6 consejos para equilibrar la escuela y un trabajo de cuidados

Muchos cuidadores también son estudiantes y constantemente intentan combinar horarios escolares ocupados con trabajos exigentes. Encontrar el tiempo para completar la tarea, administrar sus clases y horarios de trabajo, satisfacer las necesidades de su empleador y estar al tanto de todo lo demás puede hacerlo sentir como si se estuviera volviendo loco. Y eso es cierto sin importar en qué tipo de trabajo de cuidado esté, ya sea niñera o niñera, paseador de perros o cuidador de mascotas, tutor o ama de llaves, o cuidador de personas mayores o asistente de salud en el hogar.

Pero hay buenas noticias:hay mejores prácticas que puede usar para mantener el control de su agenda y cumplir con todas sus obligaciones. Aquí hay seis consejos para ayudarlo a mantenerse cuerdo.

  1. Defina su horario y planifique con anticipación
    Tener un cronograma bien definido es la manera más fácil de estar al tanto de sus compromisos cuando tiene mucho que hacer. También es importante planificar para lo inesperado.

    “Planifique, planifique y luego planifique”, sugiere la Dra. Sharon Lamm-Hartman, entrenadora de vida y ejecutiva y autora de “Overachiever’s Anonymous Book”. Ella sugiere planificar tu día, tu semana y tu mes. Debido a que tiene tantas cosas que se cruzan, necesita planificar el tiempo para su trabajo, su escuela, su familia y usted mismo. También recomienda planificar "espacios en blanco", las cosas que aún no conoces. Luego, haz todo lo posible por ceñirte al plan.

    Cuanto más mapees tus compromisos escolares, laborales y sociales por adelantado, más tendrás una idea funcional del panorama general. Y si bien puede ser increíble en la multitarea, si su horario no funciona en papel, no hay forma de que pueda hacerlo todo. Pídele a otra persona que revise tu agenda para asegurarte de que no te excedas.

    Y asegúrese de actualizar periódicamente la sección de disponibilidad de su perfil de Care.com para aumentar sus posibilidades de encontrar trabajo.

  2. Agrupe sus compromisos
    Ser cuidador es un gran trabajo para los estudiantes porque es muy flexible. Las familias siempre están buscando niñeras después de la escuela, niñeras de verano, cuidadoras a domicilio de medio tiempo, etc. Busque horarios de clase y oportunidades de trabajo que le permitan agrupar compromisos y concentrarse en lo que es más importante en este momento.

    “Una de las mejores estrategias que funcionó para mí fue programar clases por la mañana y trabajar por la tarde”, dice Jessica Ullrich, maestra certificada que cuidó niños durante su experiencia universitaria y de posgrado. “Cuanto más podía combinar mis compromisos escolares y laborales en diferentes partes del día o de la semana, más fácil era salir adelante. Cuando la escuela era muy agitada, tomaba turnos de niñera los fines de semana y me concentraba en la escuela durante la semana”.

  3. Céntrese en el momento
    Cuando hay muchas cosas que hacer, es fácil sentirse abrumado y saltar de una tarea a otra, sin terminar nunca nada.

    “Esté presente con lo que está haciendo”, dice el Dr. Lamm-Hartman. “Cuando estás con tu familia, estás con tu familia. Cuando estás haciendo el trabajo escolar, te enfocas en el trabajo escolar. Si tiene pensamientos sobre otras cosas que hacer para el trabajo cuando esté haciendo las tareas escolares, mantenga esa lista a su lado para escribir su lista de tareas pendientes y luego continúe completando su tarea escolar”.

  4. Use los intervalos de tiempo con prudencia
    Encontrar tiempo para completar la lectura en clase o manejar pequeños proyectos para su empleador puede ser uno de los aspectos más desafiantes de un horario apretado. Ullrich recomienda aprovechar al máximo estas ventanas. Lea o trabaje en un periódico mientras los niños que está cuidando duermen la siesta o practican fútbol. Solicite trabajos o maneje la facturación cuando tenga tiempo entre clases.

  5. Gestione las expectativas con una comunicación abierta
    Cuanto más abierto sea con sus empleadores acerca de sus necesidades de horario, más felices estarán todos. Por ejemplo, si necesita ir directamente a clase después del trabajo, infórmele a su empleador que no puede quedarse hasta tarde.

    “Las conferencias familiares y las reuniones con compañeros de trabajo realmente pueden ayudar a manejar las expectativas”, dice la Dra. Lamm-Hartman. Sus responsabilidades y disponibilidad pueden variar de una semana a otra y de un mes a otro según los horarios laborales y escolares. La comunicación abierta mantendrá a todos en sintonía y evitará problemas como tener que retirarse de un trabajo en el último minuto y dejar a su empleador colgado.

    LEER MÁS:“5 problemas reales de relación entre cuidadores“

  6. Tómate tiempo para ti mismo
    El equilibrio no se trata solo de encontrar suficientes horas en el día para asistir a clase, terminar su tarea y manejar sus deberes de cuidado. Se trata de priorizar un tiempo para hacer cosas por uno mismo o pasar tiempo con las personas que amas.

    “Trate de hacer una cosa al día durante 20 minutos que sea solo para usted, ya sea beber un café con leche, dar un paseo o leer una parte de su libro favorito. Además, cuando no pueda concentrarse y completar lo que desea completar, recuerde tomar un breve descanso”, sugiere la Dra. Lamm-Hartman.

    Ulrich está de acuerdo. “A veces, lo más importante es tomarse unas horas y hacer algo que no esté relacionado con lo que te estresa. Haz algo que te energice o recargue tus baterías. Luego, puede volver al trabajo escolar o jugar con los niños que está cuidando renovado y listo para comerse el mundo”.

Equilibrar todo puede ser un desafío cuando trabajas y vas a la escuela. Pero planificar con anticipación, recordar sus prioridades y permitirse un poco de autocuidado le dará la energía y el enfoque para hacerlo todo, ¡y preservará su cordura en el proceso!

Liz Alton es una escritora independiente de Massachusetts. Puedes encontrarla escribir y redacción fantasma sobre negocios, tecnología y viajes en publicaciones que van desde Correo Huffington a Forbes.


Previous:

Next: