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Cómo preparar una bolsa de artículos de confort para el parto

Hay muchos artículos sobre cómo empacar vuestra bolsa de esenciales para el parto (camisón, zapatillas, calcetines), pero también necesitáis pensar en empacar una bolsa específica de medidas de confort. Esta es una bolsa separada que tiene estrictamente artículos de confort. Al empacar una bolsa separada, vuestra pareja sabrá exactamente dónde encontrar lo que necesitáis. También es útil si contratáis una doula o tenéis familia con vosotras durante el parto; no tendrán que rebuscar entre vuestras pertenencias personales. Aquí tenéis sugerencias para montar una bolsa de confort.

Cosas que necesitarás

• Calcetines o zapatillas
• Puntos focales
• Reproductor de CD portátil con música
• Caramelos/mentas
• Loción/aceite para masaje
• Bálsamo labial (saborizado, si os gusta)
• Rodillo/masajeador de espalda
• Ventilador personal de mano
• Pelota de parto
• Calcetín de arroz
• Aromaterapia: esencias/aceites

Instrucciones

1. Empacad un par de calcetines/zapatillas extra cálidos y suaves. Si queréis moveros durante el parto, necesitaréis algo que amortigüe vuestros pies del suelo duro. Si elegís calcetines, aseguraos de que tengan almohadillas antideslizantes en la suela para no resbalar.
2. Empacad un punto focal. Puede ser una foto de vuestros otros hijos, un retrato vuestro y de vuestra pareja en vuestra boda o cualquier otra foto que os guste. También podéis usar cualquier objeto pequeño que tenga valor significativo para vosotras.
3. Llevad un reproductor de CD portátil con una gran selección de música. No tenéis que traer nanas y música suave —llevad lo que os guste. Aseguraos de llevar también pilas extra por si es un parto largo.
4. Llevad caramelos o mentas para chupar. Muchos hospitales no permiten comer o beber durante el parto y vuestra boca puede secarse mucho. Tener un caramelo duro o menta puede refrescar vuestro gusto y mantener la boca húmeda. También puede mantener vuestra mente alejada de las contracciones.
5. Llevad loción o aceite para masajes. Podéis llevar loción o aceite perfumado, pero recordad que en el parto seréis muy sensibles y los olores pueden o no agradaros.
6. Empacad bálsamo labial. Durante el parto vuestros labios se secarán mucho. Esto es debido a respirar más pesadamente de lo habitual y no tener nada que beber. Si os gusta cierto sabor, sentíos libres de llevarlo. Sabores como coco y piña pueden usarse con imaginación.
7. Llevad un rodillo o masajeador de espalda. Es muy común en el parto tener dolores de espalda. Usar un rodillo en la espalda puede poner una presión decente mientras alivia algo de dolor. Si el rodillo os resulta incómodo, podéis usar otro tipo de masajeador.
8. Empacad un ventilador personal de mano. Durante la transición es común experimentar sofocos y frío en pocos minutos. Es mucho más fácil y rápido tener un ventilador personal si empezáis a tener calor que esperar a que el aire acondicionado enfríe.
9. Llevad una pelota de parto. Las pelotas de parto son extremadamente útiles. Podéis usarlas para relajación o como asiento más suave en la ducha. Podéis encontrar una en cualquier tienda deportiva o grande.
10. Empacad un calcetín de arroz. Los calcetines de arroz son fáciles de hacer y vienen bien cuando necesitáis calor en una zona concreta.
11. Llevad esencias/aceites de aromaterapia. Olores como lavanda, manzanilla, rosa y menta suelen ser relajantes durante el parto. Podéis usarlos solos o para mejorar vuestra experiencia de imaginación guiada.