de la mañana, cuando el niño experimenta movimiento ocular rápido (REM) durante el sueño. Esto a menudo hace que el niño se asuste y necesite el consuelo de un padre, causando falta de sueño a veces para toda la casa.

Instrucciones

  1. Habla con tu hijo sobre sus pesadillas. A menudo provienen de algo desagradable o aterrador que ocurrió durante el día. Ayuda a tu hijo a recordar que las pesadillas no pueden dañarlo de ninguna manera.
  2. Evita burlarte o permitir que hermanos mayores se rían si tiene pesadillas recurrentes. No hay nada que puedas hacer para prevenirlas, pero burlarse solo aumentará sus ansiedades y puede incrementar su frecuencia. Asegúrale que estás ahí para él y que siempre estarás disponible para abrazarlo o quedarte con él hasta que vuelva a dormirse.
  3. Dile a tu hijo que la próxima vez que tenga una pesadilla reescriba el final, según KidsHealth. Si sueña con un monstruo, que cree un final agradable. Por ejemplo, el monstruo puede crecer pestañas largas, una sonrisa hermosa y convertirse en un cachorro gigante que se vuelve su amigo. Alternativamente, pídele que escriba su mala pesadilla en una hoja de papel, la rompa en pedazos y la tire. Es una buena ayuda visual para recordar que los sueños no son reales y pueden desecharse fácilmente.
  4. Dale a tu hijo un diario de sueños. Al despertar, ya sea a media noche o por la mañana, que anote sus sueños, incluso los buenos. Le resultará interesante y a veces divertido darse cuenta de cómo funciona su cerebro mientras duerme.
  5. Visita a un especialista que pueda determinar si tu hijo tiene un problema físico que cause pesadillas repetitivas. Es raro que se necesite intervención médica, pero visitar un laboratorio del sueño para registrar ondas cerebrales, respiración y actividad muscular al menos descartará problemas físicos.

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