¿Cuándo dejan de dormir la siesta los niños?

Cuando su hijo nazca, dormirá la mayor parte del día. El sueño es vital para el desarrollo mental y físico durante esta etapa temprana del recién nacido, dice Daniel Lewin, Ph.D., director de medicina conductual pediátrica del sueño en el Centro Médico Nacional Infantil, en Washington, D.C.

Eventualmente, su pequeño comenzará a dormir dos veces durante el día, generalmente una siesta a media mañana y una siesta por la tarde. Esta rutina durará un tiempo, pero la siesta matutina suele desaparecer en algún momento entre los 12 y los 21 meses, dice el pediatra de Chicago Marc Weissbluth, M.D., autor de Hábitos de sueño saludables, niño feliz. .

Entonces, ¿cuándo los niños dejan de dormir la siesta por completo? La respuesta varía para cada niño, pero hablamos con expertos para elaborar una guía general.

Señales de que su hijo está listo para dejar de dormir la siesta

Los estudios muestran que muchos niños dejan de tomar siestas alrededor de los 4 años, pero algunos expertos dicen que eso puede ser demasiado pronto. "El sueño durante el día sigue siendo importante para los niños durante los años preescolares e incluso durante el jardín de infantes", dice Padres asesora Jodi Mindell, Ph.D., autora de Sleeping Through the Night .

Si su hijo se duerme fácilmente a la hora de la siesta, probablemente aún necesite una siesta durante el día. Pero estos signos indican que su hijo ya no necesita una siesta, solo un momento de descanso tranquilo durante el día, según Elizabeth Pantley, autora de The No-Cry Nap Solution. .

Tienen un estado de ánimo estable. Su hijo tiene una personalidad constante desde la mañana hasta la hora de acostarse, incluso en los días ocupados. Por supuesto, la mayoría de los niños tienen altibajos a lo largo del día, pero un niño que está listo para abandonar las siestas generalmente es estable. No tienen crisis al final de la tarde cuando se pierden una siesta.

Tienen problemas para dormir la siesta. Cuando su hijo se acuesta en la cama para una siesta, rara vez se duerme. También pueden actuar inquietos e inquietos a la hora de la siesta. (Tenga en cuenta que si su hijo responde negativamente a las siestas pero sigue durmiendo durante una hora o más, probablemente no esté listo para deshacerse de su sueño del mediodía, dice Pantley).

Las siestas arruinan su rutina de acostarse. Cuando su hijo duerme la siesta, le resulta difícil conciliar el sueño a la hora habitual. Es posible que tarden mucho en conciliar el sueño o que se despierten demasiado temprano.

La hora de acostarse es generalmente fácil sin siestas. Incluso cuando su hijo no duerme durante el día, se acuesta a una hora razonable y duerme bien toda la noche.

Su hijo no parece estar cansado durante el día. ¿Su hijo se queda dormido en viajes cortos en automóvil después de perderse una siesta? ¿O nota que bosteza, se frota los ojos, se mueve nerviosamente o tiene un comportamiento inquieto durante el día? Todos estos son signos de que su hijo podría estar demasiado cansado y probablemente todavía necesite siestas.

Se están desarrollando correctamente. Su hijo aprende cosas nuevas con facilidad y tiene una capacidad de atención adecuada para su edad. También suelen ser saludables y no sufren muchos resfriados u otras dolencias.

Consejos para detener las siestas

¿Crees que tu hijo está listo para dejar de dormir siestas? Tomará un poco de prueba y error, pero estos consejos pueden ayudar a que el proceso transcurra sin problemas.

  • Anime a su hijo a reemplazar su siesta con un "tiempo de tranquilidad":una hora más o menos mientras mira un libro de cuentos, escucha música suave o pinta algo. Esto les permite recargar y relajarse por sí mismos. Para mantener la coherencia con el tiempo devocional, algunos expertos recomiendan incorporarlo en su horario diario.
  • No elimine las siestas de golpe. Es probable que su hijo necesite un período de ajuste, y está completamente bien si le gustaría tomar una siesta de vez en cuando, dice Pantley. Este período de transición podría durar semanas o meses.
  • Si su hijo se cansa temprano en la noche, es posible que deba adelantar la hora de acostarse.
  • Consulte a un médico si le preocupa el horario de siestas de su hijo. Dormir demasiado o muy poco podría indicar ciertos problemas de salud.

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