6 estrategias probadas por padres para hacer malabarismos con los ocupados horarios extraescolares de sus hijos

Cuando inscribí por primera vez a mis gemelos en clases de taekwondo a los 3 años como una forma de ayudarlos a quemar energía extra, no estaba pensando en el impacto a largo plazo que tendría en nuestras noches. Pero ahora, tres años después, mis hijos están en el dojo dos noches a la semana, lo que hace que encontrar tiempo para cenar y bañarse sea una lucha en esas noches. Si eso no fuera suficiente, ahora están pidiendo unirse a una tropa de exploración el viernes por la noche.

Estoy encantado de que hayan encontrado un deporte que aman. (Decirles que "lo guarden para la clase" es mi forma favorita de interrumpir un combate de lucha libre en la sala de estar). si agregar otra actividad a la lista es una buena idea. E incluso si decidimos agregar exploración a la mezcla, ¿cómo encontraremos tiempo para la tarea?

Hablamos con un psicólogo infantil y varios padres para obtener sus mejores consejos y sugerencias sobre cómo elegir las mejores actividades extracurriculares para los niños, así como también cómo los padres pueden hacer malabarismos con un horario ocupado después de la escuela cuando toman en múltiples deportes y/o actividades extracurriculares. Al final, descubrimos que no se trata de elegir una actividad única para todos o de limitar a los niños a una cantidad mágica de actividades. Se trata de divertirse, saber cuánto tiempo de inactividad necesitan sus hijos y su familia, y luego hacer todo lo posible para mantenerse organizados en el camino.

Ya sea que estés en la calma antes de la tormenta extracurricular después de la escuela o estés justo en medio del torbellino, estos consejos pueden evitar que te traguen por completo.

1. Inscríbete en actividades extracurriculares con objetivos razonables

Diviértete. “Reforzamos que la regla número uno del hockey (y el fútbol) es 'Divertirse'”, dice Jenn N., una madre de Minneapolis, Minnesota, cuya hija de 9 años canta en un coro, asiste a un clase de matemáticas avanzadas de la escuela y juega en equipos de hockey y fútbol de viaje. “Ella ama ambos deportes, así que eso es lo que la mantiene en marcha. Si pudiera, jugaría todos los días (y a menudo lo hace). Para la clase de matemáticas, asiste con un par de amigos y el instructor también se asegura de que se diviertan mientras aprenden”.

Pida a sus hijos que elijan. Como los que pagan la factura y conducen, es tentador querer elegir las actividades de nuestros hijos por ellos. Roseanne Lesack, Ph.D., BCBA-D, ABPP, directora de la Clínica de Psicología Infantil en Nova Southeastern University y madre de dos hijos, dice que está bien que los padres tengan una idea general de qué deportes o lecciones deben tomar nuestros hijos, pero insiste dejar que los propios intereses de los niños guíen la inscripción.

“Por ejemplo, si realmente desea que su hijo tome un instrumento, déjelo tener cierta flexibilidad dentro de ese ámbito”, dice Lesack. "Tengo una hija a la que le encanta actuar y estar en el escenario, así que está tomando lecciones de guitarra para poder estar en el escenario rockeando".

Su otro hijo toma lecciones de piano, lo que encaja mejor con su personalidad más tranquila.

"Puede tener una meta de lo que quiere que haga su hijo y luego dejar que tenga algo que decir sobre cómo se verá eso", dice ella.

Tenga en cuenta sus finanzas. Una invitación a un equipo deportivo selecto es un honor, pero ¿puede el presupuesto familiar manejarlo? Evalúe qué habilidades y experiencias obtendrá un niño en comparación con el impacto en el presupuesto familiar de una nueva actividad antes de inscribirse.

