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Entrenamiento para dormir sin llanto del bebé:métodos y consejos para el éxito

Entrenar a un bebé para dormir es una de las tareas más importantes pero difíciles a las que se enfrenta un nuevo padre. Puede entrenar a dormir a su bebé usando varios métodos. Algunas estrategias, como los métodos de entrenamiento del sueño sin llanto, también conocidos como métodos de entrenamiento sin lágrimas, son suaves, mientras que otras, como el método de llorar, requieren un llanto excesivo.

Enseñar a su bebé a calmarse solo es importante para que usted y el bebé puedan dormir profundamente. Algunos recién nacidos nacen con la capacidad de consolarse a sí mismos; por lo tanto, no es necesario entrenarlos para dormir. Sin embargo, algunos recién nacidos dependen de sus cuidadores para que los consuelen y necesitan ayuda para volver a dormirse.

Aunque el objetivo final de todos los métodos de entrenamiento del sueño es que su bebé duerma de forma independiente, el enfoque del entrenamiento del sueño sin llanto difiere ligeramente. Siga leyendo para saber más sobre este método y los consejos a tener en cuenta al emplearlo.

¿Qué es el método de entrenamiento del sueño No-Cry/ No-Tears?

Aunque el nombre indica que no hay lágrimas, este método de entrenamiento del sueño no promete un entrenamiento del sueño sin lágrimas. Sin embargo, es mucho más suave y sutil para el bebé e implica menos llanto y molestias que el método de llorar.

El método tiene varias variantes. La necesidad de desarrollar estas técnicas suaves surgió porque algunos padres creían que el método de llorar podría ser duro para el bebé. Consideraron que podría conducir a una asociación negativa del sueño y dañar el vínculo entre el padre y el niño.

En los métodos de entrenamiento del sueño sin llanto, los padres mecen, abrazan y calman al bebé tan pronto como comienza a llorar mientras lo animan a volver a dormirse solo. Estos métodos no permiten que el bebé llore en exceso para que se vuelva a dormir de forma independiente.

Quienes se oponen a estos métodos sostienen que estos métodos requieren más tiempo y esfuerzo para mostrar resultados, ya que se deja que el bebé se calme por sí mismo durante un período más corto antes de que intervengan los padres. Además, algunos bebés pueden volverse demasiado dependientes de sus padres y es posible que no aprendan a calmarse por sí mismos.

Entonces, ¿qué método es mejor? ¿El método de llorar o el método de no llorar? No hay una respuesta definitiva, ya que cada bebé es diferente. La decisión de optar por cualquier método depende de los padres de un bebé, ya que son los mejores para comprender el comportamiento del bebé. Conocer los pros y los contras del método sin llanto podría ayudarte a tomar la mejor decisión para tu bebé.

Pros y contras del método de entrenamiento del sueño sin llanto

Aunque este método es mucho más suave que el método de llorar, tiene sus pros y sus contras.

Ventajas

• Es suave con el bebé y los padres.
• Ayuda a crear una imagen positiva y feliz a la hora de acostarse para el bebé.
• Garantiza más tiempo de vinculación con el bebé.
• Hay menos llantos y molestias.

Contras

• Es posible que tengas que poner más esfuerzo y tiempo.
• El bebé podría volverse demasiado dependiente.
• Es posible que al bebé le lleve más tiempo aprender a calmarse solo.
• Podría interrumpir su sueño.

Si ha decidido optar por el método de entrenamiento sin lágrimas, necesita una planificación meticulosa para mostrar resultados. Siga leyendo para conocer las variantes del método de entrenamiento del sueño sin llanto.

Métodos de entrenamiento del sueño sin llanto

Estos métodos siguen el principio básico de entrenar al niño para dormir con la mayor delicadeza posible.

1. El método de desvanecimiento

El método de desvanecimiento gira en torno al principio de que un bebé se irá a dormir cuando tenga sueño. Se trata de leer las señales de sueño del bebé y ajustar el horario de sueño para encontrar la hora óptima para acostarse para su bebé.

También es un método en el que debe disminuir gradualmente su presencia en la habitación de su bebé cuando se está quedando dormido. Puedes probar este método cuando tu bebé tenga entre cuatro y seis meses y esté listo para calmarse solo.

2. El método de la silla

Puede enseñarle a su hijo a calmarse solo colocándolo en la cuna o en el moisés. Siéntate en una silla junto a ellos y dales palmaditas suaves o cántales para que se den cuenta de tu presencia. Disminuya gradualmente la distancia entre su silla y la puerta cada noche y, finalmente, estará fuera de la habitación.

3. El método de colecho

El colecho es un método de entrenamiento del sueño en el que se acuesta al bebé en su propia cuna, pero la cuna se coloca en su habitación. Compartir la cama con tu bebé también es una forma de dormir juntos, pero no se recomienda.

Con este método, es posible que tengas que calmarlos cada vez que se despierten en medio de la noche. Es posible que este no sea un método efectivo para entrenar a su bebé a dormir, ya que es posible que a menudo se despierte para controlar al bebé o calmarlo.

4. El método de recoger y dejar

Como sugiere el nombre, este método consiste en levantar al bebé cuando está inquieto y luego ponerlo en la cuna cuando está tranquilo.

En este método de entrenamiento del sueño, pones al bebé a dormir en la cuna cuando está a punto de quedarse dormido. Si se despiertan y lloran, usted entra en la habitación, los levanta, los calma y los vuelve a poner en la cuna cuando estén tranquilos. Esto debe repetirse muchas veces hasta que aprendan a quedarse dormidos solos.

