Deshidración
¿Qué es la deshidratación?
Cuando hace calor afuera y has estado sudando tienes sed. ¿Por qué? La sed puede ser una señal de deshidración (diga:dee-hye-DRAY-shun). La deshidratación significa que su cuerpo no tiene suficiente agua para que funcione correctamente.
Una persona obtiene agua bebiendo y comiendo. Pierdes agua cuando sudas, orinar (hacer pipí), tiene diarrea o vomitar. Incluso pierdes un poco de agua al respirar.
Nuestros cuerpos necesitan agua para funcionar correctamente. Generalmente, puedes compensar el agua que pierdes, como cuando vienes desde afuera y tienes un largo, bebida fría de agua. Si no reemplaza el agua que su cuerpo ha perdido, puede empezar a sentirse mal. Y si pasas demasiado tiempo sin el agua que necesitas, puede enfermarse gravemente y es posible que deba ir al hospital.
¿Por qué estoy deshidratado?
Muchas veces los niños se deshidratan cuando juegan duro y se divierten. ¿Alguna vez te has puesto muy sudoroso y enrojecido cuando jugabas? Esto sucede a menudo cuando hace calor afuera, pero puede suceder en interiores, también, como si estuvieras practicando baloncesto en un gimnasio.
Los niños también pueden deshidratarse cuando están enfermos. Si tiene un virus estomacal, podría tener vómitos o diarrea (por ejemplo:tinte-uh-REE-uh) o ambos. Además de eso, probablemente no tenga muchas ganas de comer o beber.
Si tiene dolor de garganta, es posible que le resulte difícil tragar alimentos o bebidas. Y si tienes fiebre puede perder líquidos porque el agua se evapora de su piel en un intento de enfriar su cuerpo. Por eso tu mamá o tu papá te dicen que bebas muchos líquidos cuando estás enfermo.
¿Cuáles son los signos de deshidratación?
Tener sed es la mejor pista. Aquí hay algunos otros signos de que una persona podría estar deshidratada:
- sentirse mareado, mareado, o cansado
- latidos rápidos
- labios y boca secos
Otro signo de deshidratación es no orinar tanto o tener orines oscuros o con olor fuerte (el orinar suele ser de un color amarillo pálido).
¿Qué tengo que hacer?
Si puedes, Trate de no deshidratarse en primer lugar. Si vas a salir afuera, es una buena idea beber agua antes, durante, y despues de jugar, especialmente si hace calor. La deshidratación puede ocurrir junto con enfermedades relacionadas con el calor, como el agotamiento por calor y la insolación.
Entonces, ¿tienes que beber ocho vasos de agua al día? No, pero necesitas beber lo suficiente para saciar tu sed, y tal vez un poco más si va a hacer ejercicio. También, Es inteligente vestirse con ropa fresca y tomar descansos en el interior o al menos a la sombra.
Si estas enfermo siga tomando pequeños sorbos de bebidas como agua o jugo diluido, incluso si no tienes tanta sed o hambre. Comer una paleta de hielo es una excelente manera de ingerir líquidos. Otras comidas, como frutas y verduras, contener agua también, pero si su estómago no se siente bien, es posible que no esté preparado para ellos.
Limite los refrescos y otras bebidas azucaradas, como ponches de frutas, limonadas y tés helados. Estas bebidas tienen mucha azúcar que su cuerpo no necesita. Algunos también contienen cafeína, lo que puede hacerte orinar mucho más. En otras palabras, le dice a su cuerpo que se deshaga de los líquidos. Y como ahora sabes ¡eso es lo contrario de lo que debes hacer si estás deshidratado!
¿Necesito un doctor?
Algunos casos de deshidratación se pueden manejar en casa. Pero a veces, eso no es suficiente para que un niño se sienta mejor. Es posible que un niño deba ir al médico oa la sala de emergencias si tiene una enfermedad relacionada con el calor o un virus con vómitos o diarrea que simplemente no desaparece.
En el hospital, la buena noticia es que un intravenoso (por ejemplo:in-truh-VEE-nus) (IV) puede hacer que los líquidos entren en su cuerpo rápidamente. Una vía intravenosa es un tubo especial (como una pajita muy fina) que va directo a su vena, por lo que el líquido va directo a donde su cuerpo más lo necesita. Puede pellizcar un poco cuando la enfermera lo inserta, pero te ayudará a sentirte mucho mejor.
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