Cómo consolar a un niño después de una pesadilla

Es inevitable: en algún momento, y probablemente más de una vez, todos los padres se despertarán ante el llanto desgarrador de un niño que ha despertado de una pesadilla. Incluso un niño que ha desarrollado la capacidad de distinguir entre lo real y lo que no lo es puede sentirse inseguro o perturbado después de experimentar un mal sueño. Una de las razones es porque las imágenes de una pesadilla siguen siendo vívidas para un niño que acaba de despertar. Como padre, es tu responsabilidad consolar, tranquilizar y relajar a tu hijo, para que pueda volver a dormir. Las discusiones profundas pueden esperar a la mañana.

Instrucciones

  1. Reconoce que tu hijo tuvo una pesadilla, pero señálale que ahora está despierto y a salvo.

  2. Abraza a tu hijo y tranquilízalo con calma de que todo está bien. El consuelo de alguien en quien confía puede ayudarle a empezar a relajarse y prepararse para volver a dormir.

  3. Ofrece a tu hijo un peluche favorito o una manta suave para proporcionarle consuelo. Sujétale la mano para proporcionar más consuelo.

  4. Enciende una luz nocturna para tu hijo, si la pide. Si no tienes una luz nocturna disponible, enciende una luz en un pasillo, baño o armario y deja la puerta parcialmente abierta para permitir que algo de luz filtre en la zona de sueño del niño. Una linterna junto a la cama también puede proporcionar consuelo.

  5. Pide a tu hijo que se tumbe de nuevo, cierre los ojos y visualice algo que considere divertido o agradable, como pasar tiempo en el parque o jugar en las olas en la playa. Centrarse en estas imágenes puede ayudarle a relajarse y volver a dormirse.

  6. Permanece en la habitación hasta que tu hijo vuelva a dormirse. Una vez que esté dormido, vuelve a tu propia cama, pero deja la puerta de su dormitorio abierta por si despierta de nuevo.

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