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Actividades para niños que implican correr y lanzar

Correr y lanzar pueden parecer habilidades básicas para los adultos, pero son capacidades esenciales para el desarrollo infantil. Involucra a los niños en actividades que combinen correr y lanzar para fomentar la conciencia corporal, agilidad, equilibrio, coordinación y habilidades motoras gruesas. Como beneficio extra, estas actividades promueven el juego activo y el ejercicio. Mantén la diversión y la salud variando las propuestas.

El ciempiés

El Ciempiés es una actividad grupal de carrera para cuatro o más jugadores. La Fundación de Corredores de Nueva York la recomienda como una forma divertida y saludable de desarrollar habilidades motoras esenciales. Coloca a los niños en fila india y entrega al primero un bastón u objeto de líder. Indica que corran despacio y al mismo ritmo, manteniéndose en fila, en un gran círculo alrededor de una piscina, un árbol, un columpio u otro elemento del patio. Mientras corren, deben pasar el bastón hacia atrás al siguiente jugador. Cuando el bastón llega al último, este corre al frente de la fila y vuelve a pasarlo hacia atrás. Esta actividad enseña a correr a un ritmo controlado, promueve la conciencia corporal y desarrolla la capacidad de los niños para controlar sus movimientos con intención.

Lanzamiento de bolsas de frijoles

Este juego inspirado en ferias es fácil de recrear en el patio o sala de juegos, y promueve la coordinación ojo-mano, el desarrollo de habilidades motoras y otras capacidades asociadas al gesto de lanzar. Simplemente coloca un cubo, cuenco o papelera vacía en el suelo y usa cinta adhesiva para marcar una línea de falta a unos 1,2 metros del recipiente. Da a los preescolares una pequeña bolsa de frijoles y tres oportunidades para lanzarla dentro. Aumenta la dificultad para niños mayores usando recipientes más pequeños a mayor distancia o varios recipientes con diferentes puntuaciones para establecer un ganador al final.

Carreras de relevos

Las carreras de relevos se adaptan fácilmente a las capacidades y necesidades de desarrollo de prácticamente cualquier grupo de edad. También promueven habilidades como agilidad y coordinación. Divide a los niños en dos equipos de número par. Funciona mejor con al menos dos jugadores por equipo y niveles de habilidad similares. Diseña un circuito estableciendo puntos de entrega y recogida en distintos hitos del patio: el roble, el arenero, las barras de mono. Evita zonas peligrosas como arbustos espinosos o piscinas. Sitúa corredores de cada equipo en los puntos de salida, recogida y meta. Entrega a los primeros corredores un bastón para que corran al primer punto de recogida, donde el siguiente lo toma y continúa hasta que los últimos corredores de cada equipo crucen la meta. Para niños mayores, sustituye el bastón por un huevo crudo u otro objeto frágil para fomentar la conciencia corporal, la delicadeza y la motricidad fina.

Ejercicios deportivos

Los ejercicios deportivos son ideales para niños de primaria mayor; elige los que combinen habilidades de carrera y lanzamiento. Realiza ejercicios de baloncesto colocando jugadores en extremos opuestos de una cancha exterior. Que corran hacia el aro botando el balón, uno a la vez, y lancen a canasta. El siguiente jugador recoge el balón y lo bota de vuelta al extremo opuesto, donde otro compañero espera para recibirlo y repetir. Para béisbol, alinea a los niños en un punto de partida. Lanza una pelota de béisbol o softball al aire, varios metros adelante. Equipa a los niños con guantes de receptor y que se turnen para correr a por la pelota, atraparla y lanzarla de vuelta.