Considere los beneficios generales. La mamá Kristina Brune, de Edwardsville, Indiana, pasa de cinco a seis noches a la semana (al menos) llevando a su hijo de casi 12 años a prácticas y juegos para equipos selectos de béisbol y hockey. Su hija de 8 años practica kárate dos veces por semana, juega fútbol y actúa en obras de teatro. Ella dice que tener horarios ocupados les enseña a sus hijos el valor del trabajo duro y el compromiso.

“Vemos mucho crecimiento en ellos, en términos de aprender sobre la responsabilidad y levantarse a las 5:30 am incluso cuando no tenemos ganas de hacer una práctica o un juego,” dice ella.

2. Organízate para no perderte clases, prácticas o partidos

Elija un punto principal. Siempre que sea posible, designe a uno de los padres para que esté a cargo de registrar a los niños en las actividades y pagar las tarifas para evitar perder una fecha límite importante o una fecha de vencimiento.

“Me encargo de todo eso porque si ambos lo intentáramos, sería demasiado confuso”, dice Brune.

Use una pizarra o un calendario de borrado en seco. Un calendario borrable en una ubicación central puede ayudar a los padres y a los niños a saber qué hay en el calendario y cuándo cada semana.

Sincroniza tus teléfonos. Si su teléfono cumple una doble función como su asistente personal, programe las actividades de los niños en su teléfono y comparta el calendario con su cónyuge o cualquier amigo y familiar que transporte a los niños o les guste venir a verlos. Cualquier actualización que hagas se enviará a ellos automáticamente, ahorrándote la molestia de tener que llamar o enviar mensajes de texto.

“Mi calendario de Google es mi salvavidas y mi esposo realmente lo usa”, dice Jenn N.

Alerte usted mismo. Melody R., de East Haven, Connecticut, tiene dos niñas ocupadas. Su hijo de 11 años canta en un coro, asiste a clases de arte, participa en clubes escolares y es un nadador competitivo. Su hija de 5 años toma clases de natación, ballet y clases de arte, juega T-ball y es Girl Scout. Ella usa las alertas en el calendario de su teléfono para ayudar a realizar un seguimiento de las actividades en medio de su apretada agenda de trabajo.

“Configuro mi calendario en mi teléfono para incluir recordatorios que comiencen al comienzo de mi día, de modo que se me pida que mire el día que tengo por delante, y luego para recordarme más cerca de la hora, digamos una hora antes y, a veces, hasta 15 minutos”, dice.

Incluir notas en los recordatorios como "¡Toma la bolsa de natación del maletero!" ayuda a asegurarse de que todos lleguen a tiempo y tengan todas sus cosas.

Muestre a las aplicaciones de equipo algo de amor. Brune dice que suscribirse a aplicaciones de equipo, como SportsEngine o GameChanger, que muchas ligas usan, es útil para los deportes porque los entrenadores pueden comunicar fácilmente los cambios de horario. Los adolescentes mayores con teléfonos celulares también pueden suscribirse, lo que les da una sensación de autocontrol sobre su tiempo.

Cree un texto de grupo de equipo. Si el equipo o la clase no usa una aplicación, intercambie la información de contacto con otros padres durante una práctica o clase para que puedan mantenerse informados cuando cambie el horario de una reunión.

3. Proteja el tiempo libre de su hijo (así como el suyo propio)

Separe un tiempo dedicado para que los niños se relajen. “Los padres deben tener mucho cuidado de no estresar al niño”, dice Lesack. “ Después de mi día, necesito algo de tiempo para relajarme, y los padres también deben programar ese tiempo para sus hijos”.

Alienta a los padres a incluir a los niños en la planificación de su tiempo libre.

“Por ejemplo, sentarse con ellos y decirles:'Los lunes tienes que nadar, ¿cuánto tiempo crees que necesitas para ducharte y comer un refrigerio antes de comenzar tu tarea?'”, dice. . “Darles su opinión en el horario es útil para que no sientan que lo dictan los padres”.

