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30 cosas que hacer cuando los niños dicen «me aburro»

Pocas cosas frustran más a un padre o cuidador que oír del niño el temido «¡Me aburro!». Quizá porque sabemos que hay montón de juguetes estupendos en su habitación esperando. O porque claramente buscan que nosotros resolvamos el problema.

Ningún padre/cuidador quiere niños aburridos horas, ¿cuál es la forma correcta? Hablamos con expertos para saber mejores formas de activar a los niños y gestionar el aburrimiento.

Primero: saber que aburrirse puede ser bueno para los niños

Expertos coinciden: hoy los niños están sobresaturados y sobreestimulados; recomiendan ver el aburrimiento como oportunidad, no carga. Heidi McBain, terapeuta familiar y de juego, dice que el aburrimiento es esencial porque aumenta creatividad y ayuda a crecer en aspectos importantes.

«Cuando un niño se aburre, aprende que debe crear su propia diversión. Debe explorar su mundo. Debe aprender cosas por sí mismo».

Al forzarse a inventar su entretenimiento, miran dentro y piensan en sus intereses y pasiones.

Ari Yares, psicólogo licenciado y coach de crianza, sugiere que niños que dicen aburrirse pueden simplemente buscar atención adulta.

«Un niño diciendo que se aburre no significa que se le acabaron cosas divertidas. Significa que lo que ve no le estimula ni interesa. También puede ser señal de que necesita atención adulta».

Un abrazo unos minutos en el sofá puede resetear su mente ajetreada y recargar pilas.

Después: crea un «Frasco del aburrimiento»

Un «Frasco del aburrimiento» lleno de ideas de actividades, como este de Kitchen Counter Chronicles, es forma de adelantarse al aburrimiento sin resolverles el problema. Trabaja con el niño para listar cosas que le gustan. Escribe cada una en papelito y mételas en el frasco. La próxima vez que tengas niños aburridos, diles que saquen un papel y trabajen en esa idea.

Aquí 30 ideas para empezar.

Ideas anti-aburrimiento para niños activos

1. Jugar un deporte fuera

Idea simple, pero a veces solo hace falta ponerla en su cabeza. Puedes sacar varios ítems: baloncesto, wiffle ball, fútbol, fútbol americano…

2. Lavar el coche

A los niños les encanta tareas que les hacen sentir mayores y logrados; esta encaja perfecto. Bonus: coche limpio.

3. Salir en bici

Según edad, puede ser subida/bajada de la entrada (vigilando) o vuelta al barrio. Mayores con más libertad pueden toparse con amigos y jugar horas fuera.

4. Vídeos de «movimiento consciente»

Apps como GoNoodle tienen vídeos diseñados para liberar energía acumulada mientras aprenden. Niños pueden conocer GoNoodle del cole; fácil crear cuenta familiar para que lo usen cuando necesiten bailar el aburrimiento.

5. Jugar al escondite

Clásico infalible. Funciona con hermanos, dentro o fuera. Si juegan fuera, pon límites de hasta dónde pueden ir a esconderse.

6. Hacer un fuerte

A los niños les encanta hacer fuertes de mantas, como este de Raising Paynes, ideal para días de verano/invierno encerrados. Deja que usen cojines, mantas y lo que haya para crear su fuerte privado. Linterna y cuentos les mantendrán entretenidos un buen rato.

7. Fiesta de baile

Crea playlist con niños antes y ponla cuando elijan esta opción. Cuando terminen bailando y cantando sus canciones favoritas, ¡ya no estarán aburridos!

8. Crear circuito de obstáculos

Si tienes toddler o preescolar aburrido, necesitarán tu ayuda; pero niños de primaria pueden montarlo solos. Mayores se sentirán logrados creándolo y emocionados enseñándotelo. Inspiración: Hands on as We Grow tiene circuito simple pero retador para jardín.

9. Limpiar y reorganizar su habitación

Según gustos, puede que gruñan al sacar esto. Si poca ilusión, ofrece limpiar cocina como alternativa. Apostamos a que se lanzan a su habitación y acaban con cuarto limpio del que sentirse orgullosos.

10. Clase de yoga o fitness

Hay montones de clases online de yoga/fitness para niños de todas las edades. Prepara playlist para que esté lista cuando elijan. Mira Cosmic Kids y Kidz Bop para opciones child-friendly.

