Cómo Slow Down Comer de un Niño
Si la hora de comer en su casa parecen como una carrera para ver quién se come el más rápido, entonces es el momento de hacer algunos cambios . Se tarda unos 20 minutos para que el cerebro para señalar que el vientre está lleno. Si sus niños comen sus alimentos dentro de 5 o 10 minutos, por ejemplo , son más propensos a comer en exceso , ya que no saben que han sido satisfechas hasta mucho después de la hora de comer ha terminado. Ayudar a sus niños a romper viejos hábitos y aprender el arte de comer lentamente llevará algún tiempo , pero con consistencia , puede tener éxito.
Instrucciones
1
Utilice las comidas como los tiempos de conversación. Cuanto más a sus hijos hablan , más lento que comen. Si usted no sabe de qué hablar , usted no está solo . Algunos sitios web y libros vieron esta necesidad y proporcionan temas de conversación de la familia , como uno de Aha ! Parenting.com , " Si fueras invisible, ¿a dónde irías y qué harías " ?
2
La práctica con sus hijos que dejó el tenedor o la cuchara después de cada bocado , luego la lleva un vaso de agua . Haga esto juntos como una familia en cada comida hasta que cada uno rompe el constante movimiento de la placa a la boca que se convierte en un mal hábito para muchas personas.
3
Establecer un marco de tiempo para las comidas , tales como 20 minutos, y no permitir que nadie se levante o llegar segundo o postre hasta que la parte principal de la hora de la comida ha terminado. Si sus kiddos saben que pueden conseguir postre o volver a sus videojuegos , bicicletas y bloques de construcción tan pronto como se haya terminado de comer, entonces es más probable que la bufanda abajo sus comidas.
4
Implementar un sistema de recompensas para alentar a sus hijos a reducir la velocidad , mientras que comer . Un gráfico de etiqueta a menudo funciona bien para los más pequeños . Dele a su hijo una etiqueta después de cada comida durante la cual ella come lentamente . Luego , al final de la semana, dar una recompensa por cumplir una meta, como haber ganado 10 o 15 pegatinas.
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