Tu Hija a los 13 Años: Hitos del Desarrollo

Al entrar tu hija en la adolescencia, tiene por delante muchos cambios, físicos y emocionales. Aquí tienes una visión de dónde está tu hija de 13 años en el proceso de crecer y qué puedes hacer para ayudar.

Lenguaje

Si prefiere mensajear antes que hablar, no te extrañe. Las chicas en la adolescencia pueden comunicar menos —contigo al menos. Pero te harán saber su opinión.

A los 13, son más conscientes de qué decir en cada situación. También empiezan a leer lenguaje corporal y tono de voz, no solo palabras.

Cómo puedes ayudar:

• Busca buenos momentos para hablar. Charla en el coche o cocinando juntos.
• Busca nuevas formas de que se abra. En vez de "¿Qué tal el día?", cuéntale algo del tuyo. Rétale a contarte algo malo, gracioso o raro que le pasó.
• Recuerda escuchar. Cuando esté lista para abrirse, para lo que hagas y dale toda tu atención.

Desarrollo Físico

A los 13, muchas chicas están en plena pubertad. Gran cambio hormonal: pechos más llenos, caderas más anchas, vello púbico. Piel y pelo producen más grasa; altura, peso y grasa corporal aumentan. La mayoría empieza la menstruación.

Por todos estos cambios, puede sentirse más cohibida con su aspecto o ropa.

Cómo puedes ayudar:

• Anímala a estar activa. No tiene que ser deporte federado. Pasear al perro, ayudar en jardín, laser tag con amigos cuenta.
• Comed en familia. Ayuda a elegir alimentos sanos.
• Limita pantallas. Máx. 2 horas/día totales.
• Sé buen modelo. Si dices a menudo que estás gorda o te quejas de tu aspecto, ella puede imitarte. Enséñale que importa más ser fuerte y en forma que una talla concreta.

Social

Encajar nunca ha sido tan importante. Por eso pasa más tiempo con amigos.

Aunque a esta edad construyen fuerte sentido del bien/mal, la presión de grupo sigue siendo problema. Es común que quieran probar límites con conductas de riesgo. Por eso, por mayor que quiera ser, aún necesita mucho apoyo y guía.

Cómo puedes ayudar:

• Ofrece apoyo. Si sabe que puede hablar abierta y honestamente contigo, vendrá a ti con problemas.
• Controla redes sociales. Sabes qué usa y las apruebas. Habla de riesgos de compartir info y fotos propias.
• Asegúrate de que conoce riesgos de drogas. Necesidad de sentirse mayor o encajar puede tentar a beber, fumar, probar drogas. Habla de peligros.
• Habla de sexo. Necesita info correcta para buenas decisiones. Además de vuestros valores, habla de sexo seguro y agresión sexual.

Emocional

Aunque gana independencia, probablemente tiene sentimientos encontrados sobre "separarse" de ti. No te extrañe si un minuto quiere estar contigo y al siguiente es borde o enfadada.

Chicas esta edad oscilan entre sentirse bien consigo mismas y dudar. La buena noticia: a esta edad la mayoría expresa bien sus sentimientos con palabras.

Cómo puedes ayudar:

• Mantenla incluida e involucrada. Debe participar en decisiones, actividades y eventos familiares. Tu apoyo constante significa mucho, aunque no lo muestre.
• Tranquilízala. Recuérdale que sus cambios son normales al crecer. No debe avergonzarse.
• Ayúdala a ganar su dinero. A los 13 puede cuidar niños o pasear perros. Trabajar por su dinero da libertad que anhela y enseña responsabilidad.

Académico

Chicas esta edad absorben mucho conocimiento leyendo, escribiendo, observando. Muchas empiezan a mostrar interés intenso por algún tema.

Tu hija se vuelve pensadora más profunda, capaz de entender conceptos, no solo cosas concretas. Piensa problemas y ve perspectivas ajenas.

Cómo puedes ayudar:

• Mantente informada. Asiste a reuniones de padres y jornadas de puertas abiertas para saber su trabajo.
• Horario de deberes. Hora fija cada noche. Lugar tranquilo, bien iluminado. Si necesita ayuda, que sepa que puede acudir a ti.
• Ayuda a gestionar su tiempo. Organizar es habilidad que aún domina. Ayúdala a estar al día con deberes y proyectos.
• Conoce señales de dificultad de aprendizaje. No querer leer/escribir en voz alta, problemas con problemas verbales, lentitud recordando datos. Si persisten, habla con su tutor.