No importa cuál de los métodos adopte, su bebé lo resistiría inicialmente. Si su bebé continúa llorando y no se calma, está bien ceder y recogerlo. Puede comenzar de nuevo al día siguiente.

Consejos a tener en cuenta al emplear el método No-Cry

Pruebe algunos de estos consejos para garantizar un entrenamiento del sueño suave y sin complicaciones para su bebé.

1. Establece una rutina para dormir

Una rutina regular a la hora de acostarse ayudaría a su bebé a adaptarse a los patrones de sueño y a despertarse menos en medio de la noche.

• Acueste a su bebé a la misma hora durante el día y la noche.
• Déles la comida de la última noche justo antes de acostarlos. También puedes complementarlo con la alimentación de los sueños.
• También puedes darles un baño tibio o ponerles música relajante antes de ponerlos en la cuna.

2. Cálmalos dentro de la cuna

Si su bebé se despierta en medio de la noche, no se apresure y levántelo de la cuna para calmarlo. En su lugar, considere los siguientes pasos:

• Permítales acostarse dentro de la cuna y hábleles con voz suave.
• Frote suavemente la espalda y el cuello del bebé.
• No encienda las luces.
• Si el bebé aún no deja de llorar, tómalo en tus brazos, mécelo suavemente o abrázalo.

Una vez que su bebé deje de llorar y esté a punto de quedarse dormido, colóquelo lentamente en la cuna y mantenga el contacto permaneciendo junto a la cuna. Puedes salir de la habitación una vez que el bebé esté dormido.

3. Haz que las tomas nocturnas sean discretas

Es posible que deba alimentar a su bebé durante la noche hasta que esté listo para el destete nocturno. Haga que las tomas nocturnas sean lo más discretas posible.

• No encienda las luces.
• Mantenga cada sesión breve y rápida.
• No haga contacto visual ni entretenga al bebé.
• Cuando el bebé esté alimentado y eructado, regréselo a la cuna y salga de la habitación.

Si se mantiene esta rutina, el bebé se acostumbrará y se dormirá solo.

4. Recoge las señales de sueño

Tu bebé dará algunas señales de que está listo para dormir, como:

• Frotarse los ojos
• Quejarse o llorar
• Sin interés en jugar
• Letargo
• Bostezando

Recoja estas señales de sueño y póngalos a dormir cuando estén medio dormidos para ayudarlos a acostumbrarse a su entorno de sueño y dormirse de forma independiente. No espere hasta que su bebé esté agotado, ya que un bebé demasiado cansado puede volverse irritable y no dormirse.

5. Crea un ambiente agradable a la hora de dormir

Mientras prueba el método de entrenamiento para dormir sin llanto, es importante mantener el entorno del bebé cómodo y agradable.

• Mantenga la habitación oscura y tranquila.
• Mantenga todas las distracciones, como los juguetes, lejos del dormitorio.
• Pon música relajante o sonidos agradables.
• Asegúrese de que las sábanas sean cálidas y acogedoras.
• No vista a su bebé con ropa ajustada.

6. Usa frases tranquilizadoras

Si asocia algunas frases con la rutina de la hora de acostarse de su bebé, es posible que se acostumbre a ellas y se quede dormido.

• Use frases simples como “shhh…”, “es hora de dormir”, “sleepy sleepy”.
• Repita los sonidos y las frases cuando sea la hora de acostarse y su bebé podría asociar la hora de acostarse con estas frases.

7. Haz que la transición sea suave y fluida

Este es el paso más crítico mientras entrena a dormir a su bebé. Si su bebé depende de usted para volver a dormirse, la transición puede llevar tiempo.

• Haga que la transición sea lo más suave posible.
• Nunca obligue a su hijo a calmarse solo.
• Permítales practicar la relajación a su propio ritmo

8. Distingue los llantos de tu bebé

La clave para un buen entrenamiento del sueño es hacer que tu bebé sea independiente y no que se sienta abandonado.

• Diferenciar entre los sonidos de llanto y de sueño.
• Espere un minuto fuera de la habitación para ver si se vuelve a dormir.
• No se apresure a levantar a su bebé tan pronto como llore.
• Trate de calmarlos mientras todavía están dentro de la cuna.

9. Ocúpate de sus necesidades cambiantes

Los patrones de alimentación y sueño de su bebé cambian a medida que crece, así que observe sus etapas de crecimiento y tenga en cuenta sus necesidades cambiantes.

• Si su bebé está irritable de repente, podría ser una regresión del sueño.
• A medida que los bebés crecen, tienden a dormir menos.
• Ajuste su hora de acostarse según sus necesidades cambiantes.

Entrenar a su bebé para dormir es una elección personal ya que los patrones de sueño de cada bebé son diferentes. Si ha optado por los métodos de entrenamiento del sueño sin llanto, debe tener paciencia y estar listo para hacer un esfuerzo adicional para enseñarle a su bebé a calmarse solo. Recuerde que este enfoque lleva tiempo, y pueden pasar meses antes de que su bebé se calme solo para dormir.

La decisión de entrenar a dormir a su bebé es algo que debe tomar por su cuenta. El método de entrenamiento del sueño sin llanto para bebés requiere paciencia y continuidad. Aunque este proceso tiene varios beneficios, también puede tener algunas desventajas, como que el bebé se vuelva demasiado dependiente y tarde demasiado en aprender a calmarse. Recoja las señales de sueño de su bebé, haga que la transición sea lo más suave posible y mantenga un ambiente tranquilo para asegurarse de que el sueño de su bebé no se interrumpa. Inicialmente, puede haber cierta resistencia por parte de los bebés, pero eventualmente se acostumbrarán.