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Resfriados

Te despiertas de mal humor. Te duele la cabeza. No tienes ni la energía para levantarte de la cama. Y no puedes respirar por la nariz. ¿Qué ocurre? ¡Puede tener un resfriado!

¿Qué es un resfriado?

Un resfriado es una infección del sistema respiratorio superior. Esto solo significa que puede afectar la nariz, garganta, y senos nasales. Un virus del resfriado ingresa a su cuerpo y lo enferma. los rinovirus (digamos:centeno-no-VYE-rus) es el virus del resfriado más común, pero más de 200 virus pueden causar resfriados. Porque hay tantos no hay vacuna, o tiro, para evitar que se resfríe.

Afortunadamente, su cuerpo ya tiene la mejor cura para el resfriado:su sistema inmunológico. El sistema inmunológico defiende su cuerpo contra las enfermedades. Los glóbulos blancos son los principales guerreros del sistema inmunológico. Son tu propio ejército privado que trabaja para ayudarte a sentirte mejor. Toma eso, virus del resfriado!

¿Cómo se resfrían los niños?

Moco (digamos:MYOO-kus) está mojado, algo viscoso dentro de la nariz, boca, y garganta. Cuando alguien estornuda o tose, gotas de moco flotan en el aire. La inhalación de estas gotitas puede transmitir un resfriado de una persona a otra.

También puede resfriarse si se toca los ojos, nariz, o boca después de tocar algo con virus del resfriado. Juegos de vídeo, las puertas del centro comercial, y el escritorio de la escuela son puntos calientes de virus. Así que asegúrese de lavarse las manos con regularidad.

Estornuda porque sus nervios detectan la irritación en la nariz y hacen que los pulmones expulsen una ráfaga de aire por la nariz y la boca. Un estornudo puede viajar a más de 100 millas (161 kilómetros) por hora, más rápido de lo que viaja un automóvil en la carretera. ¡a menos que estés en una pista de carreras!

¿Cuáles son los signos de un resfriado?

Síntomas (por ejemplo:SIMP-tumz) son señales o pistas que les dicen a los médicos que estás enfermo. Una vez que haya estado en contacto con un virus del resfriado, toma de 2 a 3 días para que comiencen los síntomas del resfriado. Es posible que tenga algunos de estos síntomas con un resfriado:

• fiebre baja (100-101 ° F / 37.2-37.8 ° C)
• escalofríos corporales
• picazón o dolor de garganta
• estornudos nariz que moquea, y ojos llorosos
• tosiendo
• sentirse cansado y sin hambre
• congestión (cuando tiene la nariz tapada y le cuesta respirar)

¿Cómo puedo sentirme mejor?

Tener un resfriado es la principal razón por la que los niños visitan al médico y no van a la escuela. Los niños pueden contraer de seis a 10 resfriados por año y cada resfriado dura un promedio de 7 a 14 días.

Aquí hay algunos consejos para sentirse mejor si tiene un resfriado:

• Trae el calor. Las bebidas calientes alivian la tos y el dolor de garganta al mismo tiempo que eliminan la mucosidad. ¡Así que come (o bebe) tu sopa de pollo!
  Ponerse al vapor. Una ducha de vapor ayuda a la nariz tapada o irritada. O encienda un humidificador (un pequeño, máquina silenciosa que rocía una fina niebla fría en el aire) para aliviar la garganta irritada y la congestión nasal. Los humidificadores humedecen el aire de la habitación, que afloja el moco.
• Practica hábitos saludables. Tu sistema inmunológico estará listo para combatir los resfriados si sigues una dieta equilibrada. dormir lo suficiente, y mantenga su cuerpo en forma mediante el ejercicio regular.
• Toca tu bocina. Sonarse la nariz es la mejor manera de deshacerse de la mucosidad.
• Descansar. Tome una siesta o vaya a la cama un poco más temprano por algunas noches.
• Desestresarse. Los niños que están estresados ​​se sienten peor cuando tienen resfriados. Relájate y aprovecha el tiempo para leer, escuchar música, o mira una película. En otras palabras, ¡relájate y podrás prevenir un resfriado!