Me siento muy alto o muy bajo: ¿qué hago?
—¡Formad en fila del más bajo al más alto! —dice el profe. —"Otra vez no", mascullan algunos, especialmente si les toca en un extremo.
Para la mayoría, la altura no es algo que puedan cambiar, así que ¿qué haces si no te gusta lo alto o bajo que eres? Puede ser chicas sintiéndose muy altas y chicos muy bajos. Pero algunos chicos muy altos no quieren tanta altura y algunas chicas bajas se cansan de bromas o de sentirse pequeñas mientras amigos crecen.
Está en tus genes
La verdad: todos estáis creciendo —solo que a vuestro ritmo. Tu cuerpo crece según su propio calendario. No puedes desear ser más alto ni estirarte. O si ya eres alto, no puedes apurar a tus amigos para no ser el más alto.
Para niños preocupados por su altura, dos grandes preguntas:
- ¿Cuándo creceré más (o dejaré de crecer)?
- ¿Cuánto mediré?
Tus genes (heredados de tus padres) determinan en gran medida tu altura final y velocidad de crecimiento. Los niños crecen más rápido en estirones, cuando el cuerpo crece deprisa —hasta 10+ cm/año en pubertad, por ej.
¿Cuándo ocurre el crecimiento en altura?
Tu mayor estirón fue de bebé. En el primer año creciste ~25 cm. Desde entonces, subes unos cm/año. Te enteras en la revisión anual o cuando los pantalones te quedan cortos. ¡Uy, se ven los tobillos!
Tras la lactancia, el siguiente gran estirón viene en pubertad: muchos cambios, chicos y chicas crecen y empiezan a parecer adultos. Pero nadie te dirá exactamente cuándo te tocará.
La pubertad empieza a distinta edad y dura un par de años. Así que la parte de "crecer más" ocurre a distinta edad según el niño y si es chico o chica.
En general, pubertad empieza:
- 8-13 años en chicas
- 9-15 años en chicos
Durante la pubertad, chicos y chicas tienen estirón y llegan a su talla adulta. Así que chicas que empiezan tarde seguirán creciendo hasta mediados de la adolescencia. Chicos que empiezan tarde, hasta finales de la adolescencia. ¡Algunos incluso crecen hasta principios de los 20!
¿Cuánto mediré?
Quieres saber tu altura adulta. ¿Estarás a la altura de tus padres? No hay forma segura, pero pista fácil: mira a tus padres y familia adulta. ¿Cuánto miden? Probablemente acabarás alrededor de su altura. Si uno alto y otro bajo, tú quedarás en medio.
Pero podrías ser más alto o más bajo. ¡Vaya cantidad de "peros" con la altura! Porque tu altura la determinan tus genes —el complejo código de instrucciones que heredas. Genes dicen a tu cuerpo cómo crecer y determinan muchas cosas, incluida la altura.
Pero esos genes no te hacen copia exacta de mamá o papá. Solo recibes algunos genes de cada uno, y los padres no dan el mismo combo a cada hijo. Si tienes hermanos, lo sabes: pueden parecerse poco teniendo los mismos padres. ¡Incluso gemelos idénticos pueden tener distinta altura!
Preocupaciones relacionadas con la altura
Cosas que algunos bajitos o altitos enfrentan:
Eres demasiado bajo para las atracciones que quieres en el parque de atracciones. Molesto. Listo para la montaña rusa y el operador dice que eres muy pequeño. A veces dejan subir con adulto, así que ten uno a mano.
Todavía necesitas elevador (booster) en el coche. Aunque hace tiempo que no usas silla infantil, niños mayores deben usar elevador hasta 1,45 m (4'9"). Colocan el cinturón bien en caso de choque. Si tus amigos no lo usan y tú sí, te sientes raro. Lado bueno: ves mejor y ayuda si te mareas mirando por la ventanilla.
Eres chica más alta que los chicos. Puede hacer sentir incómoda, especialmente al emparejarse (baile del cole). Al final se iguala, pero tarda porque muchas chicas tienen estirón antes que chicos.
Te molestan por ser demasiado alto o bajo. Este acoso es lo peor. No puedes cambiar tu altura, ¿qué haces? Como con la mayoría de burlas, intenta no darle importancia. Di a un profe, padre u otro adulto si te molesta y no paran.
¿Qué puedo hacer ahora?
Si sigues preocupado por tu altura, habla con tus padres y tu médico. La mayoría no tiene problema de crecimiento que requiera médico, pero siempre está bien preguntar si te preocupa.
Para la mayoría, parece que solo queda esperar. Pero puedes hacer algo ya: come sano y cuídate. Si tienes nutrición, sueño y ejercicio necesarios, alcanzarás tu altura potencial máxima. O sea, crecerás tan alto como debes.
Y aunque oigas que vitaminas o suplementos de tienda te harán más alto, no es cierto. Solo dieta sana si quieres ser lo más alto que puedas.
Niños que desearían no ser tan altos también deben comer sano y cuidarse. Comer menos no te hará más bajo salvo que te mueras de hambre y te enfermes.
Al hacerse mayores, la mayoría aprende a sentirse cómodo con su altura, sea alta, baja o en medio.
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