Consejos para aumentar las posibilidades de embarazo
Una vez decidida a tener un bebé, la espera puede parecer eterna. Aunque no existe una técnica que garantice el embarazo inmediato, hay estrategias que pueden aumentar tus probabilidades de conseguirlo antes.
Hazte un chequeo médico
Antes de empezar a buscar el embarazo, acude a tu médico. Un chequeo detectará infecciones, enfermedades de transmisión sexual o problemas de salud que puedan dificultar la concepción o un embarazo sano. El médico te informará sobre los beneficios de vitaminas prenatales con ácido fólico y te aconsejará si tienes condiciones médicas preexistentes.
Entiende tu ciclo
Si no sabes cuándo ovulas, concebir es más difícil. Conocer signos de ovulación (cambios en el moco cervical, leve pinchazo abdominal unilateral) te ayuda a identificar tus días fértiles. Si llevar un calendario te parece complicado, los tests de ovulación y monitores de fertilidad, según JustMommies.com, también detectan niveles hormonales y avisan cuando tu cuerpo está listo para concebir.
No te obsesiones
Preocuparse constantemente por posturas, horarios exactos y pensamientos de "¡quiero estar embarazada ya!" puede complicar la fertilidad. Según Toni Weschler, educadora en fertilidad en BabyCenter.com, el estrés afecta las hormonas que ordenan a los ovarios liberar óvulos. Puede retrasar la ovulación o incluso impedirla. El estrés cotidiano quizás no afecte, pero el estrés agudo sí puede interferir en la concepción.
Queda tumbada tras las relaciones
Las opiniones médicas varían sobre si ciertas posturas influyen notablemente. Sin embargo, la Dra. Paula Hillard, profesora de obstetricia y ginecología en Stanford, señala desventajas gravitatorias si la mujer se pone de pie o sentada tras la eyaculación. Sugiere que la postura del misionero (hombre encima) ayuda a que el esperma se acumule en la vagina. El Dr. James Goldfarb, director del servicio de infertilidad en Cleveland Clinic, indica que permanecer tumbada (incluso sin ir al baño) 10-15 minutos tras el coito facilita la entrada de espermatozoides al cérvix.
Mantén hábitos saludables
Los médicos coinciden: alcohol, tabaco y drogas reducen la fertilidad femenina y, durante el embarazo, dañan al feto. Además de evitar hábitos tóxicos, es importante cultivar otros saludables: ejercicio ligero-moderado, evitar estrés. Un cuerpo sano aumenta las probabilidades de lograr y mantener un embarazo sano.
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