6 consejos para compaginar estudios y trabajo de cuidados

6 consejos para compaginar estudios y trabajo de cuidados

Muchos cuidadores son también estudiantes, y combinan constantemente agendas escolares ajetreadas con trabajos exigentes. Encontrar tiempo para deberes, gestionar horarios de clase y trabajo, cumplir con las necesidades de vuestro empleador y mantener todo lo demás bajo control puede haceros sentir que os volvéis locos. Y eso pasa sea cual sea vuestro trabajo de cuidados —canguro, niñera, paseador de perros, cuidador de mascotas, tutor, empleada de hogar, cuidador de mayores o auxiliar de ayuda a domicilio.

Pero hay buenas noticias: hay mejores prácticas para mantener el control de vuestra agenda y cumplir todas vuestras obligaciones. Aquí seis consejos para mantener la cordura.

  1. Definid vuestro horario y planificad con antelación
    Tener un horario bien definido es la forma más fácil de estar al día de vuestros compromisos cuando tenéis mucho. También es importante planear lo inesperado.

    «Planificad, planificad y volved a planificar», sugiere Dra. Sharon Lamm-Hartman, coach de vida y ejecutiva y autora de «Overachiever's Anonymous Book». Sugiere planificar vuestro día, semana y mes. Como tenéis tantas cosas cruzadas, necesitáis planificar tiempo para trabajo, estudios, familia y vosotros mismos. También recomienda planificar «espacio en blanco», lo que aún no sabéis. Luego haced lo posible por ceñiros al plan.

    Cuanto más mapeéis compromisos de escuela, trabajo y vida social por adelantado, más visión de conjunto tendréis. Y aunque seáis geniales en multitarea, si vuestro horario no funciona en papel, no hay forma de hacerlo todo. Pedid a alguien que revise vuestro horario para asegurar que no os pasáis.

    Y aseguraos de actualizar regularmente la sección de disponibilidad de vuestro perfil de Care.com, para aumentar vuestras chances de encontrar trabajo.

  2. Agrupad vuestros compromisos
    Ser cuidador es un gran trabajo para estudiantes por su flexibilidad. Familias buscan siempre canguros de tarde, niñeras de verano, cuidado parcial en casa, etc. Buscad horarios de clase y oportunidades de trabajo que os permitan agrupar compromisos y enfocaros en lo más importante en cada momento.

    «Una de las mejores estrategias que me funcionó fue poner clases por las mañanas y trabajo por las tardes», dice Jessica Ullrich, maestra certificada que hizo canguro durante universidad y posgrado. «Cuanto más podía combinar escuela y trabajo en distintas partes del día o semana, más fácil era adelantar. Cuando la escuela era muy intensa, cogía turnos de canguro los findes y me centraba en estudios entre semana».

  3. Enfocaos en el momento
    Cuando tenéis mucho, es fácil agobiarse y saltar de tarea en tarea —sin acabar nada realmente.

    «Estad presentes en lo que hacéis», dice Dra. Lamm-Hartman. «Cuando estáis con vuestra familia, estáis con vuestra familia. Cuando hacéis tareas de clase, enfocaos en eso. Si tenéis pensamientos sobre otras cosas para el trabajo mientras hacéis deberes, tened esa lista al lado para apuntar vuestros pendientes, y luego continuad con la tarea escolar».

  4. Usad bien los huecos de tiempo
    Encontrar tiempo para lecturas de clase o pequeños proyectos para vuestro empleador puede ser de lo más retador en agenda apretada. Ullrich recomienda aprovechar estas ventanas. Leed o trabajad en un paper mientras los niños que cuidáis duermen o están en fútbol. Aplicad a trabajos o gestionad facturación cuando tenéis tiempo entre clases.

  5. Gestionad expectativas con comunicación abierta
    Cuanto más abiertos seáis con vuestros empleadores sobre vuestras necesidades de horario, más contentos estarán todos. Ejemplo: si necesitáis ir directo a clase tras el trabajo, decid a vuestro empleador que no podéis quedaros tarde.

    «Reuniones familiares y con compañeros de trabajo ayudan a gestionar expectativas», dice Dra. Lamm-Hartman. Vuestras responsabilidades y disponibilidad pueden variar semana a semana y mes a mes según horarios de trabajo y escuela. Comunicación abierta mantiene a todos en la misma página y evita problemas como tener que rechazar un trabajo en el último minuto dejando colgado a vuestro empleador.

    LEER MÁS: «5 problemas reales en la relación familia-cuidador»

  6. Tomad tiempo para vosotros
    El equilibrio no es solo encontrar horas suficientes para clase, deberes y cuidados. Es priorizar tiempo para hacer cosas por vosotros o estar con gente que queréis.

    «Intentad hacer una cosa al día durante 20 min solo para vos, ya sea tomar un latte, dar un paseo o leer un trozo de vuestro libro favorito. También, cuando no podáis enfocar y completar lo que queréis, recordad hacer un descanso breve», sugiere Dra. Lamm-Hartman.

    Ullrich coincide. «A veces lo más importante es tomar unas horas y hacer algo que no tenga que ver con lo que os estresa. Haced algo que os energice o recargue pilas. Luego volvéis a estudios o a jugar con los niños que cuidáis renovados y listos para conquistar el mundo».

Compaginar todo puede ser un reto cuando trabajáis y estudiáis. Pero planificando, recordando prioridades y dándoos un poco de autocuidado tendréis energía y foco para hacerlo todo —y preservar vuestra cordura en el proceso.

Liz Alton es escritora freelance de Massachusetts. Podéis encontrar su escritura y ghostwriting en negocios, tecnología y viajes en publicaciones desde Huffington Post a Forbes.

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