Cómo tener paciencia con mi hijo como los padres

Tener paciencia con su hijo puede ser un gran desafío para los padres , sobre todo cuando se trata de niños que no parece tener ninguna para usted. Las rabietas , peleas , llorando - todos estos pueden empujar a un padre al borde y hacer la búsqueda de la paciencia que parecía imposible. Cuando usted se siente impaciente con su hijo , tomar algún tiempo para respirar , reflexionar y hacer un poco de auto - cuidado para volver a centrar a ti mismo y ayudar a conseguir un cierto control sobre la situación.
Instrucciones
1

Tome una respiración profunda y el recuento a 10. en el momento en que usted se siente como que está perdiendo la paciencia , detenga y date a tomar 10 segundos para volver a centrar y centrarse en algo más que el estrés de la situación .
2

Piense en la última vez que comió o bebió algo, o si tienes una buena noche de sueño. A menudo, las constantes demandas de paternidad dejan poco tiempo para el autocuidado , y dejarse deshidratarse , hambriento o cansado sólo acortará su fusible. Asegúrese de que usted come tres comidas al día y obtener ocho horas de sueño por la noche. Estos hábitos básicos que recorrer un largo camino para ayudar a mantener la calma en los momentos tensos .
3

Haga de cuenta que alguien está mirando. Una manera eficaz de controlar sus impulsos y acciones en un momento estresante es pretender que tiene un público viendo lo que haces. Al ver sus acciones desde una perspectiva exterior puede ayudar a controlarlos .
4

Tener un sistema de la cuenta . Cada vez que usted siente que está perdiendo la paciencia con su niño , marque abajo un recuento en un trozo de papel. Al final del día, pensar de nuevo en los tiempos que perdió maneras paciencia y planes para hacer frente a esas situaciones mejores en el futuro
5

Date un "tiempo fuera . " . A menudo , los padres descuidan tiempo personal debido a las demandas de sus hijos. Hazte tomar por lo menos 10 minutos de su día sólo para que usted consiga tranquilo y calmado .
6

confiar en alguien de su confianza acerca de su falta de paciencia y pedirle su consejo. A menudo , otros padres han pasado por lo mismo y pueden dar sugerencias para tratar con él . Simplemente decirle a sus problemas a alguien con un oído comprensivo puede ayudar a identificar el problema y encontrar una manera de resolverlo.
7

Mantenga un diario que narra las tensiones y momentos de paciencia perdido experimenta cada día . Puede utilizar el sistema de la cuenta para ayudarse a mantener un registro de las luchas diarias con paciencia, y luego escribir sobre ellos más a fondo al final del día, cuando usted puede tomar un momento para sí mismo y reflexionar.
8

Recuerde que usted no es un mal padre por perder la paciencia y ciertamente no es la primera persona para hacer frente a los retos de criar a los niños . Si tiene dificultades para mantener esto en mente , considere escribir una afirmación por sí mismo , como " soy una buena persona frente a una situación difícil" y publicar en un lugar prominente donde se puede ver que en los momentos difíciles.

Previous:

Next: