Estrategias de sueño para bebés de carácter fuerte
Cuando tu bebé no duerme por la noche, la vida se vuelve difícil. Algunos padres temen la noche porque saben que no descansarán. Los bebés de carácter fuerte pueden ser especialmente difíciles porque intentan mantenerse despiertos incluso cansados. La buena noticia: hay pasos para ayudar a tu pequeño a dormirse y permanecer dormido más tiempo.
Ten una rutina
Una rutina relajante al acostar avisa a tu hijo de que es hora de dormir. Como la comunicación con niños pequeños es difícil, desarrollar una rutina es muy importante. Asegúrate de que sea la misma cada noche, sugiere Zero to Three. Al ser personalizable, crea una que encaje en tu estilo de vida. Los padres suelen incluir baño, arrullos y canción o cuento.
Busca irritantes
A veces, fuentes externas mantienen despierto al bebé, no su carácter fuerte. Si tiene resfriado o nariz tapada, dormir es difícil. Especialmente en menores de 6 meses, que cuesta cambiar entre respiración nasal y bucal (AskDrSears). Aleja irritantes nasales: polvo, perfume, humo, laca. Gotas de agua salina pueden descongestionar antes de dormir. La ropa de dormir también influye: 100% algodón reduce irritaciones y mejora el sueño.
Responder
Cuando tu bebé despierte de noche, tu respuesta determina cómo dormirá después. Algunos padres encuentran que acudir inmediatamente calma al niño. Otros retrasan la respuesta esperando que se calme solo. Observa cómo reacciona tu bebé al despertar y haz un plan según su reacción. Si suele calmarse solo, déjalo. Si vas, no le estimules: eso premia el despertar (AskDrSears). No enciendas luces ni actúes alegre. Susurra para intentar que vuelva a dormir. Si sigues amamantando, dale el pecho y vuelve a intentar dormirle.
Destete nocturno
Los bebés de alta necesidad quieren mamar toda la noche (AskDrSears). Si tu bebé de carácter fuerte también es de alta necesidad, tendrás que destetarle de tomas nocturnas muy gradualmente. Empieza moviendo su cuna lejos de tu cama —a su propia habitación. Ofrece más comidas de día. Cuando cumpla 1 año, prueba leche de vaca —primero en biberón, luego en vaso. Sigue sus señales. Consuélale sin ofrecer el pecho. Proporciona manta acogedora, peluche o chupete. Ten en cuenta que el destete nocturno no es rápido: puede llevar semanas o meses, especialmente con un bebé de carácter fuerte.
Planifica con antelación
Recuerda que tu bebé probablemente llorará mientras le enseñas buenos hábitos de sueño, pero no lo interpretes como fracaso. Un bebé de carácter fuerte puede llorar más, pero acabará adaptándose. Desarrolla un plan previo para atenderle cuando llore de noche, así sabrás cómo responder. Si planeas dejarle llorar 10 minutos antes de ir, pon cronómetro y no entres hasta que pase. Habla del plan con tu pareja y cumplidlo cada noche.
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