Cómo lograr que tu bebé duerma en la cuna

Hay una razón por la que los padres dedican tanto tiempo a elegir la cuna adecuada: es donde tu pequeño obtiene el sueño tan necesario que ayuda a su crecimiento y desarrollo. Desafortunadamente, algunos bebés gritan y lloran cada vez que los pones en su cuna. Puede que solo duerman profundamente en tus brazos, en la sillita del coche o en el cochecito. Es importante no rendirse, porque la cuna es el lugar más seguro para que tu lactante recargue energías.

"Después de que los bebés pasan la marca de los 6 meses, sus hábitos de siesta y nocturnos se vuelven más difíciles de cambiar", dice Jodi Mindell, Ph.D., directora asociada del Centro del Sueño en el Hospital Infantil de Filadelfia y autora de Sleeping Through the Night. Y como los estudios han demostrado que los bebés duermen menos y se despiertan más a menudo cuando no están en su cuna, tienes un incentivo serio para actuar ahora. Aprende más sobre los hábitos de sueño preferidos de tu bebé y obtén consejos para lograr que tu recién nacido duerma en la cuna.

Si tu bebé solo duerme en tus brazos...

"Los lactantes pequeños entienden el mundo de una forma muy sensorial, por eso encuentran tan reconfortante el calor y la suavidad de tus brazos", dice Polly Moore, Ph.D., directora de investigación del sueño en PAREXEL Early Phase en Glendale, California, y autora de The 90-Minute Baby Sleep Program. "De hecho, la investigación muestra que un bebé puede saber si lo sostiene uno de sus padres u otra persona. Sabe cómo se siente y huele mamá".

Cómo lograr que tu bebé duerma en la cuna:

Haz que la cuna se sienta más como mamá, dice la Dra. Moore. "Una razón por la que el bebé se altera cuando intentas pasarlo a la cuna es el cambio drástico de temperatura. Pasa del calor de tu cuerpo a una cama relativamente fría", explica. Sin embargo, nunca coloques una manta, almohada o doudou en la cuna con tu bebé porque aumentan enormemente el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).

Si tu bebé tiene menos de 3 meses, envuélvelo (swaddle), aliméntalo y acúnalo en la cuna. Para bebés que ya no usan swaddle, prueba un saco de dormir. Si tu pequeño sigue protestando, quédate junto a la cuna unos minutos con la mano en su barriga para calmarlo, añade la Dra. Mindell. "Un masaje en la barriga está bien, pero evita cogerlo. Le confundirás". Estos consejos reconfortantes deberían ayudar a tu recién nacido a dormir en la cuna.

Si tu bebé solo duerme en el portabebés...

Un portabebés o fular es una tríada de felicidad. "Primero y ante todo, está el contacto pecho con pecho. Ese tipo de cuidado canguro es muy calmante para los lactantes", dice la Dra. Mindell. "Añade a eso el calor y el olor de tu cuerpo y el movimiento al caminar". Además, si tu hijo tiene reflujo, la posición erguida puede hacer un bebé más feliz y menos irritable. La gravedad ayuda a mantener el ácido estomacal abajo; tumbarse hace lo contrario.

Cómo lograr que tu bebé duerma en la cuna:

La mejor forma de desacostumbrar a tu bebé al portabebés, según la Dra. Mindell, implica algunas lágrimas. "Es más fácil empezar con la hora de dormir. Tómbala en su cuna cuando esté despierta, pero con sueño", sugiere. "Luego revísala tan a menudo como quieras, digamos, cada cinco o diez minutos. El objetivo es que se duerma sola". Y cuando empiece el llanto: "Recuérdate que un bebé que duerme es un bebé más feliz", dice la Dra. Mindell. Una vez que la hora de dormir vaya bien, pon a tu bebé despierto para una siesta durante el día pero mantén las demás como de costumbre, para que no se ponga irritable o demasiado cansado. Domina primero esa siesta y luego aborda la siguiente.

Si tu bebé solo duerme en el balancín o la sillita del coche...

Tanto los balancines como las sillas de coche implican movimiento, que es calmante en sí mismo, dice la Dra. Mindell. El movimiento suele ser similar a lo que se sentía en tu barriga, y a tu bebé puede gustarle el espacio confinado y seguro.

Cómo lograr que tu bebé duerma en la cuna:

"Empieza por eliminar el movimiento", dice la Dra. Mindell. "Ponla en el cochecito pero no lo muevas. Métela en el balancín pero no lo balancees. Abróchala en la sillita del coche pero no conduzcas a ningún lado". Cuando tu bebé se acostumbre a eso, tómbala en la cuna cuando esté cansada pero no completamente exhausta. "Cada paso probablemente llevará tres o cuatro días, así que es un proceso", dice la Dra. Mindell. "Pero sé consistente. Y prueba estos pasos solo cuando estés listo. Si sigues cambiando la rutina, confundirás al bebé y prolongarás todo".

Si los llantos de la siesta te tienen al borde de las lágrimas, comprueba a tu bebé tras un tiempo predeterminado y di: "Supongo que la siesta ha terminado. No debes tener sueño". Una vez que muestre signos de cansancio de nuevo, puedes intentar la rutina una vez más.

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