Permita que las actividades extracurriculares se sustituyan para el cuidado después de la escuela. Melody R. es estratégica sobre los días y horarios en que sus hijas realizan actividades. Elegir actividades que se reúnen después de la escuela donde los niños estarían en el programa de cuidado posterior ayuda a preservar el tiempo familiar después del trabajo.

Use el tiempo de actividad de los niños como "tiempo para mí". Los padres también merecen un poco de diversión. Escuche un audiolibro mientras ve la clase de baile de sus hijos, o use su tiempo de práctica de fútbol para dar un paseo saludable por el campo.

Piense en sus propias necesidades. “Elegimos hacer deportes y clases para niños en las noches en las que no tenemos horarios ocupados ni compromisos de trabajo para que los niños no sientan nuestra presión y nuestro estrés”, dice Melody R.

4. Haz un plan para abordar la tarea

Aproveche la sala de estudio. Brune dice que sus hijos llegan a casa con muy poca tarea, en parte porque su hijo ha aprendido a utilizar su sala de estudio para que haya menos que hacer en casa después de un partido o una práctica.

Programe tiempo dedicado a la tarea. Jenn N. dice que su hija también trata de adelantarse a la tarea.

“Como solo tiene 9 años, no tiene mucha tarea”, dice. "Por lo general, lo hace en la escuela o justo cuando llega a casa con nuestra niñera".

Conozca los hábitos de trabajo de su hijo. Puede ser tentador pensar que su hijo puede llegar a casa a las 3 p. m. y termine toda su tarea antes de que tenga que irse a la práctica a las 3:30 p. m., pero Lesack nos recuerda que no todos los niños están programados de esa manera.

“Tengo hijos muy diferentes”, dice ella. “Uno puede ir de una actividad a otra, llegar a casa, hacer su tarea y luego irse a la cama, pero mi otro hijo no trabaja así”.

Ella dice que es útil para algunos niños dividir la tarea en bloques de 20 o 30 minutos con descansos de 10 minutos entre ellos.

5. Dé a los niños algunas de las responsabilidades

Los niños más pequeños pueden necesitar más ayuda. Brune admite que todavía rastrea el equipo de su hija de 8 años por ella. Pero los niños más pequeños pueden ayudar con cosas como vestirse y llenar sus propias botellas de agua.

Amplíe las responsabilidades a medida que los niños crecen. De su hija de 9 años, Jenn N. dice:“Ella está a cargo de ventilar su bolsa de hockey y mantener sus cosas de fútbol juntas. Recientemente comenzó a lavar su propia ropa, así que ella lava la ropa de fútbol”.

6. Sepa cuándo es el momento de una pausa en la actividad (o una ruptura)

Deje que sus hijos decidan. El final de una temporada o del año escolar es un buen momento para tener una conversación "sin juzgar" con los niños sobre si quieren continuar con una actividad y por qué.

Programe un tiempo de "enganche" durante las vacaciones escolares para los niños que necesitan recargar energías. "Tomamos un enfoque general de 'usted está comprometido'", dice Melody. “Pero dentro de ese compromiso, también somos realistas. Durante las vacaciones [de Navidad y Año Nuevo], los niños se desconectaron por completo de todo y de todas las actividades”.

No tenga miedo de saltarse un juego o una práctica. Brune dice que, por lo general, alienta a sus hijos a que se presenten con sus compañeros de equipo, pero sabe cuándo todos necesitan un descanso.

“Cuando hemos tenido cuatro o cinco días de prácticas seguidos y luego dos juegos y luego quieren que vayamos a una práctica, a veces nos saltamos esos porque llegamos a un límite”, dice ella.

Sepa cuándo está bien dejar de fumar. Es posible que sueñe con su hijo algún día bailando en Broadway o firmando un contrato de la NFL, pero como padres, tenemos que aceptar cuando nuestros hijos simplemente ya no disfrutan de algo. Está bien dejar de fumar y, quién sabe, ¡quizás puedas darle un buen uso a esos zapatos de claqué que desechaste!


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