Cenas fáciles que niños pueden hacer

Los niños disfrutan estar involucrados en la planificación y preparación de comidas . La participación en la compra de ingredientes y bocadillos saludables les da un sentimiento de propiedad de su salud y bienestar. Antes de configurar sueltos en la cocina con electrodomésticos calientes y objetos cortantes , repasar las prácticas de cocina seguros con ellos , así como las expectativas de limpieza. El aprendizaje de estas cosas a una edad temprana se trasladará a la edad adulta en forma de hábitos alimenticios más saludables .
Todo-en - Uno Cena

macarrones y queso tradicional se pueden modificar ligeramente para incluir más proteínas y verduras. Adición de dos salchichas de carne de res cortada en rodajas y una lata pequeña de guisantes escurridos inglés a la receta da el plato final mucha más proteína y fibra. Las instrucciones de la caja de macarrones y queso son fáciles para los niños a seguir, y lo pueden hacer ellos mismos. Los niños pequeños necesitan supervisión de los padres o la ayuda para cortar las salchichas y abrir los guisantes. Después de haber completado el plato inicial macarrones con queso , pueden agregar las salchichas y guisantes para terminar el trabajo .
- Microwave Sólo Comidas

Susannah Locketti , chef de la televisión y el invitado blogger para mamá lógica , tiene un par de grandes ideas para las cenas de los niños. Ella sugiere mantener un gran holgada zip -lock de la pasta ya cocida con aceite en la nevera . A los niños les sólo tiene que ponerlo en un recipiente apto para microondas , agregue brócoli congelado u otro vegetal, y de microondas hasta que esté caliente . Mini pizzas de Locketti son otra gran idea. Niños propagan salsa roja en trigo integral panecillos ingleses , añadir el queso mozzarella rallado , y el microondas durante 30 a 45 segundos. Debido lío mínimo asociado con estas dos comidas sanas , las mamás les encantará demasiado
Nuggets : . Al horno no fritos

La American Heart Association ha publicado el libro de cocina para niños con varias recetas modificadas de favoritos de los niños para que sean más saludables . HealthyFridge.org ha publicado una receta de libro de cocina llamado " Shake- It-Up Chicken Nuggets. " Hace un llamamiento para una libra de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel cortadas en trozos del tamaño de pepita y sazonada sumergiéndolos en suero de leche y luego agitarlos en una bolsa llena de pan rallado sazonado , queso parmesano y pimienta . La guarnición puede ser variada al gusto. Las pepitas se colocan en una bandeja de horno en un horno precalentado a 450 grados Fahrenheit durante cuatro minutos por cada lado . La cocción guarda la grasa y las calorías de la fritura .

Previous:

Next: