Cenas fáciles que los niños pueden preparar
A los niños les gusta participar en la planificación y preparación de comidas. Comprar ingredientes saludables les da sentido de pertenencia sobre su salud. Antes de dejarlos solos en la cocina con electrodomésticos calientes y objetos afilados, repasa prácticas seguras y expectativas de limpieza. Aprender esto joven fomenta hábitos alimenticios sanos de adultos.
Cena todo en uno: macarrones con queso mejorados
El macarrón con queso tradicional se puede enriquecer con más proteína y vegetales. Añade dos salchichas de ternera en rodajas y una lata pequeña de guisantes escurridos. Las instrucciones de la caja son fáciles de seguir. Los menores necesitarán supervisión para cortar salchichas y abrir la lata. Tras cocer la base, incorporan salchichas y guisantes.
Comidas solo microondas
Susannah Locketti (chef televisiva) sugiere tener en la nevera una bolsa zip grande con pasta ya cocida y aceite. Los niños la ponen en un bol apto para microondas, añaden brócoli congelado u otra verdura y calientan. Sus mini pizzas: extienden salsa de tomate en muffins integrales, añaden mozzarella rallada y microondas 30-45 seg. Poco lío, comidas sanas.
Nuggets: al horno, no fritos
La American Heart Association publicó un libro de cocina infantil con recetas modificadas. HealthyFridge.org comparte "Shake-It-Up Chicken Nuggets": 1 libra de pechuga de pollo sin piel en trozos, sazonados sumergiéndolos en suero de leche y agitándolos en una bolsa con pan rallado sazonado, queso parmesano y pimienta. Hornea en bandeja a 230 °C 4 min por lado. El horneado ahorra grasa y calorías del frito.
Previous:Aceite mineral para el estreñimiento en niños
Next:Cómo ayudar a los niños a perder peso de forma saludable
-
Yoga y tú Cuando oyes la palabra yoga, ¿piensas en una persona con las piernas retorcidas como un pretzel? Si es así, puede parecer que el yoga es muy complicado o solo para adultos. ¡No es cierto! Niños y adolescentes pueden hacer yoga por las misma -
Los niños cuentan los días para su cumple y adoran celebrarlo invitando amigos. Sin embargo, organizar fiesta infantil puede ser estresante cuando ya tenéis mucho en vuestro plato como padres. Aquí tenéis consejos para que sea lo más tranquilo posibl -
Pocas cosas son más tiernas que ver a un pequeño acurrucado con un osito de peluche. Sin embargo, cuando el niño es mayor —y sigue durmiendo con peluches— algunos padres encuentran la idea más confusa que dulce. Aquí hay un secreto acogedor: está to
