Deportes para adolescentes:la seguridad ante todo

Deportes para adolescentes:la seguridad ante todo

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La Academia de Odontología Deportiva recomienda protectores bucales para cualquiera que practique un deporte de contacto. Son obligatorios para los atletas de secundaria en fútbol, ​​hockey sobre hielo, hockey sobre césped y lacrosse. Hay tres tipos básicos de protectores bucales; el entrenador o dentista de su adolescente puede recomendarle el mejor tipo para su adolescente.

Las escuelas requieren un examen físico antes de que su adolescente pueda participar en un deporte. Si bien los problemas médicos generales deben detectarse mediante este tipo de revisión, los médicos escolares también se basan en el historial de salud de su hijo. Asuma la responsabilidad de completarlo usted mismo y hágalo con cuidado y precisión. También asegúrese de que su adolescente esté programado para un examen físico anual más completo.

Después de que su adolescente apruebe el examen físico y participe en los deportes escolares, debe consultar los siguientes consejos de seguridad:

  • Asegúrese de que el programa deportivo sea seguro. Al comienzo de la temporada, venga un poco temprano para recoger a su hijo adolescente y ver la práctica, y escuche a los niños cuando hablan sobre el equipo, el entrenador y el deporte. Hablarán cuando ellos, o sus compañeros de equipo, estén siendo presionados demasiado.
  • Se debe enfatizar la capacitación cuidadosa y las reglas de seguridad. Las sesiones de práctica y los entrenamientos no deben ser excesivos. Se debe alentar a los jugadores a que dejen de jugar cuando les duela algo. Además, observe si los niños sienten mucha presión por ganar.
  • Tome nota del equipo de seguridad. ¿Te parece adecuado para el deporte? ¿Está en buenas condiciones, o es viejo y deshilachado? ¿Se les muestra a los atletas cómo usarlo correctamente? ¿Se requiere para todas las prácticas?

    • Flash de información

    Los equipos atléticos de niñas a veces usan menos equipo de protección que los equipos de niños. Si siente que su equipo de niñas no está adecuadamente protegido, puede preguntarle al administrador de deportes de la escuela por qué. A veces, se les dice a los padres que los deportes de niños tienen un mayor elemento de contacto que los deportes de niñas, por lo que no es necesario el equipo de protección. Sin embargo, no estará de acuerdo si ve que las niñas sufren lesiones durante el juego (que el equipo adecuado podría haber evitado).

  • Haga hincapié en el acondicionamiento durante todo el año. Incluso puede encontrar una actividad para hacer en familia. Aunque el entrenamiento para un deporte específico es parte del régimen estacional de la escuela, el ejercicio regular durante todo el año, como nadar, andar en bicicleta, patinar en línea o caminar (todos los cuales desarrollan el tono muscular, la flexibilidad, la velocidad y la resistencia) Ponga a su joven atleta en buena forma. Entonces, el entrenamiento deportivo específico puede enfatizar el desarrollo de habilidades en lugar del culturismo.
  • Haga que su adolescente no practique cuando esté enfermo:su tiempo de reacción será más lento y, por lo tanto, sus posibilidades de lesionarse serán mayores. Los especialistas en deporte también se preocupan por cualquier actividad que aumente el ritmo cardíaco y respiratorio mientras el cuerpo lucha contra una enfermedad. Las enfermedades virales pueden poner en riesgo el corazón y pueden provocar arritmia cardíaca o palpitaciones cardíacas durante el tiempo de la enfermedad.

Dolor:el "guardaespaldas" personal de su adolescente

Aunque los beneficios de practicar deportes superan con creces los inconvenientes, las lesiones deportivas pueden provocar problemas de por vida, por lo que deben tomarse en serio. Muchos adolescentes que practican deportes interescolares se lesionan cada año, y entre un cuarto y un tercio de estas lesiones son importantes.

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La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda retrasar el levantamiento de pesas y el desarrollo del cuerpo hasta después de la pubertad (ver Niños y pubertad). Hasta entonces, es posible que se dañe el sistema musculoesquelético.

Enséñele a su adolescente a escuchar el dolor. Si bien un analgésico de venta libre puede estar bien para aliviar el dolor ocasional, obtenga atención médica si sufre de dolor recurrente.

Si se lesiona durante un juego o en una práctica, su hijo adolescente debe recordar "ARROZ":

    R EST la lesión.

    Poner yo CE sobre la lesión.

    Usa C OMPRESSION para ayudar a reducir la hinchazón.

    E LEVANTE la parte del cuerpo lesionada tanto como sea posible.

Consulte al entrenador para obtener detalles de la lesión y consulte con su médico, quien puede querer revisar la lesión o hacer una radiografía.


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