¿Cuál es la hora mínima de sueño para el adolescente?
La cantidad recomendada de sueño para los adolescentes es 8-10 horas por noche.
Sin embargo, es importante recordar que las necesidades individuales pueden variar. Algunos adolescentes pueden necesitar más o menos dormir que otros.
Aquí hay algunos factores que pueden influir en las necesidades del sueño:
* edad: Los adolescentes mayores generalmente necesitan menos dormir que los más jóvenes.
* Nivel de actividad: Los adolescentes que están muy activos pueden necesitar más dormir.
* Condiciones de salud: Algunas condiciones de salud pueden afectar los patrones de sueño.
* Horario escolar: Un horario escolar ocupado puede dificultar dormir lo suficiente.
* Estrés y ansiedad: Estos factores pueden hacer que sea difícil quedarse dormido y permanecer dormido.
Si le preocupa los hábitos de sueño de su adolescente, es mejor hablar con un médico. Pueden ayudarlo a determinar la cantidad correcta de sueño para su hijo.
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