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Cómo hacer cumplir la hora de acostarse de los niños

Si solo la hora de acostar fuera tan fácil de hacer cumplir como suenan las nanas. La mayoría de los niños temen la hora de acostarse, ya que pone fin a su juego, travesuras enérgicas y diversión. Para algunos padres, la lucha por hacer cumplir la hora de acostarse puede llevar a un tremendo estrés y una ansiedad abrumadora provocada por las lágrimas desgarradoras de un niño. Como los beneficios de usar una rutina matutina, hacer cumplir una rutina de acostarse bien pensada puede hacer el trabajo de un padre mucho más fácil y, de repente, incluso la hora de acostarse puede volverse divertida.

Instrucciones

1. Considera las necesidades individuales de tu hijo y la cultura de tu familia. Conoces tu cultura, el patrón de sueño de tu hijo, su personalidad y necesidades mejor que nadie. Determina una hora de acostar que te permita seguir disfrutando de tiempo de calidad por la noche con tu pequeño y proporcione tiempo para juego no estructurado. Por ejemplo, si tu horario laboral te mantiene fuera hasta tarde por la noche, una hora de acostar más tardía podría funcionar mejor para tu familia.

2. Crea un espacio de dormitorio seguro, acogedor para tu hijo. Incluso si tu hijo debe compartir habitación con otro familiar, debería sentir una sensación de seguridad, pertenencia y alegría al estar en la habitación. Reflexiona sobre tus elecciones de pintura, arte en las paredes, organización de las pertenencias de tu hijo y limpieza. Hacer algunos cambios en la decoración y distribución podría ser una solución rápida a tus batallas a la hora de acostar.

3. Adopta varios rituales breves pero significativos a la hora de acostar. Podrías crear una tabla o lista de verificación de la hora de acostar con la ayuda de tu hijo para generar inversión en el proceso. HealthyChildren.org recomienda las 4 B de la hora de acostar: baño, cepillado, libro y cama. Juguetes de baño, burbujas de espuma, un cepillo de dientes especial y la frecuente introducción de nuevos libros seguro que ayudarán con el cumplimiento.

4. Piensa con rapidez. Si ves que se avecina una rabieta, ofrece opciones para desescalar problemas potenciales. Por ejemplo, podrías sugerir alternar una de las B, como permitir que tu hijo se cepille los dientes antes del baño. Considera otros métodos creativos también. Por ejemplo, podrías sugerir leer el libro a la luz de las velas o tomar un "descanso para moverse" de 30 segundos entre cada B. Mantener las cosas divertidas puede mantener incluso a los niños más tercos involucrados y de tu lado.

5. Haz cumplir con amor. Si las medidas preventivas aún conducen a una rabieta o comportamiento desafiante, mantén la calma. Abrazar a tu hijo durante unos minutos podría proporcionar el consuelo y la oreja atenta que busca. Si lo consideras necesario, aléjate y deja a tu hijo solo para que se calme. Luego vuelve a comprobar y sigue adelante con el cumplimiento de la hora de acostar como de costumbre.