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Timidez

Algunas personas agradecen nuevas experiencias y nuevas personas. Esperan cualquier oportunidad para socializar. A menudo son los primeros en presentarse y se involucran en una conversación con facilidad. Otras personas son calladas y tímidas y prefieren calentar poco a poco a nuevas personas o situaciones.

¿Qué es la timidez?

La timidez es una emoción que afecta la forma en que una persona se siente y se comporta con los demás. La timidez puede significar sentirse incómodo, consciente de sí mismo, nervioso, tímido, tímido, o inseguro. Las personas que se sienten tímidas a veces notan sensaciones físicas como sonrojarse o sentirse sin palabras, tembloroso, o sin aliento.

La timidez es lo opuesto a estar a gusto contigo mismo con los demás. Cuando la gente se siente tímida pueden dudar en decir o hacer algo porque se sienten inseguros de sí mismos y no están listos para ser notados.

Reaccionar a cosas nuevas

Las situaciones nuevas y desconocidas pueden provocar sentimientos de timidez, como el primer día de clases, conocer a alguien nuevo, o hablar frente a un grupo por primera vez. La gente es más como sentirse tímidos cuando no están seguros de cómo actuar, no sé cómo reaccionarán los demás, o cuando la atención está puesta en ellos. La gente es menos probable sentirse tímido en situaciones en las que saben qué esperar, siéntete seguro de qué hacer o decir, o se encuentran entre personas conocidas.

Como otras emociones los sentimientos de timidez pueden ser leves, medio, o intenso, según la situación y la persona. Alguien que habitualmente o con frecuencia se siente tímido puede pensar en sí mismo como una persona tímida. Las personas tímidas pueden necesitar más tiempo para acostumbrarse al cambio. Es posible que prefieran quedarse con lo que les resulta familiar.

Las personas tímidas a menudo dudan antes de probar algo nuevo. A menudo prefieren observar a los demás antes de unirse a una actividad grupal. Por lo general, tardan más en adaptarse a nuevas personas y situaciones.

A veces, ser callado e introvertido es una señal de que alguien tiene una personalidad naturalmente tímida. Pero ese no es siempre el caso. Estar callado no siempre es lo mismo que ser tímido.

¿Por qué algunas personas son tímidas?

La timidez es en parte el resultado de genes que una persona ha heredado. También está influenciado por los comportamientos que han aprendido, las formas en que la gente ha reaccionado ante su timidez, y experiencias de vida que han tenido.

• Genética. Nuestros genes determinan nuestros rasgos físicos, como la altura, color de los ojos, color de piel, y tipo de cuerpo. Pero los genes también influyen en ciertos rasgos de personalidad, incluida la timidez. Aproximadamente el 20% de las personas tienen una tendencia genética a ser tímidas por naturaleza. Pero no todas las personas con una tendencia genética a ser tímidas desarrollan un temperamento tímido. Las experiencias de la vida también juegan un papel.
• Experiencias vitales. Cuando las personas se enfrentan a una situación que les puede llevar a sentirse tímidos, la forma en que manejan esa situación puede moldear sus reacciones futuras ante situaciones similares. Por ejemplo, si la gente tímida se acerca poco a poco a cosas nuevas, puede ayudarlos a sentirse más seguros y cómodos. Pero si se sienten empujados a situaciones para las que no se sienten preparados, o si son objeto de burlas o acoso, puede hacerlos aún más tímidos.
  
  Los ejemplos que dan otras personas también pueden influir en si una persona aprende a ser tímida o no. Si los padres de un niño tímido son demasiado cautelosos o sobreprotectores, puede enseñarle al niño a alejarse de situaciones que pueden ser incómodas o desconocidas.

Fuerza tímida

Mucha gente quiere reducir su timidez. Pero las personas que son naturalmente tímidas también tienen dones que tal vez no aprecian en sí mismas. Por ejemplo, porque las personas tímidas prefieren escuchar a hablar, a veces se vuelven muy buenos oyentes (¿y qué amigo no lo aprecia?).