11. Búsqueda de Lego

Necesitas 4 papeles y Legos de colores a juego. Pon los 4 papeles y esconde Legos por casa —o que hermanos mayores los escondan. Niños deben encontrar piezas y colocarlas en papel del color correspondiente hasta hallar todas.

12. Gymkana

Hermano mayor crea lista de búsqueda para menores en interior/exterior. Si juegas con hijo único o peques, tú haces la lista; les mantendrá ocupados buen rato.

Ideas anti-aburrimiento para niños creativos

13. Escribir tu propia historia

Prepara caja/frase con prompts narrativos y di al niño que elija uno para crear su historia. Pide que haga portada.

14. Dibujar murales fuera con tiza de colores

Saca gran caja de tizas y déjalos volar en entrada o acera. Si tienes niño de primaria al que gustan retos, pídele que dibuje algo que cuente historia y luego te la narre.

15. Montar una obra

Niños crean obras simples (según edad) y usan ropa de casa para representarla cuando estén listos.

16. Reto artístico

Hay retos artísticos en YouTube (ej. Three Marker Challenge) que les flipan. Canales como Art for Kids Hub ayudan a crear su arte. Padres pueden configurar uno para que fluyan jugos creativos. Si prefieres sin pantallas, imprime plantilla de reto artístico 30 días.

17. Hacer esculturas de Play-Doh y montar exposición

Actividad genial para preescolares; puedes poner purpurina en algunos colores para más emoción.

18. Recoger piedras y pintarlas

Buscan piedras más interesantes en jardín/entrada. Las pintan como quieran y exponen en su habitación. ¡Qué mona esta tortuga de piedra pintada de Kid Friendly Things to Do!

19. Crear muñecas de tiza y vestirlas

Se trazan siluetas con tiza (o tú las trazas). Dibujan caras, pelo, detalles y visten con ropa de sus cajones.

20. Escribir carta a abuelo o familiar mayor

Eligen abuelo/familiar mayor y le escriben carta. Sobre lo que sea. Les enseñas a dirigir y enviar cuando terminen. No solo hacen actividad lingüística interesante, ¡tendrás un familiar muy feliz al recibirla!

21. Crear torre de palillos

Reto STEM de palillos: ideal para mejorar resolución de problemas divirtiéndose. Palillos y plastilina o mini nubes. La creación de The Rural Headteacher es la caña.

22. Hacer un puzzle

Si tienes mayores, ten puzzles con muchas piezas. Peques felices con varios puzzles simples.

23. Crear póster «De mayor quiero ser…»

Pide que piensen qué quieren ser de mayores. Decidido, hacen póster sobre esa profesión. Anímales a buscar datos en ordenador/tablet/móvil.

24. Montar cápsula del tiempo

Proyecto cápsula del tiempo, como el de Somewhat Simple, ¡súper divertido! Recogen objetos que representen su época. Mayores pueden rellenar cuestionarios simples sobre sí mismos para meter en el bote. Una vez listo, lo esconden en sitio acordado para abrir en fecha futura pactada.

25. Hacer slime

Sí, puedes estar harto de slime y sus líos, pero es proyecto aprobado por niños que ocupa buen rato. Aprenden composición química y es actividad sensorial divertida. Desde slime esponjoso de The Best Ideas for Kids a slime elástico, hay muchas recetas.

26. Planear y hacer su propio almuerzo

Niños ≥7 años pueden. Pídeles que inventen menú (incluyendo postre) y lo hagan. Peques: sándwiches o cosas sin cocinar.

27. Hornear galletas o brownies

Les encanta hornear; actividad que les hace sentir útiles y logrados. Necesitan tu ayuda o hermano mayor, pero el premio: ¡te comes lo rico!

28. Crear arte con snacks

Da a peques unos elementos para crear su snack art, como esta «flor» de Nadja Kvisgard. ¡Que hagan uno para ti también!

29. Crear tablero de gratitud o visión

Ten a mano cartulina grande. Pídeles que monten tablero de gratitud (cosas por las que dan gracias) o de visión (lo que esperan para el año). Al acabar, cuélgalo en su habitación para verlo cada día.

30. Escribir carta a un soldado

Ve a Any Soldier para lista de militares en activo que encantados recibirían carta. Niños escriben su nota de agradecimiento y les ayudas a enviarla.