Cómo meter a su recién nacido en una rutina de sueño

Los recién nacidos pueden dormir hasta 16 horas, pero generalmente en periodos de una o dos horas. Establecer una rutina de sueño para su recién nacido puede ser estresante, especialmente porque el sueño de su bebé dicta la calidad y cantidad de su propio sueño. En lugar de ver conseguir que su bebé duerma como una prueba, véalo como una meta que, con un poco de tiempo y paciencia, puede lograrse con éxito.

Lo que necesitará

  • Chupete (opcional)
  • Manta

Instrucciones

  1. Resista la tentación de interactuar con su bebé cuando se despierte a media noche para comer. Aliméntelo en un lugar oscuro, tranquilo y sin distracciones. Las tomas nocturnas deben ser siempre aburridas y sin eventos. Esto le ayudará a entender que no es hora de jugar. Cuanto más estimulado esté cuando está despierto, menos probable será que vuelva a dormirse después de comer. Mecer puede consolar a un bebé llorando pero también puede estimularlo, volviéndolo más alerta. Simplemente sosténgalo hasta que haya comido, revise su pañal y devuélvalo a su cuna.

  2. Considere darle un chupete para sus siestas nocturnas, ya que puede consolar a un bebé especialmente inquieto o que le cueste tranquilizarse. El uso del chupete por la noche también puede reducir las posibilidades de SMSL, según MayoClinic.com.

  3. No acuda en cuanto oiga que se mueve o empieza a llorar. Déle unos minutos para que se tranquilice. No es inusual que los bebés lloren y se quejen mientras se disponen a dormir cada noche. Si acude rápido cada vez que hace el más mínimo ruido, aprenderá que su comportamiento llama su atención y puede ser un hábito difícil de romper.

  4. Intente poner a su bebé en su cuna cuando esté adormilado pero no dormido, y esto le permitirá dormirse solo. Repita esto cada noche y pronto asociará su cuna con el lugar donde se duerme.

  5. Asegúrese de que su bebé tenga mucha estimulación y actividad durante el día. Las actividades para un recién nacido pueden ser abrazos, mecer, cantar y leer. Todas estas actividades lo mantendrán comprometido y eventualmente lo cansarán. El juego consistente durante el día ayudará a fomentar un patrón de sueño durante la noche mientras duerme las actividades del día.

  6. Intente envolver a su bebé en una manta cuando lo acueste en su cuna por la noche. Envolver implica ajustar una manta firmemente pero cómodamente alrededor del bebé. Esto le impedirá mover los brazos mientras duerme, lo que debería evitar que se despierte a sí mismo. Es particularmente efectivo con recién nacidos, ya que asocian el envolver con el espacio confinado y la comodidad del útero.

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