Cómo lidiar con la negativa de un niño a comer

Ya tengas un niño muy quisquilloso, no se encuentre bien o simplemente no tenga hambre, un niño que se niega a comer puede tener muchas razones para rechazar la cena. Aunque es frustrante, es importante mantener la calma. Haciendo un poco de trabajo detectivesco para averiguar por qué no come, puedes sortear los problemas y encontrar soluciones que os satisfagan a ambos.

Instrucciones

    • 1

      Descubre por qué tu hijo se niega a comer. Todos necesitamos comer; si tu hijo rechaza rotundamente una comida o tentempié, puede haber una razón subyacente. Puede que no tenga hambre, malestar estomacal o sienta demasiada presión en la mesa. Al descifrar la razón real, puedes abordar el problema de fondo.

    • 2

      Elimina comida y bebidas entre horarios de comida programados. Podrías estar arruinando su apetito dejándole picotear snacks y bebidas durante el día, advierte el Departamento de Salud de Ohio. En su lugar, ten horarios fijos de comidas y tentempiés predecibles. Puede que coma más cuando tenga hambre y sepa qué esperar.

    • 3

      Experimenta con sabor y textura al preparar comidas y snacks. Aunque no eres un cocinero a la carta, algunos niños rechazan ciertas texturas. Haz una prueba de sabores con tu hijo y observa sus reacciones al probar pequeñas cantidades de alimentos blandos y crujientes. Puede que descubras una clara preferencia por verduras crujientes sobre frutas blandas, y usar esa preferencia en futuras comidas.

    • 4

      Haz de las comidas un momento agradable, positivo y relajado para toda la familia. Si tu hijo asocia la hora de comer con regaños y castigos, probablemente se negará a comer o incluso a sentarse. Si no come, mantén la calma y dile que su comida le esperará cuando tenga hambre.

    • 5

      Involucra a tu hijo en la preparación. Si puede ver, tocar y oler los alimentos antes de que lleguen a su plato, puede estar más ilusionado por probar algo nuevo. Incluso los más pequeños pueden ayudar vertiendo y volcando ingredientes, mientras los mayores pueden pelar y cortar alimentos blandos.

    • 6

      Habla con tu pediatra si aún no logras que coma bien. El médico puede revisar crecimiento, desarrollo y peso para asegurar que está sano. También podéis hablar de un suplemento vitamínico para cubrir lo que falte en su dieta, según la Red de Médicos Infantiles. Esto te dará tranquilidad de que recibe la nutrición que necesita, pese a su paladar exigente.

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