Cómo hacer las contracciones más fuertes

A veces, por razones desconocidas, las contracciones se ralentizan o se detienen durante el trabajo de parto. Aunque muchos creen que la intervención médica es automáticamente necesaria, hay un par de métodos naturales para probar primero. Si las contracciones no se vuelven más fuertes o continúan tras unas horas, la intervención médica puede ser necesaria como último recurso. Aquí tenéis algunas cosas para probar primero.

Cosas que necesitarás

  • Agua, zumo de frutas
  • Compresa caliente, almohadilla térmica o calcetín de arroz

Instrucciones

  1. Manteneos hidratadas. La deshidratación puede contribuir a la disminución de intensidad y eficacia de las contracciones. Agua y zumos de frutas son excelentes opciones. Si sentís que os estáis agotando, podéis verter un sobre de Emergen-C en medio vaso de agua. Los 1000 mg de vitamina C que aporta pueden manteneros hidratadas y daros energía extra.
  2. Usad movimiento y posicionamiento. Si las contracciones se han ralentizado mucho, es decir, se han espaciado o parecen menos intensas, probad a caminar. Caminar suele hacer las contracciones más intensas. Cambiar de posición como ponerse en cuclillas, estar de pie o sentada puede afectar a las contracciones. Evitad tumbaros si podéis.
  3. Probad la estimulación del pezón. La estimulación del pezón aumenta la producción de oxitocina y generalmente aumenta la intensidad y duración de las contracciones. Estimulad un pezón a la vez para ver si aumentan. Una vez que tengáis contracciones regulares y más fuertes, parad la estimulación.
  4. Usad acupresión. Hay ciertos puntos en el cuerpo, específicamente en manos y pies, que se usan para estimular contracciones.
  5. Usad una compresa caliente. Poner una compresa caliente, almohadilla térmica o calcetín de arroz en el fondo uterino puede estimular contracciones relajando a la madre y aumentando la circulación.
  6. Mantened la vejiga vacía. Una vejiga llena puede impedir el descenso de la cabeza del bebé y hacer que las contracciones se mantengan menos intensas.

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