Las personas tímidas también pueden volverse sensibles a los sentimientos y emociones de otras personas. Debido a su sensibilidad y habilidad para escuchar, muchas personas con una personalidad tímida se preocupan especialmente por los demás, e interesado en cómo se sienten los demás. La gente a menudo los considera los mejores amigos.

Por supuesto, Algunas personas quieren sentirse menos tímidas para poder divertirse más socializando y siendo ellas mismas con otras personas. Si está tratando de ser menos tímido, puede ayudar recordar:

• Superar la timidez requiere práctica. Las personas tímidas tienden a darse menos oportunidades de practicar comportamientos sociales. No es de extrañar que las personas que evitan socializar no se sientan tan seguras socialmente como las que son extrovertidas, ¡tienen menos práctica! Cuanto más practiques los comportamientos sociales, cuanto más fáciles se vuelven, y cuanto más natural sientan por ti.
• Tómatelo con calma pasos firmes hacia adelante. Ir despacio está bien. Pero asegúrate de seguir adelante. Alejarse de cualquier situación que pueda hacer que se sienta tímido puede reforzar la timidez y mantenerla en un nivel difícil de superar. Genere confianza dando un pequeño paso adelante a la vez.
• Está bien sentirse incómodo. Todo el mundo lo hace a veces. Las personas tímidas a menudo tienen miedo de sentirse incómodas o incómodas. Pero no dejes que eso te impida hacer lo que quieres. Es posible que te sientas incómodo al pedirle a la persona que te gusta una primera cita. Eso es perfectamente natural. Si la persona que te gusta dice sí o no, está fuera de tu control. Pero no preguntar en absoluto significa que nunca obtendrás esa fecha. ¡Así que hazlo de todos modos!
• Sepa que puede hacerlo. Mucha gente aprende a manejar su timidez. Sepa que puede también.

Cuando la timidez es extrema

La mayoría de las personas naturalmente tímidas pueden aprender a manejar su timidez para que no interfiera con lo que disfrutan hacer. Aprenden a adaptarse a nuevas personas y situaciones. Desarrollan su amabilidad y confianza y superan los sentimientos de timidez.

Pero para algunas personas Los sentimientos de timidez pueden ser extremos y pueden parecer difíciles de dominar. Cuando los sentimientos de timidez son tan fuertes impiden que una persona interactúe, participando en clase, y socializar. En lugar de calentar después de un rato, alguien con timidez extrema tiene sentimientos de timidez que se convierten en un miedo poderoso. Esto puede hacer que una persona evite situaciones sociales y se abstenga de probar cosas nuevas o hacer nuevos amigos. La timidez extrema puede hacer que sea incómodo, y parezca imposible, hablar con compañeros de clase o profesores.

Debido a que la timidez extrema puede interferir con la socialización, también puede afectar la autoconfianza y la autoestima de una persona. Y puede evitar que alguien aproveche las oportunidades o pruebe cosas nuevas. Los sentimientos extremos de timidez son a menudo un signo de una condición de ansiedad llamada fobia social . Las personas con fobia social a menudo necesitan la ayuda de un terapeuta para superar la timidez extrema.

¡Alguien con fobia social, o timidez extrema, puede superarlo! Toma tiempo, paciencia, coraje, y practica. Pero vale la pena el trabajo duro. La recompensa es disfrutar de más amigos, divirtiéndome más, y sentirse más seguro.

Sé sincero contigo mismo

No podemos cambiar nuestra verdadera naturaleza interior (¿y quién querría hacerlo?). Si tienes un estilo tímido por naturaleza, o si la timidez te detiene, es posible que tenga que esforzarse por desarrollar una sensación de tranquilidad con la gente nueva.

La mayoría de las personas descubren que cuanto más practican la socialización, más fácil se vuelve. Practicar habilidades sociales, como la asertividad; conversacion; y amistoso, lenguaje corporal seguro:puede ayudar a las personas a superar la timidez, Crear confianza, y disfrute más de las experiencias cotidianas.